1、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。
导致女人贫血的坏习惯
导致女人贫血的坏习惯
1、不吃主食和肉蛋类
“不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。”徐海萍说,不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
4、常用化妆品吸收铅
为了呈现姣好容颜,很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒,女性使用化妆品要谨慎,一些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有利于降低血液中铅的含量。
导致贫血的坏习惯都有哪些?
导致贫血的坏习惯都有哪些?
1、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。
缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
2、不吃主食和肉蛋类
不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
3、果蔬、酸奶当正餐
现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。
本文Hash:c4d962cc735601d09ce3b927d3700d8af5d782a2
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
为什么手臂粗?盘点容易导致拜拜肉的七大坏习惯
粗壮的胳膊,有蝴蝶袖的大臂跟美丽可不沾边,人人都想拥有美丽双臂,但是日常生活一些不好的习惯容易导致“拜拜肉”的出现,现在就来盘点这些坏习惯,大家有则改之无则加勉吧!1、长期伏案的人经常坐在办公室里用电脑或长期伏案写东西的上班族们,使大臂长时间处于松弛的状态,久而久之脂肪就会堆积在大臂等位置,从而形成了恼人的拜拜肉。2、爱吃高热量食物的人高热量食物会令人体内的脂肪增加,而爱吃高热食品的人群,往往由于
-
胃癌成为南京第二大癌症的坏习惯容易导致胃癌吗?
据南京市疾病对策中心统计,2015年南京致死癌排名前5位的是肺癌、胃癌、肝癌、食道癌、直肠癌。其中,肺癌和胃癌死亡患者明显多于后三个癌症。肺癌一年死2928,胃癌一年死2468,第三肝癌1280。胃癌是江苏发病率最高的消化道肿瘤,有些沿海地区特别严重,发病率在十万分之三十到五十,远远高于十万分之十的全国平均水平。沿海居民的饮食可能很咸,也可能吃腌制食品。腌制品中含有亚硝酸盐,亚硝酸盐是确定的致
-
心绞痛会导致心肌梗死,容易引起心绞痛的坏习惯有哪些
在平时的生活中,如果人们养成不良的生活习惯,就会发生很多疾病,其中心绞痛是最常见的一种,患心绞痛后不能立即治疗,患者会导致心律失常、心肌梗死、心力衰竭等疾病。1、不良饮食习惯饮食不节是引起心绞痛的常见原因之一,饮食过的甜味和烟酒容易引起脾胃损伤、运化异常、湿痰、心胸清爽的区域。胸阳失展,气滞血癌,心脉闭塞,胸瘫。痰浊时间长,痰癌相互阻碍,可形成胸瘫心痛的顽固症。2、感情容易兴奋中医生会伤害肝脏
-
哪些坏习惯容易导致前列腺炎?怎样有利于保护男人的前列腺
前列腺疾病近年来呈现高发趋势,男性们感到不安,其实这种疾病的发生与我们的生活和饮食习惯有很大关系,想预防这种疾病的发生,必须重视以下问题。容易患前列腺炎的坏习惯1、久坐:前列腺是附属性腺,形状像倒置锥体,位于膀胱和盆底肌肉之间,包裹尿道。其位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上,因此长时间坐着的男性前列腺负担重,受压容易引起前列腺充血,局部代谢产物堆积,前列腺管堵塞,腺液排泄不良,慢性前列腺炎
-
孕前哪些坏习惯必须改掉,5个坏习惯不改容易导致不孕
看了本文后,未准父母就可以舒心地等候讨人喜欢宝宝的来临啦一、饮食搭配篇怀孕前必须改正的饮食结构:1、吃腌渍食材这食品类尽管美味可口,但含有亚硝酸钠、苯丙芘等,长期性服用会造成试管胚胎畸型,要想宝宝的夫妇要尽量减少少吃一些香肠、腊肉、盐腌咸鱼、萝卜咸菜等食材。2、吃“环境污染”食材未准爸爸妈妈在饮食搭配层面应尽可能采用新鮮纯天然食材,防止含食用添加剂、黑色素、香料、食用香料、添加剂的食品类。
-
缺铁性贫血很常见,这些不良的习惯容易导致
缺铁性的贫血属于生活中特别常见的一种贫血类型,如果严重会影响到身体的健康,尤其是女性很容易有缺铁性的贫血,表现出脸色暗黄,长斑,还有失眠,浑身乏力,倦怠等症状。出现缺铁性的贫血可能是以下这些不良的坏习惯所引起的,一定要注意改善。那么哪些坏习惯容易导致缺铁性贫血?1、生活无规律现在的社会节奏越来越快,很多人在工作、学习方面的压力特别大,因此就容易养成生活不规律的坏习惯,比如饮食的时间不确定,睡眠严重
-
容易导致上火的8种饮食习惯
8种饮食习惯最易上火“上火”,似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语,它既不是某种病的名字,也不是什么专业的医学术语,而是一个很泛的统称。在很多人眼中,口舌生疮,四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关,还和饮食有一定关系。当出现以下“上火”症状时,大家可以反思一下自己的饮食,并及时进行调整。1、喝水少,感觉要“冒火”身体由于各种因素缺水从而导致
-
容易导致女性患阴道炎的不良习惯
如果女性日常生活中有不科学的行为,也可以诱发阴道炎。正常健康妇女,由于解剖学及生物化学特点,阴道对病原体的侵入有自然防御功能,当阴道的自然防御功能遭到破坏,则病原体易于侵入,导致阴道炎症。日常三大原因可致阴道炎一、频繁冲洗会致病有些女性为了保持卫生经常使用药用洗液来清洗阴道,这样很容易破坏阴道的酸碱环境,反而容易感染上念珠菌性阴道炎。另外,糖尿病、怀孕期都可能造成阴道的念珠菌大量繁殖带菌率增高。二
-
吃饭总是三心二意容易得胃癌吗?哪些坏习惯容易导致胃癌?
