1、猪肝
取猪肝制成泥状食物,治疗缺铁性贫血效果显着。
2、河蟹
含丰富的蛋白质和铁质,经常食用有利于防治贫血。
3、黄豆
含铁质不仅量多,且易被人体吸收利用。黄豆、猪肝各100克,先将黄豆煮至8成熟,再加猪肝共同煮熟。每日2次,连食3周。其他豆类制品,如腐竹、红乳腐均含铁质,有生血补血的作用。
4、蜂王浆
凡病后、产后缺铁性贫血患者服蜂王浆有良效。
5、芝麻
黑、白芝麻炒熟后食用,或食用芝麻酱均有治疗贫血的效果。
6、海带
将100克海带洗净,切碎,加水煮熟;然后将洗净,切好的芥蓝菜加入后再煮,可用食盐调味,适宜长期食用。
7、大枣
去核大枣500克煮熟,黑豆250克磨面,加入黑矾60克,拌和在一起,共捣如泥为丸。每次服2克,每日3次。
8、芥菜
佐餐时当菜肴食用,治疗贫血有效。
9、龙眼肉
是治疗心血虚、脾气虚的基本配伍原料,可用于防治贫血。
缺铁性贫血的患者该吃什么食物?
(1)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(2)进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
(3)膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
缺铁性贫血要吃什么食物好呢?
缺铁性贫血患者的饮食原则:
1、摄入含铁丰富的食物;
2、摄入高蛋白饮食,促进铁的吸收和合成血红蛋白;
3、摄入含维生素C高的食物,使三价铁还原为易吸收的二价铁;
4、改正不良的饮食习惯,克服长期偏食素食等不良习惯。
5、合理安排餐次和内容,食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。
缺铁性贫血食物选择
(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
(2)多吃富含维生素C的食物,如新鲜绿叶蔬菜和水果,以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
(3)忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
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