人们经常说妈妈是伟大的，原因之一就是生宝宝是一个艰难的过程，从最开始的怀孕到最后的生完宝宝，女人都是非常痛苦的，生完宝宝以后，很多人都在想产妇吃什么补充营养呢？哪种食物能让产妇的营养尽快得到满足呢？让我们一起来了解一下，以后如果家中有产妇，也能尽快的找到相应的方法。
以保证尽快恢复体力。新妈妈的营养需求要注意下面这些方面：
(1)产妇的分娩过程会消耗一定热量，身体的生理恢复过程也需要热量，分泌及哺乳也需热量，因此，产妇的饮食必须比平常补充更多的热量。产妇可比平时多吃些动物肝、肾、血、鸡肉、瘦肉、鱼等，吃甜食可食用红糖。
(2)产妇在分娩过程中流出羊水，娩出胎盘，排出大量液体，再加上分娩过程中的用力出汗，会排出较多水分，因此，在分娩后产妇应立即补充水分。在整个产褥期，甚至哺乳期，产妇都应该多喝 水或其他饮料，这有利于身体恢复和促进乳汁分泌，但绝对不能喝冰水。
(3)产妇补充蛋白质，可促进身体恢复，还可增加乳汁的质和量。牛肉、猪肝、猪腰子、鸡蛋中的蛋白质都是不可忽视的最佳食品。
(4)产妇要注意多吃含维生素 B1、维生素C、维生素D 丰富的食物。产妇和乳母对这些维生素的需要量较大。蔬菜、水果等食物中也富含这类维生素。此外，维生素 C 还能促进铁的吸收。
(5)产妇在生产期失血耗铁较大，在哺乳期铁的耗损也大，因此产妇宜适当进食富含铁、钙、磷等矿物质的食物，如多吃些猪血、猪肝、瘦肉、鱼、金针菜、龙眼肉等含铁较多的食物。为避免骨质疏松，产妇还应多吃含钙、磷的食物，如牛奶、牡蛎、鸡蛋、黄豆、豆制品、鱼、虾、干贝和猪骨头汤等。
产妇吃什么补充营养呢？这个对于第二次生育的人来说不是大问题，但是很多人是第一次生宝宝，因此有一些束手无措，但是也不用着急，每个问题都有相应的解决办法，同样的道理，产妇吃什么补充营养也能尽快解决，原因在于有的人可以上网查阅资料浏览信息，如果不放心网上的信息，可以找一些食物专家了解一下。
产后补充营养吃什么？客家娘酒鸡益处多多
客家老酒鸡是广东省汉族传统名菜，属广东菜系。女酒鸡有暖身、驱寒、补血的效果，客家人非常喜欢女酒鸡。在客家人中，产妇一般都是用吃娘酒鸡来进补。那么客家娘酒鸡有什么功效呢？
滋养身体
客人家庭经常用母酒做母酒鸡来滋养身体，也是坐在月球上恢复精神、补充身体、催乳的最佳食品。
养血养颜
客家老酒鸡香气浓郁，乙醇含量低，有助于血液循环，养血养颜、舒筋活络的效果。
健脾胃
客家老酒鸡是客家常用的滋补品，可以补充五脏，健脾胃，治疗虚损。
温中驱寒
女酒鸡味甘醇，具有温中驱寒、强身健体的效果。
客家娘酒鸡的做法：
材料：
主料：客家酿酒一碗、鸡腿100g;
辅料：油适量、姜适量、红枣适量、龙眼干适量
做法：
1、准备材料：鸡腿切块、客家娘酒、龙眼干、红枣（龙眼干、红枣先泡好）
2、热锅下油，爆香生姜，下鸡块爆香。倒入泡好的红枣、龙眼干，娘酒。
3、盖上锅盖慢慢炖煮，炖煮半小时左右。盛开后可以吃。
姜爆香时一定要炒香，龙眼干，枣先浸水煮，节省时间，龙眼、枣味融入鸡酒中。
孕妇补充营养吃什么好呢
我们都知道，在怀孕的时候妈妈们补充营养是很重要，也是很关键的，如果妈妈们身体的营养都不充足的话，那么就很容易出现营养不良的现象，孕妇营养不良对胎儿本身来说危害是很大的，因为孕妇营养了，那么胎儿就容易吸收不良营养，这样的话就容易导致孩子出现营养不良的现象，那么孕妇在怀孕的时候补充营养该吃什么好呢？
食物独立存在的，不管是什么类型的食物都是拥有着对身体有益处的地方，但是每种食物都是具有它所适宜的对象。只要是正确的并且适宜的都是可以去食用的，知道是可以作为孕妇补品的食物都是可以去吃的。那么孕妇吃什么补品好呢？
一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大。国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素非多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准;营养不在全，而在适合的原则。
维生素A——孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素A缺乏症，才需要额外补充。一般来说，每日合理的膳食可提供5000～8000国际单位的维生素A，这不仅能充分满足孕妇每日所需，而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素A的需要量。
维生素C——孕妇如果每日过量摄入维生素C(超过1000mg)会影响胚胎
发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。
维生素D——如果过量(每日超过15毫克)服用则会引起胎儿的高钙血症，造成主动脉和肾动脉狭窄，高血压和智力发育迟缓等。再有就是我们最常提到的叶酸，如果每日超过1mg可影响锌的吸收而引起锌缺乏;导致胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;还可能掩盖维生素B12缺乏而使神经系统受损害;可干扰抗惊厥药物的作用诱发惊厥发作。
钙——钙摄入过高可致高血钙症、结石;胎儿出生体重降低;抑制铁的吸收、降低锌的生物利用率、使镁的代谢有潜在毒性;减少磷的吸收;
孕妇在补充营养的时候一定要适当，也不能多吃，但是要充足，所以说这点是很难做到的，补充营养的时候最好是选择用食物调节，一定不要用药物来改善，怀孕期间是不能服用任何药物的，不管是什么药物对胎儿都是有一定影响的，保健品也不行，而生活中有营养的食物太多了，多吃维生素食物，多吃蛋白质含量高的食物，对胎儿来说是有帮助的。
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