现在生活中很多人一边吃饭一边工作,一边用手机一边吃饭。这种三心二意的饮食不仅不够,还会影响身体。根据最新的研究,饮食三心二意容易引起胃癌是怎么回事?饮食总是三心二意容易引起胃癌吗?吃饭时三心二意,容易伤胃。食物进入胃肠消化需要大量血液,做其他事情时血液分散到其他部位,影响胃肠消化,长时间胃肠消化不良,容易发生其他胃肠疾病,发生时无明显症状,不能立即发现,长时间容易发生胃癌。哪些坏习惯容易导致胃
-
经常喝碳酸饮料容易缺钙?注意,这4种坏习惯容易导致缺钙!
随着现在生活水平不断的提升,人们越来越重视补充钙。钙可以说是身体里面特别重要的一种微量元素,想要让骨骼强壮就一定要有充足的钙,如果缺钙就容易引发很多疾病,比如骨质疏松症,骨折等。不过想要补钙除了服用钙片之外,还应该要改掉生活中的一些不好的生活习惯,否则很容易导致身体缺钙。那么哪些不好的生活习惯容易导致缺钙呢?1、吃太多肉肉是一种特别美味的食物,因此在生活中很多人都喜欢吃,每顿都大鱼大肉,这样的饮食
-
这些坏习惯可导致贫血,按摩四穴位可缓解
当你贫血的时候,会很容易感到疲乏、困倦,下蹲站起时会头晕目眩,那么,你知道是什么原因导致了贫血、贫血该怎么调理?四个坏习惯可导致贫血1、不吃主食和肉蛋类不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。2、果蔬、酸奶当正餐现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅
-
小心!生理日的三个坏习惯容易招致妇科疾病
经期是女性的特殊生理时期,在这个时期,女性必须特别注意。因为这也是疾病袭击的好时机。女性朋友只有经期保健,妇科疾病才能动手。接下来,小编要注意女性朋友经期远离以下三个坏习惯。卫生棉的使用不当每月几天,很多女性为了帮助自己度过尴尬期而选择卫生巾,也有使用卫生棉的女性。哪个更好?事实上,这取决于个人习惯,但经血的顺利流出更有利于女性生殖道的健康。然而,卫生棉棒阻止经血流出。如果经量太大,不及时更换
-
不良饮食习惯容易导致孩子贫血
儿科医生表示,现在的小儿贫血大多是孩子挑食、偏食等不良饮食习惯引起的,家长给孩子乱补并不能改善贫血状态。不良饮食习惯致小儿贫血很多人都以为小儿贫血大多发生在贫困地区缺乏营养的孩子身上,的确,在我国一些偏远地区,仍有不少孩子因营养不良而致贫血,但在不少发达城市的富裕家庭,同样也有不少小孩贫血。专家说,他们曾接诊一名贫血的男孩,孩子由于体内贮存的铁微乎其微,患上了严重的贫血。这名男孩生长在富裕家庭,为
-
哪里的人容易得胃癌?长期不良饮食习惯导致胃癌
胃癌似乎喜欢上班族,很多上班族患胃癌。上班族经常不能定时吃饭,吃饭也是狼吞虎咽,这些吃饭方法是胃癌的原因。以下5种饮食方式易致癌,一起来看看吧。5种饮食方式注意引起胃癌1、过度饮食我们的前辈很久以前就认识到过度饮食会对身体造成危害,在《黄帝内经》中说:饮食倍增,肠胃受伤。说明一次吃很多东西,首先伤害的是我们自己的胃肠。中医古书《济生方》也指出饮食五味、腥味奶酪、强食生冷果菜停止胃脑……长期积累
-
为什么夏季容易寒气入侵,主要是这3个坏习惯导致
在炎热夏季更容易着凉感冒,因为长时间待在空调环境中,不能让汗液挥发出来,从而让寒气和内热交织在一起形成了湿邪,要找出寒气的根源,并且做好预防工作。为什么夏季容易寒气入侵,主要是这3个坏习惯导致1、吹空调户外工作者突然进入空调房里面会让血管突然受到冷气刺激而急剧收缩,导致身体发冷。如果长时间待在空调房里,尤其是总是穿短裤或者短裙的女性,会让膝关节颈椎腰椎以及脚踝关节出现酸痛和发硬,这说明寒气已经入侵