1、当归生姜羊肉汤
选料当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。
制作将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放沙锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每日1次，连用10~15天。
2、枸杞猪骨汤
选料生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。
制作加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。每天1次，连用15~20天。
3、归参鳝鱼汤
选料当归20克，党参30克，鳝鱼500克。
制作先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包好，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤，1天内用完。
连用10天为1疗程。
4、二胶粳米粥
选料阿胶、鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克。
制作先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖调味。每日1次，连用10~15天。
5、羊肝枣米粥
选料羊肝100克，红枣20枚，枸杞子30克，粳米100克。
制作将新鲜羊肝切成条状，放入锅内加油微炒，投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥，以葱、姜、盐调味，代早餐食。连用半个月为1疗程。
6、归芪蒸鸡
选料当归30克，黄芪100克，母鸡1只。
制作先将鸡宰杀去毛及内脏、头足，入当归、黄芪于鸡腹内，加水清蒸鸡烂熟，适加调料，分2天内食完，连食5只鸡即可。
产后妈妈贫血吃什么好,这些食物让你气色红润
不少妈妈产后会出血较多，这时候就急需补血，除了专业的补血医疗手段外，食补也是很重要的，那么产后出血吃什么补血呢，下面为大家推荐几种补血的食谱，让你面色红润有光泽。一起来看看吧。
荠菜炒鲜藕片
原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。
制法：将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食5-7天有效。功效：和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。
田七红枣炖鸡
原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。
制法：将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。将鸡肉去皮，洗净，滤干水分，待用。把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，即可趁热饮用。功效：止血，镇痛，强身。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。
豆豉酱猪心
原料：猪心1000克，豆豉30克，姜片、酱油、面酱、黄酒各适量。
制法：将猪心对切成两半，清水洗净，沥干后，与豆豉一并放入锅内，酌加适量姜丝、酱油、黄酒，加入清水适量，置于火上，煮沸后，转为文火炖半小时，以猪心熟烂为度。把猪心取出，晾凉后切成薄片，当冷食用。功效：补血养心，安神止痉。适用于心血与亏虚所致的心悸、烦躁，特别是妇女产后血虚所致的惊悸、抽风等症。
归桂红糖粥
原料：当归20克，肉桂10克，粳米100克，红糖50克。
制法：将当归、肉桂清洗净，放入沙锅内，加清水适量，置于火上，煮1小时后，取汁去渣，待用。把粳米淘洗干净，直接放入锅中，加入药汁，再兑适量清水，煮至米烂汁粘时，放入红糖搅化，即可食用。功效：温经散寒，化淤止血，益气养血。适用于产后寒凝、淤血内阻所致的产后出血。
红糖桃仁粳米粥
原料：桃仁35克，粳米100克，红糖50克。
制法：将粳米淘洗干净，待用。把桃仁去皮尖，清水洗净，待用。将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁粘时离火，加入红糖搅化调味即可食用。功效：化淤止血，养血益胃。对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。
黄芪炖鸡汤
原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
制法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
枣杞姜鸡汤
原料：生姜三片，红枣15个，老母鸡一只，枸杞子适量。
制法：将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。
莲子炖猪肚
原料：猪肚，莲子去心，油，盐，姜，葱等各适量。
