口腔溃疡的预防措施：
1、注意口腔
注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2、注意心情
保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
3、生活习惯
注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。
4、适当减压
很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
5、提高免疫力
口腔溃疡患者免疫力低免疫功能紊乱，可以使胸腺恢复80%的机能，提升免疫力。
6、多喝水
口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。
7、增强体质
口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此您还应加强运动，改善体质。
8、补充维生素
口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。
冬季口腔溃疡频发怎么治,预防口腔溃疡做到这六点
冬季是口腔溃疡的多发季，天气干燥，多吃上火的食物，再加上年底工作压力大，不少人一觉醒来发现嘴巴里多了几个溃疡。不仅刷牙的时候疼，吃饭的时候疼，有时候连喝水也疼，一疼就是一个星期，煞是苦恼。
中医学家指出，口腔溃疡的发病多与热上炎有关，但火有虚实之分，实火多由心脾积热冲走，辣味过多，脾胃积热，情志抑郁，心火旺盛，风热外袭，引起内火，心脾热经络熏口舌，热腐烂
久治不愈需重视
有报道称，复发性口腔溃疡可能会癌变，这让许多患者心生惶惶。对此，专家表示，患者可以自行比较，如果溃疡的位置不固定，在这里出现，在那里出现，好了又复发，这种口腔溃疡一般是复发性的，确诊的话问题不大，不必太担心癌变。
如果是同一个位置，持续发作几个月以上，从来没有好过，必须提高警惕。另外，有些老年人，牙齿旁边有口腔溃疡，长期磨在那里，也要注意。由于长期口腔溃疡，经常受到咀嚼和说话的刺激，癌症可能随着时间的推移而发生。
如果久治不愈，建议去医院诊断，排除结核性溃疡、创伤性溃疡、白塞病等其他疾病。白塞病是全身性、慢性、血管炎症性疾病，其主要临床表现与复发性口腔溃疡一样，但除口腔溃疡外，还有阴部溃疡、眼炎、皮肤损伤等身体表现。
如何预防口腔溃疡
一是保持口腔、皮肤卫生，坚持每天刷牙、漱口，二是不吃烧烤、油炸食物，避免粘膜损伤，三是多吃蔬菜，补充足量维生素，四是加强体育锻炼，提高身体免疫力；五是保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳；六是避免精神损伤，保持心理平衡，乐观开朗，避免着急。
温馨提示
注意生活起居规律和营养均衡，戒烟戒酒，坚持运动锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食清爽，多吃水果、新鲜蔬菜、多喝水等，减少口疮的机会。
如何预防口腔溃疡的发生
口疮（口腔溃疡）是一种最常见的口腔粘膜疾病，在人群中患病率一般认为超过10%，可以发生于男女老幼，以中青年最多见。
口疮是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损害，可以自愈，可发生于口腔粘膜的任何部位，以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜。不少患者随着病程的延长，溃疡面积增大，数目增多，疼痛加重，愈合期延长，间隔期缩短等，影响饮食和说话。
对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，但不能完全控制复发，所以预防本病尤为重要。
平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。
需要提醒你的是，口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。特别是在与牙齿接触的那些部位，如存在着未拔除的残存破损的牙齿，或者佩戴的假牙制作不合适，其锐利边缘不断刺激，刮破了黏膜，产生溃疡，如不去除刺激因素，溃疡不但不会痊愈，还会日益加重。这种经久不愈的溃疡，也有可能是一种癌前病损，极易癌变。如果你经常罹患口腔溃疡的话，就需要注意上述的问题。
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