孕期水肿,是每个孕妈都无法避免的问题。当手脚变得越来越不灵活,当鞋子变得越来越不合脚,孕妈们就应该注意了。不同的水肿原因有不同的应对措施,孕妈们可要认真学习,让水肿不再那么难受。
预防水肿应多吃哪些食物:
1、富含钾的食物:香蕉、梨等新鲜水果。
2、富含维生素C的食物:草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。
3、富含维生素B1的食物:猪肉、花生等。
预防水肿应禁忌哪些食物:
1、烟熏食物:牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等,烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分,尽量少吃。
2、腌制的食物:咸菜、咸鱼等。
这些腌制食物,看起来似乎营养充足,而且可以适当地刺激孕妈的胃口,但在无形中却增添了不少有害的物质,造成水肿等孕期不适。尤其是咸鸭蛋,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量。在人体内,盐和水分是一对孪生姐妹,食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。
本文Hash:11b9f202543998b49dea5c9d95ac2f19331f996b
声明:此文由 一正一邪 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。