吃吃水果也能缓解产后出血和产后缺乳。
一、产后出血
（一）山楂
山楂（炒）30克，炒芥穗10克，棕树炭15克，加水一适量煎成约150毫升服，每日2次，连用3～5天。
山楂（炒）、蒲黄（炒）、五灵脂（炒）各30克，共研成细末，每次3克，红糖少许调味服，每日2～3次，坚持连用数天。
（二）枣
大枣10枚，棉花根30克，扁柏叶9克，大黄10克（酒炒），加水适量共煎成约400毫升，分2次服完连用数日。
大枣10枚，生姜10克，加水适量煎成约200毫升，加入阿胶30克溶化，红糖少许调味食用，每日2次，坚持用数天。
（三）其他
荔枝干7枚，当归15克，槐花20克，每日1剂，加水适量煎成约200毫升，加红糖少许调味内服，连用3～5天。
二、产后缺乳
（一）生木瓜
生木瓜250克，去皮、核，鲜带鱼200克左右，均切成小块加水适量煨熟，加少许食盐调味后食用，每日1次，连用5～7天。
生木瓜500克，赤小豆50克，猪脚尖3个，共煮烂食用，每天1次，连食用3～5天。
生木瓜1000克，生姜100克，加米醋1000毫升放入罐内闷1小时，每次服30毫升，每天2次，连用数天。
（二）枣
大枣5枚，无花果50克，新鲜瘦猪肉100克，加水适量煮烂，早晚分2次食用，连用数天。
大枣、绿豆各50克，王不留行6克，加水适量煎汤，喝汤吃枣、绿豆，每天1次，连用5～7天。
大枣、黄花菜各60克，通草6克，豆腐100克，加水适量煎成汁液，喝汤吃枣、黄花菜及豆腐，每日1次，坚持食用数天。
（三）其他
陈皮10克，新鲜瘦肉100克，胎盘1个洗净切成小块，共煮熟后加食盐少许调味，分2～3次食完，连用3剂。
核桃肉250克，黄酒150毫升，鸡蛋2个，加入沸水适量共煮熟食用，每天1次，坚持连用数日。
菠萝蜜种仁200～250克，瘦猪肉100～150克，共煮熟后加食盐少许调味，喝汤食肉，每天或隔日食用1次，坚持用数天。
如何预防产后出血？开奶早哺乳减少产后出血
产后坐月子的阶段里，新妈妈有出血的现象是为什么呢？在分娩刚结束的一段时间里，是特别要注意身体是否有异状出现的。其中，产后出血就是需要特别注意预防的哦。在这里，小编就来告诉你产后出血的原因和预防方法都有哪些，别错过啦。
产后出血的原因
产后出血：产后出血>500毫升就可以确立诊断。其主要原因为胎盘残留、子宫收缩乏力、产道裂伤、凝血机制障碍等。有时会一下大量出血，达到500毫升以上，甚至上千毫升几千毫升，产妇出现休克的症状。这时应该迅速查找原因进行止血。如对宫缩乏力要给以大量宫缩药促进子宫收缩；胎盘残留的要积极将胎盘剥离干净并取出；迅速缝合会阴伤口及裂伤，达到尽快止血的目的；对凝血机制障碍的孕妇要给以积极的治疗，尽量减少出血。同时积极给与支持疗法使孕妇尽快止血，尽快输血，促使产妇尽快恢复。如果不能及时供给足量的血液，产妇就会继续发生弥漫性血管内凝血，消耗大量的凝血因子，使休克加重，发生多器官功能衰竭而危机产妇生命。有些产妇虽抢救成功，但脑垂体缺氧时间较长，会发生席汉氏综合症，造成终身内分泌失调。
晚期产后出血：引起晚期产后出血的原因首先应想到产褥感染，往往是子宫内膜炎，使得子宫不能很好的收缩，引起出血。这时流出的恶露有腥臭味，伴有腹痛，严重时会有发烧或低热，产妇精神不佳，食欲不振。因此应给与积极的抗感染治疗，并注意环境及外阴的卫生。经过治疗，体温正常，血性恶露减少，腹痛消失。
那么，产后出血要如何预防呢？
产后出血的预防方法
指导孕妇做好孕期保健。定期产前检查，及早发现与治疗可能诱发出血的妊娠并发症。对高危产妇做好及早处理的准备。为产妇提供全面生活护理，及时满足其需要。
