生理上，体重快速增加、行动跟着迟钝、不但外表变丑了，害喜的滋味也确实不好受；心理上，似乎是在一夕之间，多了一个人要照顾，原本可以随心所欲的事，却要先问问别人，是不是可以这样？是不是可以那样？对胎儿会不会造成什么影响？简直就只有胎儿而没有孕妇！没有预有准备的，原本规划的好好的生涯也全都泡了汤，反应强烈一点的，恐怕还直叹“只怨生为女儿身”！
对于准爸爸来说也不见得好过，一旦怀孕的老婆夏天里想要吃麻辣火锅或是寒流中直喊热得要吹冷气，除了舍命陪娘子之外，还得盘算几个月后，当孩子瓜熟蒂落之后，到底谁值上半夜？谁值下半夜？而对那些压根未准备好当爸爸，原来下班回家鞋子一踢、人往沙发一摔，翘起二郎腿等着享福的“沙猪”，却要来个一百八十度大转弯，为了自己的下一代，卑躬屈膝、忍辱负重，还真是一下子调整不过来。
另外，不但女性会有“假孕”的现象，男性也会有类似的现象，特别是那些个人成熟度较低的男性，或是有精神分析所称“妇女嫉妒(woman envy)”的男性，当另一半怀孕时，自己也跟着出现类似的害喜现象，这个时候，恐怕两个人都必须去求诊，但却不是看同一位或同一科的医生。
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准妈妈孕期如何做好身心调整？
提前准备怀宝贝奏出慢时光协奏曲
科学研究表明，怀孕前减慢生活节奏，有益于夫妇彼此的心身都处在一种优质情况中，尤其是对女性怀孕后的心态与心态转变很有好处。不但有利于本身的身心健康，并且对胎宝贝的生长发育及其成年人后的性情、个人心理素质都是有立即危害。因而，在你提前准备怀宝贝时，奏出你的慢时光协奏曲吧。这将有利于你长出一个身心健康的宝贝，也可帮你顺利渡过怀孕期间。
慢时光协奏曲
怀孕前7-10个月：全方位缓解压力，释放压力内心
* 慢工作中
决策怀了孕，就应当学好提升 工作效能，在工作中与日常生活中间找好均衡。就算有Ｎ件事在等你也别着急。能够归类解决，最先做又应急又关键的20%，随后做应急或关键的50%，对于剩余的30%，量力而行或是舍弃。要保证有张有弛，不必诸事都奋勇向前，要搞清楚哪些针对自身才算是最重要的。在非上班时间关闭手机上，不必被工作中占有了休息日。
* 渐渐地吃
应在轻轻松松的自然环境下吃用心烹调的食品类，用餐的情况下不接通手机上，不查询便携式电脑的信息内容。
* 慢念书
一目十行是对阅读文章大神的赞扬，但你应该学习培训减慢阅读速度。少食多餐地书能彻底沉浸在书本的气氛中，给与关键点大量的关心，那样做不但阅读文章效果非常的好，也可以产生大量内心上的愉快。
慢时光协奏曲二
怀孕前4-6个月：轻轻松松健身运动，心身均衡
* 慢健身运动
准备怀孕就应当逐渐有目的性地做一些慢健身运动了。这种缓解的健身运动可推动女士身体生长激素的有效配制，保证怀孕时身体生长激素均衡，让精卵结合顺利受精卵着床，并推动宝宝发育。并且，不但防止怀孕初期产生小产，还能显著地缓解孕妇分娩时的难度系数和痛楚。
* 慢休闲娱乐
慢时光协奏曲三
怀孕前1-3个月：享受人生，提前准备怀孕
漫性日常生活
离怀孕日期愈来愈近，要适度降低夫妻生活的頻率。老公应当根据提升运动健身的频次，确保男性精子的总数和品质。
慢睡眠质量
临睡前倾听慢节奏感的唯美歌曲，协助你不急不张地入眠。一段慢节奏感的歌曲，能为一夜的睡眠质量定好主旋律，第二天再精神振奋地资金投入到工作上。
慢冼澡
临睡前悠闲自得地泡个温开水澡，单方精油、花朵、沐浴盐只用上，既缓解压力又身心健康。
慢时光协奏曲四
怀孕前一个月至孕期：慢时光最重要的就是坚持
历经长期的提前准备，夫妇彼此的人体都处于孕育宝贝的情况了，如今就将开展最终的最后的冲刺环节。在这个月里，应尽量地释放压力，舍弃一切预防措施。为了更好地提升准确率，选个最非常容易中标底夜里性生活，那麼，一个讨人喜欢而身心健康的精卵结合便会得偿所愿地落户口于孑宫。
夜里为自己留有一个室内空间，为今日记录下来点什么。无需多大篇幅，关键是坚持不懈，太累了就画一小幅度画，说一两句只说给自己听得话。假如你准备生孕宝贝，提议你每晚8点半以后就门把行政机关掉，或念书或听听音乐，随后很早睡眠。
