女性都有怀孕生产的意愿，可是，怀孕和生产对女性的子宫伤害也是很大的，如果盆腔的韧带和肌肉蓬散或退化，那么子宫就会失去承托的力量，就会造成子宫下垂，顺产后子宫下垂可真是一件十分危险而且恐怖的事！那么我们如何来预防这样的疾病呢？下面我来为你解答。
致使这种情况的原因：
1、腹腔内的压力太高（例如过度肥胖、久咳、便秘、或盆腔内有肿瘤压迫，都会使腹腔压力增高）。
2、生产造成的伤害（例如巨婴、难产等）。
3、经过各类盆腔手术之后也可能造成子宫脱垂的后遗症。
4、年龄及器官衰老加上女性荷尔蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群）失去张力，子宫韧带也逐渐退化萎缩。
下面来告诉大家一些防止顺产后子宫脱垂这种情况发生的方法：
产后两周内子宫收缩最为快速，如果常坐起或者走动，就很容易因地心引力而造成子宫及内脏收缩不良，导致内脏下垂，落下病根。所以产后最重要的事就是休息，在最初的两周应该保持每天安静睡眠8～10小时。可以勤绑束腹带，因为束腹带可以收缩腹部，防止内脏下垂，但是要选择材质好的。
轻度的子宫下垂，如果没有明显症状，主要以预防保健为主。比如，避免经常做增加腹部压力的动作、提肛运动等;生产后的女性尽早做盆底重建和康复的训练。
如果是严重的子宫下垂，手术是最好的治疗方法。需要去医院咨询医生。
以上就是告诉大家顺产子宫脱垂的预防了，大家不妨可以试一下。其实，子宫下垂是可以预防的。只要在经常改变卧姿，避免过早或过晚地操劳做事情，如果发现宫形不正及时治疗，遵守医生的指导，就可以避免这种情况了，顺利健康的生下自己的小宝宝！
子宫脱垂以预防为主,产后预防子宫脱垂的方法
防治子宫脱垂的有效方法是啥？这是很多的女性朋友们都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编的介绍吧！
子宫脱垂是指子宫正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，称为子宫脱垂。面对子宫脱垂，女性同胞们要如何去有效地防治，小便在这里为您罗列几点。
凡事预防为主，预防结合，防治子宫肌瘤也一样
第一、做好计划生育，提倡晚婚、晚孕，不要多生、频产，提倡一对夫妇生一个孩子。尤其在农村更要落实计划生育措施；
第三、使用新法接生，及时处理滞产，难产，减少盆底损伤；
第二、加强孕期保健，定期做产前检查，增加营养，及时纠正胎位异常，预防发生滞产、难产。孕期注意劳动保护，尤其怀孕晚期，应适当休息，不要参加过重体力劳动。
第四、产后注意休息，增加营养，避免重体力劳动。产后休息42天，有产科合并症者应适当延长。休息时注意卧位姿势，以侧卧为宜。半月后可行胸膝卧位锻炼，每日1-2次，每次5-10分钟或更长。产后做产后体操，做腹肌和提肛肌收缩锻炼。早下床活动，但不宜做过多过重的体力劳动，也应避免久站、久坐、久蹲。有便秘、腹泻、咳嗽等应及时治疗。产后42天应做妇科检查。
产后预防子宫脱垂的方法是什么
从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，称为子宫脱垂。
根据脱垂程度的轻重，可分为三度，如果子宫向下移，子宫预外口虽已低于坐骨棘水平，仍在阴道内，为1度。假使子宫颈已脱于阴道口外，子宫体仍在阴道内，属11度。要是整个子宫都脱出阴道口外，是ill度子宫脱垂常由综合因素造成。
