第一次当妈妈是一件很幸福的事情,第一次感觉到自己身体里有了一个小生命,人也会变得充满母爱。但是怀孕即便是幸福的,也会有很多问题出现,孕妈妈身体首先就会出现孕吐、身体浮肿、脾气暴躁等情况,并且有的妈妈生完孩子在坐月子的时候,发现自己记忆力下降,杨幂就是一个特别好的例子,那么碰到这种情况,应该怎么办呢?
一方面可能是因为女性怀孕生子引起的体内激素发生改变,当女性体内雌激素降低时,可能会导致记忆力有所下降。但目前还没有研究证明怀孕生子引起的激素变化一定会导致女性记忆力下降甚至“变笨”。
另一方面也是最主要的原因,就是女性在怀孕生子后自身的注意力发生了变化。因为新生命的诞生,让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置,把精力完全放在孩子身上。忘也是生育后身体产生的防御机制,可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。
如何改善新妈妈记忆力
1.定期做健康检查
高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利,而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明,那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人,能够增加送往大脑的血流量,提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素,无法正常调节大脑的活动,会导致记忆力下降。
2、降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道,过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因,压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C,它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。
另外,压力还容易让人注意力分散,降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是:写日记,这能够让你安静下来,帮助你加工和记忆自己所经历的事情。
3、多进行体育锻炼
一项对1.8万名女性的研究发现,那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明,那些每天做20-30分钟健身操的女性,患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。
孕妈妈在坐月子发现自己记忆力下降,不要太过担心,不仅可能是身体雌性激素分泌少了,导致容易忘东忘西,思维紊乱,而且会是因为当了新妈妈,自己的注意力都放在孩子身上,所以才会导致记忆力不好。因此大家不用太担心,按照以上方法,会有改善。
产后记忆力下降怎么办?产后健忘的原因
产后记忆力下降怎么办?新妈妈在生完宝宝后发现自己的记忆力没有怀孕前好了,这是为什么呢?有什么方法可以提高记忆力吗?别慌张,一般情况下,在产后记忆力会渐渐恢复的哦。在这里,小编就来告诉你产后记忆力下降的原因都有哪些吧。
产后记忆力下降的原因
心理上:所有注意力都集中在新生宝宝上。其实,对于刚刚升级为妈咪的女性来说,根本都是一颗心扑在孩子身上,她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现,新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间,尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命放在第一位的时候,其他事情就被排在不重要的位置,所以难免容易被遗忘了。
生理上:雌激素水平下降,导致记忆力下降。从女性的身体方面来说,体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的,在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的调节作用,同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候,大脑的记忆力自然下降。
接下来,就来看看产后记忆力下降要怎么办吧。
产后记忆力下降怎么办
症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠,保证让大脑有充足的休息,经常吃一些核桃,注意饮食上的营养调节,慢慢就会好了。
若是记忆力衰退严重到影响生活和工作,就需要咨询相关的医生进行内分泌调理,把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗,排除心理负面消极因素,恢复积极乐观的心态,对记忆力的恢复会产生好的作用。
产后记忆力下降怎么办?新妈妈要保持正常的生活规律和乐观的心态哦。
记忆力下降有半个月了,是什么原因?
记忆力下降有半个月了,没有看过医生, 自己做过的事或者把东西放到那一转身就忘了,什么情况?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:你的描述,这种情况要考虑劳累,睡眠不足,用脑子过度,肾虚的原因引起的可能。建议平时加强营养,保持心情愉快,养成良好的生活习惯。适当休息,保证充足的睡眠,多吃海产品,核桃花生,可以配合药物继续治疗,必要时去医院中医科进行辩证治疗。
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