你是不是担心自己的奶不够宝宝吃？你是不是搞不懂这个只会哭的小家伙到底吃饱了没有？看了我们教你的观察法，你就不会那么焦虑了。
宝宝出生后，就开始张着小嘴嗷嗷待哺了。可是，母乳喂养的新妈妈因为看不见宝宝究竟吃了多少奶，总怀疑自己的奶水不足，宝宝没吃饱。因此，怎样通过观察判断宝宝是否吃饱了，是需要新妈妈尽快掌握的。
宝宝吃饱了的4个信号
1.每天要吃8～12次母乳，每次吃完母乳后，妈妈至少有一侧乳房已排空。
2.在吃母乳时，宝宝会发出有节律的吸吮声，并伴有听得见的吞咽声音。 3.在宝宝出生后的头两天，至少排尿1～2次。如果宝宝出现粉红色结晶尿，这种尿应该在出生后第3天就能消失。从出生后第3天开始，每24小时排尿达到6～8次。
4.每24小时至少排便3～4次，每次大便多于1大汤匙。出生第3天后，每天可排软黄便达4(量多)～10(量少)次。
宝宝没吃饱的9个信号
1.出生3天后，每24小时排尿少于6次。
2.出生3天后，仍然排黑色、绿色或棕色大便。
3.出生后4天～4周，每天排便次数少于3～4次。
4.母乳喂养次数在24小时内少于8次。或者虽然喂养次数不少，但宝宝总是哭闹和不安。
5.宝宝表现得异常“乖”，极少哭闹，连续睡眠超过4～6小时。
6.虽然妈妈的乳房能分泌母乳，但宝宝在吸吮时听不到吞咽的声音。
7.宝宝出生5天后，乳房仍不能很轻松地挤出乳汁。
8.大多数时候，宝宝在吃奶时，妈妈都会感觉到乳头疼痛，而且乳头充血明显(喂养前乳头较硬，喂养后也不变软). 9.出生5天后，宝宝每天体重增长少于15～30克，生后10天，宝宝的体重还不能恢复到出生时的水平。特别提醒：
不要一哭就喂
宝宝一出生，就有了各种各样的需求，但表达各种需求的唯一方式就是哭。有些新妈妈认为宝宝一哭就是饿了，赶紧喂奶。其实，很多时候，宝宝是因为尿布湿了、需要爱抚、困了或不舒服而哭的。要先搞清楚宝宝究竟为什么哭，不能一哭就喂，否则很容易造成喂养过度。
给乳房足够的刺激
宝宝出生24小时后，最好每隔2～3小时进行母乳喂养一次。否则，妈妈的乳房得不到足够的刺激，会影响乳汁的分泌。
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出生三天的孩子经常哭闹，怎么判断母乳够不够
孩子出生三天了，经常会哭闹，怎么判断母乳够不够母乳不够怎么办
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：建议在进行母乳喂养的时候，适当的注意一下宝宝的反应，如果母亲的奶水充足，宝宝大概吸吮10-30分钟之后，就会自己放开乳头，吃饱后的宝宝会有一种满足感，大一点的宝宝还会对着妈妈笑，发出咿咿呀呀的“说话”声，这是宝宝在告诉妈妈，我已经吃饱了。另外还可以观察宝宝粪便的方法，以判断自己的母乳是否足够。确定不够后，可以多喝些汤，增加乳汁分泌。新生儿出生后，3天内会将胎粪排干净，喂奶之后的宝宝，便便也开始转变为金黄色。宝宝刚出生时，一般每天会拉6次以上的便便，如果宝宝大便稀薄、量少、是绿色的，除了有可能是因为着凉或消化不良导致的之外，还有就是说明妈妈的奶量不足、奶水过稀。
睡八个小时也不够吗？三招帮你不再困了
睡了8个小时，头晕的总是想睡觉，遇到这种情况该怎么办？
妙计1:调整自己的睡眠时间段
晚上10点到凌晨2点被称为睡眠的黄金时间段。因为这个时间段睡眠可以得到最好的睡眠质量。利用这个时间睡觉的话，即使睡眠时间短，第二天起床精神也比睡得晚，但是睡得长。2点以后睡觉的话，即使8小时10点起床，精神也不会比10点睡3点好。这是因为半夜睡觉不容易进入深睡状态，身体和大脑的疲劳不能通过休息来消除，第二天起床后自然会感到疲劳。
妙计2:起床后5分钟
1、伸出懒惰的腰借钱
刚起床的时候借钱可能是很多人的自然行为，如果这个时候忍耐不借钱的话，一直处于困倦状态，醒来的时候伸出懒惰的腰借钱，有助于大脑更快醒来。
2、轻轻按摩脸部
早上醒来睁开眼睛时，自己做5分钟的简单脸部按摩，按摩脸部可以有效地促进血液和淋巴的循环，特别是按摩眼部周围可以更有效地消除疲劳，使你清爽。
3、做简单的拉伸操
早上起床，做简单的运动有效地唤醒身体，5分钟也能带来好的精神收益！只要做一些简单的健身操作来扭曲和伸展身体，你就能更有活力！
4、按摩脖子及头部的穴位
按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！
妙招三：15分钟午休要保持
很多人都没有午休的习惯，认为午休睡十几分钟对于消解疲劳毫无意义。但实际上，良好利用午间休息的15分钟能够让你下午的工作和学习保持旺盛的精力。因为当感到疲劳的时候大脑很容易进入深睡眠状态，即使5分钟也能起到良好的消除疲劳的效果！因此，疲劳时不要勉强支撑，请休息5息5~15分钟。这会给之后的工作和休息带来更高的效率。
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