制法：将水发莲子装入洗干净的猪肚内，用线缝合放在盘内，将盛猪肚的盘收入锅内，隔水炖熟，然后将猪肚切块，用油，生姜，葱翻炒即可食用。
除了以上食谱，还有一些蔬菜有利于产后妈妈的健康。
莲藕
莲藕能够增进产妇食欲，帮助消化的同时也可促使乳汁分泌，对新生儿的喂养十分有利。另外，莲藕中富含的维生素、矿物质和淀粉等，营养也十 丰富，莲藕也是祛淤生新的佳蔬良药，化淤行血、生乳清热、养阴润躁。
黄花菜
黄花菜有利尿、补血、止痛、解热、消肿和健脑的作用。同时含在丰富的营养，味道也鲜美，富含：矿物质磷、维生素A/C、铁以及留体化合物。
黄豆芽
黄豆芽中含有的蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能够修复生孩子时损伤的组织。黄豆芽中含有的维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，可以防止产生出血。黄豆芽中含有的纤维素能通肠润便，可以防止产女发生便秘。
海带
产妇多吃海带可以防止宝宝呆小症，因为海带中含有碘和铁较多，铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。但是，吃海带也不可过量，因为海带中的碘可通血液循进入婴儿体内，从而引起婴儿甲状腺功能障碍。
产后贫血吃什么好
产后气血不好，说是产后贫血请问吃什么好？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：产后孕妇出现贫血，主要是分娩时的失血、产后恶露，及哺乳时供应新生儿养分所需引起的，因此比一般人贫血的问题来得明显而重要。如果怀孕期间就已经出现贫血症状，不及时改善的话，分娩后不同程度的失血会使贫血程度加重。如果怀孕期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后出现贫血是由于分娩时出血过多造成的。日常注意饮食调理1、补充各种营养物质，包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。2、多食用含铁元素丰富的食物，其中含铁元素最多的就是猪肝，但由于肝脏具有独特的腥味，要注意新鲜度和烹饪口味，每周两到三次即可。其他食物，如猪血、牛肉、鱼贝、菠菜等。3、做到饮食均衡荤素搭配，少食多餐，千万不能偏食、挑食
本文Hash：f0c6b57cd55f99a35ea3203d4b869bfbccac5e5d
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后新妈催乳吃什么好
产后新妈催乳吃什么好？产后母乳喂养的新妈妈出现乳汁过少的状况，可以通过饮食来调理。饮食催乳是最科学健康的方法之一，新妈妈别错过哦。那么，产后吃什么催乳呢？产后吃什么催乳金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b
-
新妈产后上火吃什么好？
新妈产后上火怎么办？在分娩后，新妈妈是很容易出现不同上火症状的。面对产后上火，新妈妈需要从饮食上来调理。今天，就来看看产后上火的具体症状和吃什么能去火吧。新妈产后上火的症状心有火：心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。肝有火：肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发脾气。脾有火：脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、
-
产后出现贫血吃什么好?
请问产后出现贫血吃什么好?饮食上需要注意什么问题呢？怎么缓解贫血？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：从你说的情况来看，个人建议最好到医院去做一下进一步的检查，确定是否为缺铁性贫血。然后根据检查结果对症治疗。
-
产后新妈吃什么好,药膳助新妈恢复一臂之力
产后新妈吃什么好？对于生产后的女性，多数时间都是把注意力放在小宝宝的身上，而忽略了自己，其实这样的做法是不对的，宝宝出生时是健康的，那么只要做好各方面的照顾就好，不必过多的关注，而妈妈和家人更应该把关爱放在刚生产的产妇身上，这时女性的身体还没有恢复，则需要更多的滋补，同时因此时多数的女性除了自身的恢复所需的营养外，还要负担一个小宝宝的营养，所以这就说明更应该重视妈妈此时的饮食问题，食物要尽量做到多
-
剖腹产后吃什么好？新妈剖腹产后的药膳食谱
产后第一周以清淡为主，以后逐渐加强营养。中医调养药膳食谱举例如下：（1）枣莲三宝粥粳米100克，绿豆、通心莲子各20克，大枣30克，白糖100克。将粳米、绿豆洗净。锅置于炉火上，放入清水1000毫升，水开后放人粳米、绿豆，再开后加入洗净的大枣、莲子，改小火慢熬30分钟至粥烂熟。将粥倒入碗中，加白糖调匀即可。早晚各1次。养血生津，益气强身。（2）绿豆银耳粥粳米200克，绿豆1
-
产后新妈妈吃什么？产后新妈妈的特效催乳食谱
