准妈妈在分娩过程中要如何用力呢？在整个分娩中，孕妇用力是否得当会影响到生产的时间哦。准妈妈不如就在分娩前来学学如何用力吧，这样还可以帮你克服对于分娩的恐怖心理哦。
分娩全过程的3个阶段
第一产程为从规律宫缩（10分钟两次宫缩）至宫口开全。从临产至宫口开大3厘米，多数情况为数小时，也许更长。宫口开大3厘米后，宫缩渐强，约3分钟一次，可持续45～60秒，胎头下降加速，宫口扩张加速，至宫口开全（10厘米）。
第二产程为宫口开全至胎儿娩出，有的产妇此阶段宫缩减弱，需要静脉点滴催产素，此阶段不超过2小时。宫口开全后会有便意，此时进产房准备分娩，随着阵阵宫缩开始屏气用力，胎儿渐渐下降，宫缩时阴道口能见胎头时，做阻滞麻醉，松弛会阴并镇痛，促进分娩。如果胎头下降困难或受阻，医生会根据情况助产或剖腹产结束分娩。
第三产程是胎儿娩出后至胎盘娩出，一般只需数分钟，不能超过30分钟，胎儿娩出后，医生会给予促进宫缩的药物（如催产素），促进子宫收缩，出血过多或胎盘滞留（30分钟胎盘未从宫壁剥离），需要手取胎盘。子宫收缩在整个分娩过程中非常重要，宫缩异常会导致产程停滞，产后出血。
那么，孕妇在分娩过程中应如何用力呢？
孕妇分娩过程如何用力
均匀呼吸，不用力。第一阶段也叫开口期，从子宫有规律地收缩开始，到子宫口开全。初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛，这一阶段子宫收缩的频率较低，收缩力量较弱，其主要作用是使子宫口开大。在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，最好闭眼休息，以养精蓄锐。
用尽全力，屏气使劲。第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。此阶段子宫收缩快而有力，几乎是一两分钟一次，每次持续50秒左右。宫口开全后，当宫缩开始时，临产准妈妈应双腿屈曲分开，两手抓住手柄，像解大便一样用力向下，时间越长越好，以增加腹压，促进胎儿娩出。宫缩间歇时，充分放松休息，自选下次宫缩时再用力。胎头露出后，宫缩强烈时，产妇不要再向下用力，同时应张口哈氯，以解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤。宫缩间歇时，产妇稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。
再次用尽全力。第三阶段也叫胎盘娩出期，胎儿娩出后，宫缩会有短暂停歇，大约相隔10分钟左右，又会出现宫缩以排出胎盘，这个过程大约需要5~15分钟，一般不会越过30分钟。此时，你还可按照第二阶段的屏气法用力，用尽全力，以加快胎盘的娩出，减少出血。
孕妇分娩如何用力呢？准妈妈要多多学习哦。
分娩过程中应如何正确用力
分娩全过程是临产前至胎儿娩出，这一全过程每一个妈妈都不一样，同一个妈妈每一次分娩全过程也不一样。
分娩全过程分成3个分娩过程，第一产程为从规律性宫缩(十分钟2次宫缩)至宫颈口开全。从临产前至宫颈口放大3厘米，大部分状况为数钟头，或许更长。
