科学用眼：近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。
用眼卫生：不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。
加强运动：学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。补充营养：少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间，上述时间中就是因为玩电子产品导致近视度数飙升，玩电子产品要注意时间，家长应该做好控制，每次不能超过20分钟，而且距离要在30厘米以上才行。
体育锻炼，坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。注意用眼卫生，无论是学习还是看电视、看电脑等，一定注意用眼问题，光线要充足，要及时休息，比如远眺等等。视力检查，定期到近视矫正中心检测视力，发现视力不良者及时分析原因，采取矫治措施。饮食多注意补充维生素，平常应该多给孩子吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的，对保护眼睛有好处。姿势正确，让孩子遵循正确的读书、写字姿势，而且应该有适当的光线，不要在太暗或者太亮的光线下看书。
近视会不会遗传,预防近视的方法有哪些
近视会不会遗传
近视和遗传的联系研讨者甚多，也有许多人对近视和遗传还有许多不正确的知道。据了解，当前的医学研讨对此还是没有很准确的说法的，但是还是要注意的好。
值得注意的是，高度近视与遗传的相关性较大，而轻中度近视与遗传联系并不是很大，近视的产生主要仍是与用双眼过于疲惫、长期近距离作业有关。高度近视的爸爸妈妈相结合，后代患高度近视的能够性较大。
在形成近视的主要原因当中，先天遗传占一部分，环境占一部分。究竟哪个占主导作用还是根据个人的不同而不同的，所以在生活中后天也需要保护好眼睛，否则对眼部的健康同样是会有影响的。特别是电子产品使用非常盛行的现在，更需要多进行注意了。
如何预防近视无疑是普通人最为关怀的，早期做好预防是非常重要的，特别是在孕期要注意多补充营养才好。近视眼的AC/A值较高，且随屈光度的加深而增大。当注视近处物体时，为保证双眼单视及增强视觉效果，双眼不仅进行调节，同时产生集合及瞳孔缩小。
预防近视的方法
1、养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。
2、学习和工作环境照明要适度，照明应无眩光或闪烁，黑板不反光，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。
3、定期检查视力，对验光确诊的近视应佩戴合适的眼镜以保持良好的视力及正常调节与集合。
4、加强体育锻炼，注意营养，增强体质。
孩子近视会出现哪些表现？预防儿童近视的方法有哪些？
什么状况表明孩子很有可能近视呢？要是没有定期维护眼睛视力的习惯性，就需要在日常日常生活及时处理孩子是不是有眼睛视力下降的状况哦。除开大家一般了解的近视病症外还有什么症状也是近视的主要表现呢？下边就来和我一起看看吧。
孩子很有可能近视的状况
看远方的物件时，常常眯细眼睛，不然就看不清。
看书、电影和电视的间距变近了，特别是在看电视剧总爱挨近电视。
看物件时非常容易造成紧皱眉状况。
性情和心态产生变化，例如心态心浮气躁，朋友之间关联不和睦，行動和逻辑思维能力减低等。
下面，就来对你说如何预防孩子近视吧。
孩子近视的防止方式
1、平常看书、写字要让孩子培养恰当的姿态。应用书籍、练习本时与眼睛的间距应维持l尺上下，不可以过远或太近，不可以歪扭着头写文看书，不必趴伏在桌子看书写字，不可以在床上看书，不可以边乘车或边走马路边看书。
2、调整漂亮揪。光源较弱提升眼睛的调整压力，过强对眼睛刺激性大。父母应给孩子造就不错的看书标准，不必为了更好地节省水电费而危害孩子的身心健康，有标准与家庭最好是应用眼光灯照明灯具。一般状况下，学习培训最好是应用小台灯，不可小于25瓦，不适合高过60瓦，最好是配有奶白色球体型灯盖。
3、操纵看书時间。看书時间太长易造成眼外肌疲惫，孩子会觉得眼睛酸酸的肿胀，长期性必定会危害眼睛视力。一般孩子持续看书写字不可以超出40分钟，持续看书、写字到一定時间就应当提示孩子歇息，最少1O分鐘，做一做手机游戏，看一下远方花草树木，让眼睛获得歇息。如孩子说眼睛肿胀、酸酸的应让孩子终止看书写字，待觉得消退后再开展。
4、合理营养，增强体质，增强抵抗力。优良的健康状况和营养成分是全部人体器官一切正常工作中的确保，因此 确保孩子有优良的健康状况，就能更强的维护好孩子的眼睛视力。
与此同时，父母还需要言传身教防止近视哦。
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