导读： 1、漱口多一点 2、水多喝一点 3、果蔬多吃一点 4、多放松一点
1、漱口多一点
饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。
2、水多喝一点
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
3、果蔬多吃一点
口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。
4、多放松一点
很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
冬季口腔溃疡频发怎么治,预防口腔溃疡做到这六点
冬季是口腔溃疡的多发季，天气干燥，多吃上火的食物，再加上年底工作压力大，不少人一觉醒来发现嘴巴里多了几个溃疡。不仅刷牙的时候疼，吃饭的时候疼，有时候连喝水也疼，一疼就是一个星期，煞是苦恼。
中医学家指出，口腔溃疡的发病多与热上炎有关，但火有虚实之分，实火多由心脾积热冲走，辣味过多，脾胃积热，情志抑郁，心火旺盛，风热外袭，引起内火，心脾热经络熏口舌，热腐烂
久治不愈需重视
有报道称，复发性口腔溃疡可能会癌变，这让许多患者心生惶惶。对此，专家表示，患者可以自行比较，如果溃疡的位置不固定，在这里出现，在那里出现，好了又复发，这种口腔溃疡一般是复发性的，确诊的话问题不大，不必太担心癌变。
如果是同一个位置，持续发作几个月以上，从来没有好过，必须提高警惕。另外，有些老年人，牙齿旁边有口腔溃疡，长期磨在那里，也要注意。由于长期口腔溃疡，经常受到咀嚼和说话的刺激，癌症可能随着时间的推移而发生。
如果久治不愈，建议去医院诊断，排除结核性溃疡、创伤性溃疡、白塞病等其他疾病。白塞病是全身性、慢性、血管炎症性疾病，其主要临床表现与复发性口腔溃疡一样，但除口腔溃疡外，还有阴部溃疡、眼炎、皮肤损伤等身体表现。
如何预防口腔溃疡
一是保持口腔、皮肤卫生，坚持每天刷牙、漱口，二是不吃烧烤、油炸食物，避免粘膜损伤，三是多吃蔬菜，补充足量维生素，四是加强体育锻炼，提高身体免疫力；五是保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳；六是避免精神损伤，保持心理平衡，乐观开朗，避免着急。
温馨提示
注意生活起居规律和营养均衡，戒烟戒酒，坚持运动锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食清爽，多吃水果、新鲜蔬菜、多喝水等，减少口疮的机会。
预防反复口腔溃疡怎么做？口腔溃疡可多吃动物肝脏
口腔溃疡这种小病，真的不生病，生病需要人命。不是真的危害这么大，平时偶尔口腔溃疡没有伤害身体，反复发作口腔溃疡的朋友们，真的体验到了生命这个恐怖词。口腔溃疡与生活饮食的关系非常大，让我们来调查一下从饮食中如何预测。
口腔溃疡是一种常见的疾病，进入秋天后，有些人总是着火，看起来粘膜上、舌头上看不见的小损伤，非常痛苦，特别是刷牙吃饭时，要忍受那种痛苦。通常，口腔溃疡不用治疗，10天左右能自愈。一般来说，健康营养均衡的人口腔溃疡很少。但是，也有经常长口腔溃疡的人，溃疡面正好，另一个像竹笋一样出现，很生气。对于这些人来说，营养学家有一些实用的建议来避免溃疡的反复发作。
反复口腔溃疡的人，饮食首先要清淡，不要吃辣、干燥、活火、烧烤、油炸、油炸食品，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等咸肉、咸鱼、腊肉、火腿等腌制品和竹笋类也不要吃。
其次，多吃含锌丰富的食物，因为锌可以促进牡蛎、动物肝、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃等创面愈合。再次，多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮等富含维生素C、维生素B1、维生素B2的食物，有利于燕麦、大豆、番茄、菠菜、胡萝卜、橙子、猕猴桃、苹果等溃疡的愈合。
最后建议戒烟酒，避免咖啡、刺激性饮料。改变不良饮食习惯，避免偏食，营养不良，免疫力低。
如何更好的预防口腔溃疡
易发病者应注意口腔卫生，建立良好的饮食习惯。首先，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太烫的食物，尽量少吃辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等热性水果，少吃炸排骨、炸鸡腿等油炸品，以及其他太过粗糙坚硬的食物，还要戒掉烟酒。其次，注意营养均衡，增加水果和蔬菜的摄入量，补充多种维生素和矿物质。
溃疡发作期间，多吃饭，多吃半流质食物。每次进食后，用盐开水、生理盐水或药物漱口液漱口，防止食物残渣加重继发性感染。平日生活起居要有规律，坚持运动，大便顺畅。保持心情愉快，睡眠充足，避免过度疲劳。女性的生理日和前后要注意多休息。牙刷买软毛，经常做口腔检查，及时修补坏牙。牙膏应尽量选择没有十二烷基硫酸钠的成分。
培养良好的生活规律，尽量避免诱发因素，降低口腔溃疡的发生率。
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