孕妇心理应该如何调节？妊娠期应该做好哪些心理准备？
1、接纳怀孕期间独特的变化：妻子型体变化、饮食搭配变化、心态变化、生活方式变化及其对丈夫的依赖感的提升。
2、接纳将来生活家居的变化：小生命的诞生会使夫妻彼此觉得生活家居和可玩性较之前缩小，通常会因而觉得一时无法融入。
3、接纳将来感情的变化：不管夫妻哪一方，在孩子出生后都是会主动或不自觉地将自身的感情迁移到小孩的身上，进而使另一方觉得感情的欠缺或不被高度重视。
4、接纳家庭责任与应承担义务的提升：孕期的妻子必须丈夫的了解与贴心，特别是在平常妻子能够做的体力活，在怀孕期间绝大多数都是会迁移到丈夫的身上；孩子出生后，夫妻彼此对小孩的责任与对家中的责任都是在伴随着時间的转移而提升。
无论你是已经盼望孕期，是你对于此事抱有与世无争的念头，或者对很有可能产生的事儿觉得疑惑、忧虑、害怕，乃至在你还不等他做一切基本上提前准备时早已孕期，即便 那样，一旦孕期成为事实，就需要开心地接纳它。要了解，孕期、孕妇分娩并不是病症，只是一个一切正常的生理学全过程，天地基本上绝大部分的女士都经历了或已经历经或即将历经这一阶段。以一种平静、当然的心情迎来孕期和孕妇分娩的来临，以开心、积极主动的心态看待怀孕期间所产生的变化，相信自身可以创造一个意味着将来的小性命，进行将他安全送到这一全世界的重任，便是大家必须做的充分准备。这类充分准备是夫妻彼此的。丈夫充足的充分准备能够协助妻子顺利渡过怀孕期间的每一阶段，并对将来小孩的成长发育确立牢靠的基本。
从女士到妻子，从完婚到孕期，从孕妇分娩到做妈妈，全部的变化全是个人经历的当然全过程与阶段。因而，不论是结婚的年青夫妻，或是完婚几载的老夫妻，不论是妻子或是丈夫，只需大家以当然与平静的心理状态，接纳这种当然的客观事实与全过程，用大家聪慧的人的大脑思索，用我们可以沟通的方式与日常生活的爱人立即沟通交流，一同当心在每一个全过程或每一个阶段很有可能产生的难题或分歧，并妥善处理处理。坚信每对夫妻都是会以十分身心健康的心理状态应对产生在你们眼前的一切；每对夫妻都是会互相支持并十分顺利、安全性地渡过每一个当然阶段；每对夫妻都能够维持完婚时的最好情况。
早孕就是指怀孕后的头三个月（即12周），又叫怀孕初期，这阶段是试管胚胎产生阶段，因此 也可称之为试管胚胎期。此期一切危害都很有可能危害试管胚胎的一切正常生长发育，乃至造成怀孕初期流产或发育畸形，因而确保早孕孕妈妈的身心健康十分关键。
最先要留意早孕女性的工作内容和标准，但凡触碰有害物，如汞、苯、射线、噪声等办公环境的，就应申请办理临时调职这种岗位，以防这种有危害因最少危害胚胎发育过程，导致畸胎。
次之要心情舒畅、观念释放压力。早孕期是早孕反应（即晨吐状况）者，只需正确看待解决，一般3个月后会慢慢恢复过来。为了更好地防止或降低恶心想吐、反胃等消化道不适感，可选用少食多餐的方法，留意饮食清淡，不要吃油腻感和刺激性食物，但一定要坚持不懈进餐，不然会危害孕妈妈身心健康，也不利胚胎发育过程。孕妇能吃些带怪味的食品类，如扬梅、柑橘、醋等，以提升胃口，帮助消化。有时候也可服食一些复合型维生素b2和维他命C或补铁剂，以填补其营养成分。维生素b26很有可能缓解早孕反应。不可以乱服止吐药、祖传秘方或民间偏方等，防止产生不良影响。
早孕期留意防止感柒，尤其 病毒感染。早孕孕妈妈若患荨麻疹，便会造成 胎宝宝先天心脏疾病、小头畸形、感音神经性聋、智力低下等。假如怀孕初期孕妈妈患了严重感冒，可造成胎宝宝唇腭裂、巨细胞包涵体病毒感染、乙肝病毒感染等都能够使胎宝宝小产、畸型等，因此 早孕的孕妈妈要注意卫生，少在街上或串门子，防止触碰得病的群体，避免 感染各种各样病症。一旦得病，应找医生处医治，表明自身已孕期，不可以自主滥服药品，一定按医生叮嘱医治。
此外，大家族组员要关注早孕女性，特别是在丈夫要贴心妻子，早孕期不适合过性生活，以防造成小产，协助孕妈妈解决早孕反应的困惑，顺利度过早孕阶段。
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