正确处理产程，临产后防止产程延长。严格掌握缩宫素的使用指征，在胎肩娩出后按医嘱立即使用缩宫素加强宫缩。
开奶、早哺乳，有助于刺激宫缩，减少出血。
产后出血，是可以有效预防的哦。
产后减肥早餐如何吃?蒸蛋加水果减肥效果快吗？
产后如何减肥？许多生完孩子的女性朋友应该尽快恢复自己的身体。一般来说，女性朋友想在分娩后的第一个时间减肥。下面的小编辑会给你一些关于产后减肥的方法。
1、平衡饮食如果不想自己产后成为大肥婆，坐在月球上就要平衡饮食，坚持食品质量而不是数量，尽量不要吃高卡路里和高脂肪的食物。此外，尽量少吃腌制或太咸的食物，这很容易导致下半身水肿。
2、产后半年内减肥的最佳时间产后半年是减肥的最佳时间，如果能在这6个月内抓住时机恢复到产前，就不必担心今后身体会变形。因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。
3、每天产后减肥阶段不要过于激烈的运动，散步不在激烈的运动范围内，同时简单，减肥的作用也很大，所以散步在产后减肥中很重要。刚开始散步的时候，控制时间，每次散步最好是10分钟左右，然后逐渐强化，每天走5分钟以上，体力好的话，可以直接延长10分钟的锻炼。
运动与科学相结合的基础减肥料理，工作一半哦。
产后瘦身吃什么，对爱美的母亲们来说并不容易。保证产后恢复的营养和母乳供应，尽量减少热量摄取。简而言之，吃多怕胖，吃少怕营养不足。事实上，产后减肥对早餐非常重要，早餐的搭配对有效减肥起着重要作用。好的减肥早餐应该包括谷类食物、水果和牛奶制品。这种减肥早餐不仅能满足产后新母亲的身体需求，还能达到减肥效果。
产后减肥早餐如何吃
好的早餐应包括谷类食品(未去麦子的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝头、茴香菜包等3种)水果和奶制品。产后女性早餐应至少满足其日维生素和叶酸的50%，尤其是维生素C和铁的需要。如今，绝大多数女性都没有从食物中摄够的铁和叶酸。如果可能的话，可以从午饭和晚饭中补充。肉、内脏、谷子、茴香能满足人每天需要的10~18毫克铁的需求量。维生素b可以从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、马铃薯、花生等食物中摄取。
1、粥和蔬菜沙拉:粥清淡适合早餐吃，同时也可以去除前一天肠道内的残留物，加上减肥水果和蔬菜沙拉，是营养健康的减肥早餐。
2、蒸蛋加水果:蛋中丰富的蛋白质会产生饱腹感，减少食量。加上含有维生素的水果，这样的组合可以促进一整天的新陈代谢，减肥效果快。
3、在水煮蛋中加入蔬菜包和牛奶:早餐最好吃蛋白质和粗粮。而且，早餐的热量最好控制在400以内。在水煮鸡蛋和蔬菜包里加牛奶是最好的选择。水煮鸡蛋约77卡，蔬菜100卡，肉包热量接近20卡，蔬菜包一次可以补充蔬菜和碳水化合物的需求。250毫升牛奶含有200卡，能有效补充人体所需的蛋白质。
4、全麦面包加牛奶:不吃早餐对减肥没有害处，知道这个道理的人很多，早餐以水果和维生素片作为早餐吃的人也有，从长远来看一定有苗条的体型。事实并非如此，早上，人体必须补充碳水化合物维持五脏的正常运行，主食不可或缺，合理健康的早餐应该是水分和营养的结合。所以想减肥的人早餐可以食用全麦面包加牛奶。这不仅能带来能量，还能帮助胃肠蠕动，解决便秘。
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