假宫缩是什么感觉呢？随着预产期越来越近，有些准妈妈就会越来越紧张，总感觉出现了宫缩的症状。在这里，小编提醒你，也许你感觉到的是假宫缩哦。下面就和小编一起来看看如何缓解假宫缩吧。
什么是假宫缩
假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周左右，就已经开始了，要到怀孕中期以后才开始有感觉。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。
分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。
孕期最后阶段的假性宫缩与孕早期的无痛和偶发的假性宫缩有所不同。孕早期的假性宫缩不会引起宫颈的任何变化。而这时的子宫收缩可能会帮助宫颈变“成熟”：宫颈逐渐变软、变薄。它甚至还可能会使子宫颈管开始略微张开。这个时期有时指示着分娩前期的到来。
那么，真宫缩和假宫缩会有哪些区别呢？
假宫缩和真宫缩的区别
假宫缩：分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。这种宫缩无规律性，了无周期性，也不会有疼痛感。
真宫缩：而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
如果假宫缩过于频繁就要及时缓解哦。
如何缓解假宫缩
在孕晚期要注意多休息，晚上10点前上床睡觉，中午至少休息半小时，保证良好的睡眠。
在孕晚期不要做增加腹压的动作，避免大声打喷嚏、咳嗽、便秘、提举重物、登高上举等。在饮食上应该均衡，多食纤维素高的蔬菜水果，减少便秘。
孕晚期要避免长途旅行，避免过度劳累，还要注意饮食卫生，避免发生腹泻、肠炎等，否则会因肠蠕动增强，诱发宫缩，引起早产。
孕晚期还要减少性生活。因为性高潮本身就刺激子宫产生收缩。此外，精液中有前列腺素，也是良好的子宫收缩剂。
孕晚期的运动一定要量力而行，散步是适宜的运动方式，宫颈机能不全的孕妈妈除外。
孕妈妈的精神健康同样重要，精神的高度紧张和精神创伤同样可以诱发宫缩，孕妈妈应尽量保持愉悦的心情，尤其是准爸爸应该多陪伴孕妈妈，减少其对分娩的恐惧和不安。
若孕妈妈患有阴道炎，应及时到医院就诊，炎症释放的物质也可以诱发宫缩或导致胎膜早破。
准妈妈遇到假宫缩要冷静缓解哦。
如何辨别宫缩真假？
胎心监护图宫缩怎么办
很多宝妈不了解宫缩，所以当在胎心监护图上看到有宫缩的情况时就非常慌张。有了“胎心监护图宫缩怎么办？”的疑问，其实这是正常的现象，宝妈们不要担心。
首先，各位宝妈要了解一下宫缩。大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。另外，宫缩还有假性和真性宫缩之分。假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周左右，就已经开始了，要到怀孕中期以后才开始有感觉。
在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩，尤其是最后几周内。胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。由此可见，只要是正常情况下出现的宫缩都是没有问题的。
通过一些调查，我们发现不止一位妈妈表示过，当看到胎监有宫缩时就会感觉莫名的忧虑和紧张。其实，这都是因为孕妈们不了解宫缩才出现的。因此，妈妈们不必为此感到紧张，你们更需要有一个良好的心态来对待宫缩。
如何辨别宫缩真假？
了解宫缩的孕妈都知道，宫缩有真性宫缩和假性宫缩的区分。那么，如何辨别宫缩真假呢？
首先，来了解一下假性宫缩。分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。一般只出现数小时后又停止，而且因为假性宫缩不能使子宫颈口张开，故不代表临产，也常称为称为假阵缩。这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。通常来说，假宫缩一般不会引起孕妇感到疼痛，经历几小时后就会停止。
此外，临产的子宫收缩是有规则性的，称为真宫缩。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。而且宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。
除了以上特点外，可通过宫缩会不会随姿势的改变而改变这方面来判断。假宫缩在孕妈走路或则休息的时候宫缩会停止，即如果改变姿势的时候假性宫缩就会停止。 而对于真宫缩来说，不论是在走路或者改变姿势，宫缩都不会停止。
真假性宫缩有何要点,预防宫缩要注意的事情
到了孕后期，快要临产的时候，一般都会出现宫缩的现象，但是并不是所有的宫缩就代表是要生了，还有一种情况叫做假性宫缩。
假性宫缩是一种偶发的子宫收缩，类似于临产前的宫缩，但又不是真正的宫缩。一般对于比较敏感的准妈妈们来说，在怀孕的中后期的时候能感觉的到，而对于比较不敏感的准妈妈们来说一直到分娩的时候，都可以不会感受的到。
