很多女性都有脚部浮肿的困扰，尤其是从事护理工作，导购等必须长时间站立的人，还有双脚得一整天包裹在紧迫、拘束的鞋子里的上班族女性，经常为水肿所苦。接下来就要向这些朋友特别推荐一种按摩方法。
水肿出现的时候，一定要先改善停滞不前的淋巴循环。不少人以为用力推按小腿肚或按摩脚趾就可以改善浮肿，事实上，如果不刺激位在膝盖后方的淋巴结的话，就毫无改善效果可言。以下介绍的按摩法，绝对有助于改善膝盖以下的水肿问题。
首先，刺激布满淋巴结的膝盖内侧及膝盖的四周，以促进淋巴循环。这个动作在白天，也就是工作中，有机会坐下来的时候都可以做。因为拍起来砰砰作响的水肿，并没办法当天就完全消肿、恢复正常，所以建议大家平常就养成按摩膝盖的习惯。
按摩膝盖消水肿
1、用双手的大拇指从膝上15公分开始按摩大腿。按摩时，整根大拇指都要用到，不要竖起，往上、往两侧仔细按摩，直到大腿完全被按遍为止。
2、用大拇指沿着膝盖的边缘像描红似地按五圈。
3、以大拇指除外的其他四根手指轻轻按摩膝盖内侧的淋巴结。不要太用力，好像弹钢琴似地轻敲即可。
4、用大拇指根部的掌丘，仔细按摩膝盖上方。
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