尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
除此外，建议患了近视眼的学生可以多吃些胡萝卜、白萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱等食品，它们对你的视力是非常有好处。看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望、观赏绿色植物或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
不看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，以及在行驶的车上看书等。
看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。真近视眼与遗传有关已有不少调查证实，近视眼，尤其是高度近视的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。
在平常饮食方面，日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。因此，教育儿童要养成良好的看书、写字的正确姿势，眼睛与书本之间应保持30厘米左右的距离。
教育儿童要养成正确的看书、写字的姿势，眼睛与书本之间应保持30厘米左右的距离。如果患了真性近视，应该及时到正规医院散瞳验光，配带合适的眼镜或选择药物等治疗方法，以免影响学习和生活。
对于假近视来说，预防是关键，在读书写字中的养成的不良用眼习惯，会促使眼球的睫状肌长期处在紧张状态，天长日久之后，就会慢慢产生假性近视。假性近视的发展后期，就是真性近视。假性近视没有得到很好的重视，就会逐渐加重，发展为真性近视。因此，对于假性近视一定要注意正确的预防方法。
近视眼的症状都有什么
眼球 高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震颤这也是常见的近视眼的症状。
眼位这明显就是近视眼的症状，由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。
视力疲劳 特别在低度者常见，但不如远视眼的明显。系由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳，这也是近视眼的症状之一。
眼底 低度近视眼眼底变化不明显，高度近视眼，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性改变可以看出常见的近视眼症状，这也是近视眼的症状。
假性怀孕的症状有哪些什么是假性怀孕为什么会假性怀孕
导读：假性怀孕顾名思义就是本来你没有怀孕，但是却出现了许多怀孕的症状，比如呕吐、停经、胎动等等。而出现假性怀孕的原因多半是因为迟迟备孕不成功，从而导致对怀孕的渴望而出现了假怀孕的症状，所以当出现假怀孕时一定要及时治疗。
假性怀孕是很常见的一种疾病，很多女性朋友都会有假性怀孕的症状。很多女性朋友过于渴望怀孕，导致心理压力，从而造成假性怀孕。那么假性怀孕的原因有哪些呢?下面让我们具体来看看吧!
假性怀孕的症状
停经
症状：本身处在生育年龄阶段，在性生活后出现月经过期超过一周，甚至一个月以上的情况。
原因：若出现上述症状，多数备战怀孕的女性都会误以为自己怀孕了。月经周期不定，且女性心理原因又影响了荷尔蒙的调节，因此很可能会出现有几个月月经都不来的情况。正因此，当月经再次出现时，多数人又会将其误以为是流产。
月经周期都不太规则，加之女性心理原因影响了荷尔蒙的调节，很可能会有几个月月经都不来。
恶心、呕吐
症状：一般情况下，女性在停经一到两个月后，常常会出现恶心想吐、胃口改变这些类似于妊娠的反应。
原因：并不是所有的孕妇都会出现孕吐，是否孕吐与女性个人的体质有关，也有可能是受感冒、过度劳累、情绪差等因素影响。所以不能仅凭恶心想吐这一项来断定女性有无怀孕。
胎动
症状：可感受到胎动，而这种“胎动”往往一开始会出现在女性下腹中间位置。
原因：事实上，这种情况很可能仅仅是肠胃蠕动罢了，当肠胃不舒服时也可能会出现恶心呕吐的状况，而肠蠕动也会显著增强。因为这种状况与怀孕早期十分相像，若是无法区分胎动与肠蠕动很可能会误以为自己怀孕。
腹部隆起
症状：较以前的腹部突出，且发生时间不长。
原因：一般来说，大部分假性怀孕者曾食用大量营养食品。在此种状况下，短时间内腹部便会明显突出，进而被误以为怀孕。除此之外，倘若女性子宫中长了子宫肌瘤，或者女性本身比较肥胖，也会出现这种状况。
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