假性宫缩通常在孕六个月的时候就会开始，发生宫缩的时候准妈妈会感觉到肚子发硬，发紧，并且可能会有类似月经来时的疼痛感，或者是也可能会没有疼痛感。出现假宫缩的时间不等，可能是十多分钟一次，也可能是一个小时一次，没有规律性。并且，每次宫缩持续的时间也不一致，几秒钟到几分钟都是有可能的，因人而异。所以，当假性宫缩出现的时候，准妈妈们没有必要紧张，可以帮它当做是分娩的前期练习。
此外，假性宫缩通常发生在准妈妈们长时间的保持一个姿势没有改变的情况下。所以如果假性宫缩让你们变的不舒服的了，那么小编建议准妈妈们可以换个姿势或者是休息一下。另外，喝一些水，做深呼吸，也都是不错的缓解方法。
对于假性和真性宫缩，我们的准妈妈要有一定的了解才好：
在分娩即将到来的前几周，由于子宫肌肉比较敏感，会出现不规则的子宫收缩。持续的时间短，力量弱，或者只限于子宫下部，数小时后宫缩停止，不会产生疼痛感，也不能使子宫颈口张开，这就是假性宫缩。
假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周左右就已经开始了，要到怀孕中期以后准妈妈才开始有感觉。妇产科医生表示，孕晚期经常摸肚子会引起假性宫缩导致早产。
真宫缩是有规则性的，刚开始是10分钟一次，孕妇会感觉到腹部阵痛。随后阵痛的持续时间逐渐变长，大概1分钟左右，宫缩间隔时间缩短，大概3-5分钟一次，下腹部也会很硬。
需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。
预防宫缩要注意的事情
第一，不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
本文Hash：e38d4fb7056be62ce28b62d9170f9564269283d0
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
准妈妈如何分辨假宫缩和真阵痛？
越临近预产期，准妈妈越忧心忡忡，不知道宝宝什么时候出生。肚子里稍微有些动静，就以为是分娩前的征兆。被家人急匆匆地送往医院，却被医生告知是一场乌龙。怎样识别假宫缩还是真阵痛呢?假宫缩从怀孕6周左右出现假宫缩是一种偶发的子宫收缩。假宫缩在孕妈妈怀孕6周左右，就已经开始了，一般会随着孕期的不断推进而逐渐趋向频繁。从怀孕37周开始，孕妈妈会时常出现假宫缩现象，而且出现的时间无规律，程
-
心理有点紧张，为什么会假性宫缩？如何识别？
快要到预产期了，心理有点紧张，为什么会假性宫缩？如何识别？会影响胎儿健康吗宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：假性宫缩是不会影响胎儿健康的，但是要适当的注意宫缩的症状，如果出现的频率不高，同时持续时间也不长，也没有阴道流血的现象，那么，准妈妈不用特别担心。要是宫缩频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛、阴道流血等现象，这就要
-
产后肚子还是痛，跟宫缩一样的，如何缓解疼痛
已经顺利生出小宝宝了，但是肚子还是痛，跟宫缩一样的，想知道是什么原因？如何缓解疼痛？李庆哲回复：如果是你说的这个情况，既然刚刚已经生产的话，目前小腹疼痛应该是由于宫缩引起的。刚刚生产完的话，建议吃一些益母草
-
散步能缓解假性宫缩吗
散步能缓解假性宫缩吗如果确定是假性宫缩的现象，那么可以适当的散散步，就可以缓解这种现象的。引起宫缩的原因很多，各种刺激和劳累以及有些食物（如山楂等），因各人体质而感觉不同。宫缩并不一定表现出痛感和出血。孕中期每个孕妇都有不规律宫缩，只是有人敏感，有人不敏感没有感觉到。频繁宫缩的原因：劳累；各种刺激；翻身，走路等动作。危害：过于频繁导致胎儿供血减少流产所谓频繁应该是经常出现，或者稍微活动就常
-
为什么会出现假性宫缩？假性宫缩是怎么引起的
为什么会出现假性宫缩？假性宫缩是怎么引起的？在怀孕期间应该注意什么。宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：这样的情况，对于孕妇和孩子会有一定的影响，这个期间的特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假性宫缩的情况会越来越频繁。在妊娠36～38周，子宫肌层处于不敏感的状态，较少发生子宫收缩的情况。
-
孕妈宫缩有真假,跟着感觉来辨别
一些孕妈妈遇到肚子阵痛不知道是怎么回事，其实很可能是宫缩的反应。不少妈妈都经历过宫缩，但是你又知不知道宫缩也有真假性之分。下面来看看宫缩到底是怎么回事吧。宫缩是怎么回事网友疑问小狗狗儿：怀孕三个月了，但仍在上班，办公室里电脑很多，昨天才买防辐射的衣服，工作的时候往往8个小时坐着操作电脑，不知道是不是这些原因，晚上睡觉的时候肚子感觉会自己收缩，一下子变的很硬，这是宫缩吗?
