热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
冬天如何预防感冒
1、多吃葱姜蒜。
研究表明，吃大蒜可以作为强有力的抗氧化物和抗生素，感冒时也可以缩短时间。
2、少吃。
最令人惊讶的是，这些不感冒的人不怎么吃，一天三餐中通常有两餐是简单的轻餐。
近年来，降低热量摄取，减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，减少胆固醇(LDL)、三酸甘油)、三酸甘油酯和血压。
最初不吃的话可能会有点痛苦。建议从限制糖和精致的糖类开始。足够的感觉可以代替芭比、西红柿、火龙果等多吃蔬菜类和不太甜的水果。
3、不去公共场所。
不喝冰水，不喝温水的天气一变就要保温的公共场所很少。
冬天如何预防感冒？
用热水浸泡脚:每天晚上用热水浸泡脚15分钟，浸泡脚时要注意水量不要超过脚面，浸泡后双脚发红，可以预防感冒。
生吃洋葱:生吃洋葱的时候，可以热倒在切好的洋葱丝上，和豆腐等凉拌吃，不仅好吃，还可以预防感冒。
盐水漱口:每天早晚，饭后用淡盐水漱口，去除口腔病原菌。流感流行时要注意盐水漱口。此时，仰面漱口使盐水充分清洗咽部效果更好。
冷水浴面:每天洗脸时用冷水，用手捧着水洗鼻孔，用鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸得太深，不要窒息)，多次抽出来。
按摩鼻沟:双手摩擦，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内侧，横平鼻外缘中点)十几次，可预防感冒，感冒后减轻鼻塞症状。
呼吸蒸汽:初发感冒时，在杯子里加入热水，对热气深呼吸，直到杯子里的水变冷，每天可以减轻鼻塞的症状。
热风吹风:感冒初期，用电吹风向太阳穴吹3~5分钟热风，每天数次，减轻症状，加快痊愈。
摩擦手:摩擦手对降低感冒发病率有很大效果。因为搓手可以促进血液循环，疏通经脉，增强上呼吸道抗感冒的免疫功能。
喝白开水:秋冬气候干燥，人体容易缺水，经常喝白开水，不仅可以保证人体的需要，还可以利尿排毒，消除体内废物。
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