宫颈口放大3厘米后，宫缩渐强，约3分钟一次，可持续性45～60秒，胎儿头位降低加快，宫颈口扩大加快，至宫颈口开全(10cm)。第二产程为宫颈口开全至胎儿娩出，有的孕妇此环节宫缩变弱，必须静脉血管点点滴滴缩宫素，此环节不超过2钟头。宫颈口开全后会出现便感，这时待产室提前准备孕妇分娩，伴随着一阵阵宫缩逐渐屏息用力，胎儿逐渐降低，宫缩时阴口可见胎儿头位时，做阻碍麻醉剂，松驰会阴部并止痛，推动孕妇分娩。假如胎儿头位降低艰难或遇阻，医师会依据状况助产专业或剖宫产完毕孕妇分娩。第三产程是胎儿娩出后至胚胎娩出，一般只需数分钟，不可以超出三十分钟，胎儿娩出后，医师会给与推动宫缩的药品(如缩宫素)，推动宫缩，流血太多或胎盘滞留(三十分钟胚胎未从宫壁脱离)，必须手取胚胎。宫缩在全部分娩全过程中十分关键，宫缩出现异常会造成分娩过程停滞不前，产后大出血。第三分娩过程后拿手持续推拿孑宫，有益于推动宫缩，降低流血。
孕妇分娩时怎样用力
宫颈口开全就可用力了，这时，孕妇必须相互配合疼痛，有目的地增加腹压，这类腹压便称之为“用劲”。以第一胎孕妇而言，从宫颈口开全逐渐到胎儿娩出截止，一般不可以超出2钟头的時间。由此可见，是否会用力、用劲，对生产制造是不是顺利很重要。用力的流程：平卧，两手把握住枕芯或床柱，宫缩高峰期的情况下用劲；采用平卧的姿态做深吸气，气体吸进乳房后，临时憋着，随后像大便时一样，向肛门口的方位用力；没法再再次闭气时，便逐渐出气，然后立刻再呼吸、用力。孕妇分娩的情况下，应按医生与护士的标示，交互进行用力及放松。宫缩时用力，一次约10秒，假如疼痛不断开展得话，就需要再次呼吸、用力。收拢终止时，则放松全身上下的能量，略微歇息。只需歇息恰当，就可以促使上力，也就是说，用力時间对得话，能够缓解疼痛。因而，用力需相互配合疼痛。在慢性期，胎儿能够获得许多的O2，开展动能存储，因而，孕妈在此刻应尽可能放松，并且是越放松越好。
是不是必须会阴切开术
当然裂伤一旦产生，肌肤敏感的一部分也会跟随开裂，有时乃至会伤着肛门口和结肠。这类创口难以手术缝合，并且还原也必须一段时间。因而，针对胎儿很大，会阴部延展性差的孕妇在当然裂伤还未产生以前，医师便会先用剪子将会阴部裁开。会阴部裁开能够减少胎儿的娩出時间，还能够预防感染。做会阴切开术以前，务必先开展局麻。术后2～三天内，裁开位置有时候会觉得痛疼，此外，也有阴道壁和会阴部的手术缝合痛疼。这时，无论是站是坐，都是会觉得痛疼，因此，或是平躺着会较为舒适一点。假如痛得没法忍受得话，应请医师止疼；会阴痛也会危害到大便，可请医师开缓泻剂。
准爸爸如何全力支持孕妇分娩
待产期间做好服务
准备可口的食物。此阶段的孕妈妈，阵痛尚未达到高峰，准爸爸可以准备三餐，让孕妈妈有足够的体力面对生产。
协助如厕。孕妈妈在待产的过程中，会因为阵痛而使如厕变得困难，准爸爸可以陪同孕妈妈如厕，减轻孕妈妈的困难。
为孕妈妈减轻腰部疼痛。准爸爸可以握拳，以手指背面轻压孕妈妈的背部，可有效舒缓疼痛感。
找到自己的位置
分娩
是一个“血淋淋”的过程，准爸爸需要认真考虑自己想看到多少，从而为自己找一个恰当的位置。即使医院允许准爸爸进产房，如果自己没有胆量，也不要因为不敢进产房而感到内疚和不安。如果在分娩中自己先倒下来，给医生添乱，这才是最大的遗憾。引导妻子呼吸如果准爸爸准备一直陪伴在产床旁边，面对分娩只需要掌握一种技能——引导妻子控制呼吸。
竭尽全力缓解疼痛会使孕妈妈呼吸急促而且微弱，准爸爸要适时地引导她慢慢地、深深地呼吸。深呼吸可以帮助孕妈妈放松、缓解疼痛，而且对宝宝也很有好处。
不要多说话，不要走来走去，不要试图做什么事来帮忙。医生会说：“只要静静地果在妻子身边，不添麻烦就很好了。”
别忘了献殷勤
当妻子筋疲力尽地从产房出来，别忘了及时地献殷勤，表示自己的感激和喜悦。一份用来纪念的小礼物，可以将这一刻保存下来。
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