产前篇分娩时，过早下迸、急产、滞产，尤其是困难的阴道手术产都有可能使子宫韧带、子宫旁组织和骨盆底肌肉与筋膜过度伸展或撕裂。产后如不注意保健，这些组织的“产伤”恢复不良，将影响子宫支托，成为日后子宫脱垂的主要因素。产后如经常仰卧，由于支持组织松弛，子宫常向后倾。子宫后倾的结果使子宫轴与阴道轴一致，为子宫脱垂创造了条件。产后如过早参加重体力劳动，或有慢性咳嗽、习惯性便秘，或长期从事蹲、站工作，迫使腹压增加，引起子宫向下移位。子宫肌垂常发生于晚年；或在绝经后方始加剧，这是因为年老后，雌激素水平下降，子宫支持组织萎缩和缺乏张力的缘故。同样道理，体质虚弱或先天性盆底组织发育异常的妇女，即使年轻、未婚、未孕亦可发生子宫脱垂。
子宫下垂牵拉腹膜、韧带及盆底组织必然引起腰酸和下坠感，并在行走和劳累时加重。病情较重时。自觉似有块物从阴道脱出，久站、咳嗽、排便或劳动时块物更脱出，卧床休息后回缩变小。随着病情的进展，脱出块物逐渐增大，并且不再自动回缩，必须用手推纳，最后，甚至一站起来就脱在外面。脱出的块物即子宫颈，由于长期暴露在外，经常受到摩擦变肥大、易破损、感染或溃烂而分泌血性脓样液体。子宫脱垂时，使膀胱变位和尿道受压，常伴尿频、排尿困难、尿潴留或尿失禁。子宫脱垂后，由于血液循环发生障碍，子宫郁血，往往月经过多。
产后护理不当或致子宫脱垂,产后如何预防子宫脱垂
子宫下垂是中老年女性常见的疾病，子宫下垂主要是由于产后护理不当造成的，女性在产后坚持锻炼，可以促进子宫收缩，有效避免子宫下垂，子宫下垂会造成非常不利的影响，子宫下垂容易导致女性不孕，甚至生理痛，子宫下垂有什么不良后果？
子宫下垂的一些不良结果
1、子宫下垂会导致不育:子宫下垂会导致女性不育，子宫下垂会影响精子和卵子的结合，也会影响精子的活动能力，增加女性怀孕的难度，对女性的生育产生不良影响
2、子宫下垂会导致生理痛:子宫下垂会导致女性月经量少、生理痛，子宫下垂会影响子宫的正常功能，压迫局部正常器官，影响女性经血的排出，容易导致女性生理痛。
3、子宫内膜异位症:子宫下垂容易引起子宫内膜异位症，影响子宫和卵巢健康，引起多种并发症，子宫下垂影响女性经血排出体外，影响输卵管健康，女性职工内压力增加，高压
请告诉我预防子宫下垂的方法
1、分娩后不要长时间蹲下:女性分娩后不要长时间蹲下或坐下。否则，会影响子宫收缩，容易引起子宫下垂，女性分娩后不要过早体力劳动，分娩后可以适当地下床活动，促进子宫收缩，但不要进行激烈的运动和体力劳动。
2、不宜长时间提重物：女性产后要注意多休息不宜提重物，产后提重物容易影响子宫恢复，从而会导致子宫下垂，产后必须要做好护理工作，产后会有好身体能有效预防子宫脱垂，女性生产后尽量保持排便通畅，及时改善便秘问题。
3、适度运动锻炼：女性产后适度运动对子宫有好处，并且有利于卵巢的健康适度运动，能提高身体抗病能力，可降低子宫病变的几率，并且能促进子宫收缩，女性产后可以做缩肛运动，缩肛运动有利于子宫收缩，并且能收缩女性的肛门部位。
子宫脱垂有哪些不良后果？子宫脱垂会影响女性的生育质量，甚至会引发女性痛经问题，子宫脱垂很容易引起子宫内膜异位症，子宫脱垂会带来多种危害，影响女性的健康，也会影响生活质量，同时也会影响女性的和谐生活。
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