寒冷的冬天，各类的养生食谱纷纷出笼。特别对于想要好孕的女性来说，身体素质的好差直接关系到是否容易受孕。本文，小编介绍冬季孕吃什么好，助备孕妈妈更好孕。
冬季备孕吃什么好？随着冬季的渐渐来临，还处于孕期的女子要做好保暖，还有饮食的健康，而一些适宜冬季吃的食物，需要准妈妈了解下，这样才能保证胎宝宝的营养需求，那么有什么食物呢？对此感兴趣的话，那不妨随着领育网的介绍来看看以下的内容介绍吧。
冬天怀孕开始的一段时间吃什么水果好？先说一下我国冬天的环境特点：严寒；北方干燥，南方潮湿；白日短，夜晚比较长。这种自然环境会给人体带来一些什么影响呢？起首，人体为了抵抗严寒，需要增加有机体代谢，增加产热来抵御严寒，因此基础代谢率相对较高。其次，人体为了保持体内的温度，便外周血管处于紧缩状态，以减少体热散失。第三，夜闾陲眠时间较长，有机体低程度代谢的时间较长。这些生理特点导致人体在冬天日夜之间代谢颠簸比较大，处于内热外冷的状恋。
这种动荡就会引起体内脏器的功能发生一些变化，所以冬天昀营养补充以温补为主，多渴汤类，多受欢迎菇、食用木耳等菌类，同时还要注意补充水果以及菜蔬，补充核桃、杏仁等坚果，尽量减少碳酸饮料的摄入。
大多女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易”火上加火”，严重者可呈现腹痛等先兆流产的症状。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季候发热乎有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分以及维生素，有保肝以及帮忙消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来讲，作为医疗食物经常食用很有益。可是，因为梨性寒凉，对那些憎恶爱好虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
冬季受孕小诀窍一击即中冬季备孕吃什么好
导读：年轻夫妻备孕避开冬季这是不科学的，不要以为冬季天气冷就不适合备孕，其实只要掌握诀窍还是能够在冬季一击即中的，下面小编就告诉大家几个冬季备孕的小诀窍保你一击即中。
女性受孕避开冬季，不科学
人们在传统观念上认为冬季怀孕后，在饮食以及天气方面会受到一些影响，于是刻意避开在冬季受孕，这是人们认识上的误区，完全没有科学依据。
女性在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，冬季受孕后，经常呆在室内，若室内苯、二氧化硫含量较高，对胎儿的发育比较不利，所以要注意保持室内空气流通、合理饮食。除此之外，与其他季节怀孕是没有太大差别的。
冬季受孕小诀窍保你一击即中
1：打造室内环境
冬天，寒风凛凛，总让人觉得冷飕飕的。要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25左右，温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。
其次，要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉，或者不要在屋子里吸烟。烟瘾来了，出去露台或者阳台吸烟。因为在冬天里，室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响还要保持室内的清洁卫生，冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。
2：调整工作环境
良好的生活习惯、工作环境和健康的身体状态会大大增加女性怀孕的机会。而且，这对怀孕后的生活也是相当重要的。冬天里，在积极备孕的你尤其要注意你的工作环境。
怕冷的你，在冬天是不是很少运动呢?你是否常常在办公室对着电脑工作，久坐不动呢?其实这对在备孕的你来说是不好的。因为本来冬天天气冷，人体消耗的热量多，需要摄取的热量多，人就吃得多了，加上你缺少运动，体内不仅会积聚过多的毒素，而且你身体的血气也会运行不好。建议你经常锻炼身体，最好每周都能锻炼三次，每次20分钟。散步、游泳或骑自行车都是不错的运动方式。
其次，要谨防电脑、复印机等办公电器的伤害。在冬天，总让人感到冷飕飕的，恰恰这些电器运作时会产生热气，许多人不知不觉就会在这些电器旁边停留的时间加长。而且现在有些写字楼为了外观的美观，导致了写字楼里许多办公室的窗户密封了，通风效果差。到了冬天，空气便更浑浊。这时，在备孕的你要提防办公电器释放出来的毒素。因为这些物质会损伤生殖功能，会导致男性精子异常，也会使女性流产、早产、胎宝宝畸形等。
冬季易着凉备孕妈妈小心中招备孕期吃什么最好
在冬季这种天气情况下，未准爸妈们如果想孕育一个聪明可爱的宝宝，在孕前应该考虑哪些问题呢？下面我们就一起来看看吧。
冬季备孕2大要点：
目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月，就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现，在天津地区，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。
备孕注意事项1――空气污染
1）、室内空气污染
冬季休假多，喜事多，怀孕也多，但因天气寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的生长发育，特别是对中枢神经系统也有不良影响。所以，产妇在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。
在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室内空气不流通，室内空气污染严重，孕妇外出的时间较少，因此孕早期受空气污染的影响较大，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
2）、室外空气污染
空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。如果是在冬天受孕，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。
备孕注意事项2――流感
孕妇感冒最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。
而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。
备孕期间，要想更好的孕育一个新生命，那么在饮食上也要多下下功夫：
备孕食谱一、温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
用法：喝汤食肉，佐餐食。
大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
备孕食谱二、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
备孕食谱三、杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤 、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
成功备孕的经验之谈：
身体要好
这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体，是不可能招来宝宝的。
生理要规律
还必须充分掌握双方的作战规律和致命弱点。这样，才有可能比较快地取得战争的胜利。
心情要放松
心情很重要！越着急，越想着怀上，就越不容易成功。
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