-
还没到预产期，但是有宫缩的症状，为什么会假性宫缩
还没到预产期，但是有宫缩的症状，医生说是假性宫缩，为什么会假性宫缩需要注意什么宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕晚期之所以会出现假性宫缩，和孕妈紧张的情绪有一定的关系，另外在孕晚期的时候还要避免过度劳累，比如提重物、抱小孩子。假性宫缩频繁，准妈妈不要盲目用药，况且服用药物也是没什么作用的。准妈妈一定要注意休息，特别是不能刺激
-
什么是假宫缩？假宫缩频繁怎么办？
什么是假宫缩？假宫缩频繁怎么办？大多数孕妇都认为无论是真宫缩还是假宫缩都只会在孕晚期出现，这可不一定哦。也许在孕早期也会出现假宫缩。下面就来看看假宫缩是什么感觉吧。什么是假宫缩假性宫缩是一种偶发的子宫收缩，事实上，假性宫缩在孕妈妈怀孕6周左右，就已经开始了。可能，那时候你还感觉不到。如果你能察觉假性宫缩的话，也要到怀孕4个月以后才开始有感觉。假性宫缩一般会随着孕期的不断推进而逐渐趋
-
产后宫缩该如何缓解？,中医送你5个好方法很管用！
生完孩子后子宫会不停的收缩，这属于正常的生理现象，能让子宫快速恢复到孕前状态。但是宫缩时会让腹部有抽筋般的疼痛感，一般3~4天左右就能自动消失，也不需要做特殊处理。但疼痛难忍时应及时想各种办法来减轻疼痛。产后宫缩该如何缓解？1、对局部热敷使用干净毛巾包裹好热水袋，直接敷在小腹部，大约30分钟，水温在40℃左右即可，以免烫伤皮肤。也可以把大盐炒热，然后敷在腹部，能达到暖宫止痛的效果。2、对小腹部按摩
-
假性宫缩是怎么回事？出现假性宫缩怎么办？
感觉要生了，到医院说是假性宫缩，请问假性宫缩是怎么回事？出现假性宫缩怎么办？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：假性宫缩这是孕期女性常见的情况，要多加注意分辨，假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱，要多加注意，这并不是要分娩的情况。
-
孕晚期假宫缩频繁怎么办？假宫缩出现时间
孕晚期假宫缩频繁怎么办？怀孕晚期出现假宫缩，准妈妈不需要过于担心。但是，如果假宫缩过于频繁就要注意喽。下面就来看看假宫缩的出现时间和过于频繁时要怎么办。假宫缩什么时候出现假性宫缩是一种偶发的子宫收缩，事实上，假性宫缩在孕妈妈怀孕6周左右，就已经开始了。假性宫缩一般会随着孕期的不断推进而逐渐趋向频繁。怀孕37周开始，会时常出现假性宫缩现象。而且出现的时间无规律，程度也时强时弱。可能十
-
宫缩的表现和症状有哪些？宫缩有尿意是真宫缩吗
准妈妈怀孕时到一定孕期会出现宫缩情况，当子宫收缩时，孕妇会感到腹部硬而紧绷，并有明显的腹痛症状。子宫收缩有两种：假收缩和真收缩。真收缩也分为生理收缩和病理收缩。那么，宫缩的表现和症状有哪些？宫缩的表现和症状有哪些？1.假宫缩通常发生在妊娠中晚期，通常是由过度劳累、情绪波动和性刺激引起的。子宫收缩不规律，强度弱，不会引起宫口扩张和胎儿下降。2.真正的子宫收缩更有规律，会逐渐增强，持续时间逐渐延长
-
怎样躺能缓和假性宫缩
孕37周老是频繁出现假性宫缩，害怕早产，我想知道怎样躺能缓和假性宫缩？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：37周后出现假性宫缩是正常的。也可以考虑躺下，不需要采取任何措施。如果宫缩太频繁或者胃不舒服，你可以在宫缩时跪在床上，这样可以降低腹壁的张力和宫缩的程度。总的来说，由于注意力转移，错误收缩在晚上更频繁，而在白天更少。如果收缩频率相对较高，最好积极使用一些药物进行调整。
-
假宫缩的症状肚子疼吗
假性宫缩的女性患者也会出现肚子疼的情况。假性宫缩是指女性在妊娠中晚期时出现宫缩无规律性，而且子宫收缩的强度也时强时弱，和分娩时出现的规律宫缩阵发性加剧是完全不一样的，我们称之为假性宫缩。这是由于在妊娠中晚期，由于子宫的敏感性较强，容易出现子宫痉挛收缩，孕妇可以感觉到腹部的下坠感，但一般不会出现比较严重的腹痛，有时仅感觉到轻微的下腹部不适。但是因为收缩力量比较弱，持续的时间较短，一般不会导致宫口
-
假性宫缩的症状和诱因
假性宫缩经常出现在分娩前的一段时间，准妈妈要学会区分假性宫缩和胎动的感觉。今天小编就要来介绍孕妇假性宫缩的症状，帮助准妈妈来区分。那么，是什么诱因导致假性宫缩的发生呢？假性宫缩的诱因较激烈的运动：孕妈妈不要做较激烈的运动，平时散步就好。瑜珈、游泳等运动也不错，但只限于孕前就曾从事过或在有教练的安全环境下进行。活动量大：宫缩与活动量直接相关，随着孕期的进展与胎儿的增大，孕妇身体负担越