这儿例举了一些民俗常见的较为合理的催乳食谱，以仅供参考。1、将乌贼3两洗净，切成鱼肉；将猪蹄一只切成6-8块，与乌贼片一起放入锅中。加水吞没，用烧火炖至烂熟。骨头汤同吃，服5-7次由此可见显著实际效果。2、将草鱼一尾去鳞、去内脏器官，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至烂熟，骨头汤同吃。3、取鲢鱼净肉，生鸡蛋二只煮开拨壳。将鱼、蛋放入清水中通煮至鱼烂熟，吃鱼类、生鸡蛋，喝粥。服3-5次
-
产后妈妈该吃什么好,产后瘦身就要吃这些
产后妈妈该吃些什么？怎么吃对妈妈的身体有帮助呢？很多妈妈在产后都想着减肥，尽快让自己瘦下来，其实这时候不适合大幅度运动，最好的方法就是靠饮食来调节，那么有哪些食物有利于减肥呢？产后妈妈该怎么吃才能快速瘦身变辣妈？下面一起来看看吧。西兰花西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基
-
为什么怀孕后容易贫血,孕妇贫血吃什么好
很多女性怀孕之后都会发现自己多多少少有一点贫血的症状，而贫血常见的则是缺铁性贫血，这对胎儿和孕妈妈本身都造成了不良的影响。为什么怀孕后容易贫血为什么怀孕后容易贫血呢？营养医师丁虹介绍，女性怀孕后，胎盘又多出来一个侧枝循环，这就可以打个比方，好比一杯200毫升的水里有10克的糖，后来增加至300毫升水时，糖的总量并没有增加，也就如同被稀释了，所以，如果孕妇体内的铁元素补充不及时或吸收不好时，就很容易
-
产后出血吃什么好？产后出血3个药膳
产后出血吃什么好？产妇由于大量失血，可出现体力差、活动无耐力、生活不能自理等问题，甚至继发席汉综合征。所以家属要提供心理安慰和帮助。那么，产后出血吃什么好呢？下面小编推荐几个产妇产后出血的药膳。产后出血吃什么好？子宫收缩不良宜多食百合、羊血、鸡蛋、鱼鳔、韭菜、荷叶蒂、醋、鲤鱼、海马、荠菜；胎盘滞留或有淤血者宜多吃芸苔、羊血、赤砂糖、慈姑、兔肉等；产道损伤或有血热表现者宜多吃泥鳅、黑大豆、干冬菜、杨
-
新妈妈产后的最好营养品是什么？除了老母鸡汤还有哪些食物适合吃？
孕妈妈生完孩子最好营养品一览老红糖营养特性：铁元素量高，给产妇补血补气。营养功效：含多种多样营养元素和矿物，可以有利排尿、预防产后尿失禁，推动产后恶露排出来。专家提醒：一般食用不可以超出10天，時间太长提升顽强产后恶露，而且在夏季会使产妇流汗大量而身体少盐。生鸡蛋营养特性：含蛋白质丰富多彩并且使用率高，还带有大豆卵磷脂、卵黄素及多种营养元素和矿物，在其中带有的人体脂肪易被消化吸收。营养功效：有
-
产后妈咪吃什么可以减肥?推荐产后妈咪2个瘦身食谱
漂亮妈咪产后瘦身饮食要点1.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。2.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。3.每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。4.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。5.不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。6.不要
-
准妈妈孕期贫血吃什么好？
孕期贫血怎么办？首先，准妈妈不能自行判断是否贫血，要先了解自己是否出现了贫血现象，然后再来补血哦。那么，要如何补血呢？来试试下面小编推荐的几款帮孕妇补血的营养粥吧。孕期贫血的症状缺铁性贫血是孕期最常见的贫血，一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升，血液被稀释，红细胞数和血色素相对性减少，因此，孕
-
孕期贫血,孕妈妈吃什么好
孕妇吃什么补血之瓜果类食物蔬菜水果之中所含有的营养成分早就有目共睹，它们所拥有的维生素C更是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手，所以不要顾虑，吃些不同花样的水果总没有错。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些。但对蔬菜的选择可就要稍加考虑了，除了深颜色的蔬菜外，菠菜、油菜等本身含铁量丰富的蔬菜，它们中草酸等各种酸的含量也相对高些，所以在烹饪上，一定要将它们彻底煮熟，以便
-
产后出血吃什么好
产后出血，如果急性的失血已经得到了有效的控制。在产后，我们就需要给予补血治疗了。补血治疗要看我们的血色素是多少。如果是血色素只是轻微的下降的话，我们可以通过饮食来进行补血。饮食补血主要要多吃一些含铁丰富的食物。其中包括红色的肉类，我们常吃的猪肉、牛肉、羊肉等等，都是含铁比较丰富的食物。另外动物的内脏我们常吃的有猪肝或者是猪心等等。也是含铁较为丰富的食物，还有就是动物的血制品，常吃的有猪血、鸭血等
-
怀孕后贫血吃什么好
当孕妇患有缺铁性贫血时，应在确保均衡饮食的基础上添加更多含铁食物。富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、大豆、芹菜等。可以吃得更多。其中，黑木耳红枣汤是补血养颜的好配方。蔬菜是补充叶酸的良好食物来源。苋菜、菠菜等。含铁量高。它们可以在怀孕期间作为补铁剂适当食用。
