导读： 1、 阅读要戏剧化 2、 交换图书 3、 制作自己的语音书 4、 让孩子“买”自己选中的书 5、 把图书裱起来 6、 开一个阅读野餐会 7、 做一顿书上的饭菜 8．演出图书剧
阅读不是正襟危坐，尤其是宝宝读书，更应该让他在一本书的封面和封底之间，发现肆意欢畅的内容，从而提高阅读兴趣。以下是让阅读快乐起来的8个方法供你参考：
1、 阅读要戏剧化
每天设定一个固定的时间，给孩子大声朗读。注意阅读的时候一定要抛开平板呆滞的声音，为你读的书赋予人性化的色彩和情感。你也可以边读边做表情。滑稽的地方，就呈现快乐的脸庞；生气的时候，就把你的面容皱起来。你也可以在阅读的时候把手势加进来。这个年龄段的孩子都喜欢听有趣的声音，看好玩的表情和手势。你越能让故事栩栩如生，孩子就会越喜欢阅读。不仅是现在喜欢，这个习惯还会延续他的一生。
2、 交换图书
邀请孩子的朋友到家里来，让他们（或者他们的父母）每人带5本打算交换的图书，然后互相交换吧。这种方式，可以让你不用花钱，就获得新书。提醒一下，别忘了准备好礼物袋让孩子把“新”书带回家。
3、 制作自己的语音书
如果你觉得市面上的语音书太少，那就行动起来，自己来制作语音书吧。和孩子一起读书，并录下来。你可以让孩子加上音效（使用锅碗瓢盆或者正规的乐器，总之任何能发出声响的东西）或者让他自己读上几行。如果这个故事孩子早就会背了，你甚至不妨让他读一部分或者全部都读下来。然后再让孩子听一遍录音，跟着录音继续读。
4、 让孩子“买”自己选中的书
用彩纸制作一些特殊的“书票”，每次当孩子做了家务或者干了其他好事时，就奖励他一张。等他挣满10张或15张时，就可以让他去书店，挑选等价的图书。
5、 把图书裱起来
把孩子最喜欢的一幅插图，或者他最爱的图书的封面，装裱起来，挂在卧室里。你可以先把插图或封面用照相机拍下来，然后再用彩色打印机打印出来。让孩子自己选画框，自己装饰。画笔、彩带、羽毛等都可以用来装饰这个画框。
6、 开一个阅读野餐会
带上你们最爱的食物和图书一起去公园吧！草地阅读，滋味不同于书房哦。
7、 做一顿书上的饭菜
当你和孩子读完苏斯博士的《绿鸡蛋和火腿》时，不妨用食物色素实际操作，制作出可爱的绿鸡蛋。同理，你也可以给孩子做一碗《三只小熊》吃的燕麦粥。
8．演出图书剧
邀请孩子的朋友一起来演戏。如果有可能，最好根据书中的角色，准备好相应的衣服，然后就让孩子们一起自娱自乐吧。
几个快速瘦腿的运动方法,快快动起来
其实对于女性来说，减肥的最大阻碍就是瘦腿。如果吃太多，可能会导致腿部全是脂肪，如果运动太久也可能导致腿部全是肌肉。不少的人对于自己的腿型都是非常不满意的，甚至有一些人花大量的价钱去医院吸脂。其实想要快速瘦腿，除了减肥还要坚持一定的瘦腿运动，这样才能让瘦腿功效更加好。
几个快速瘦腿的运动方法，快快动起来！
1、跳绳
大家都知道跳绳能够有效的减肥，而且强度非常大。跳绳确实能帮助我们全身燃脂，但燃脂最有效的部位就是腿部了。在我们跳绳的时候我们的腿需要定时的发力，这样能够让腿部肌肉得到很好的塑形。但是一定要注意，跳绳一定要跳满500个以上才能看得到效果。而且跳绳这个运动也是需要持之以恒的，不要三天打鱼两天晒网，最好给自己定制一个目标，每天坚持跳一定的数目。
2、骑自行车
骑自行车也是一个能锻炼腿部肌肉的运动，尤其是对大腿肌肉的锻炼是非常不错的。骑自行车这个运动是一向既能愉悦身心，又能让自己的身体保持健康的运动，在平时大家不妨可以跟自己的朋友一起去骑自行车，既能锻炼身体又能感觉到身心愉悦。在我们骑车的过程中，能够很好的锻炼自己的大腿肌肉，让赘肉能够快速的燃烧掉。
3、拉伸运动
其实在很多时候做拉伸运动对于腿部的塑形来说是非常重要的。如果我们平时只是一味的做一些有氧运动，确实是能提高我们身体的各项素质，但是也会让我们小腿肌肉变得越来越发达，这样就会让小腿线条变得很难看。所以在平时适当的做一些拉伸运动，是非常有利于小腿肌肉的舒缓的。在我们运动前和运动后，不妨都可以做一些拉伸运动，来让自己的小腿线条变得更完美。
4、按摩腿部
现在有很多的运动软件上都有着不同的瘦腿方法，其中之一就包括按摩腿部。按摩腿部确实能够舒缓我们小腿的肌肉，还能够刺激穴位，改善血液循环让我们消退的血液更加流畅，大家在平常无聊的时候，不妨就可以按摩一下自己的腿部，让自己的腿不能得到充分的放松。
想要保持一个良好的身材塑造腿型是必不可少的，所以大家不妨可以试试以上几个瘦腿的运动，让自己的腿变得更加好看。
腹部减肥的运动方法有哪些,8个方法赶紧get起来
腰腹是最容易堆积脂肪的部位，怎样才能瘦腰腹呢？这是很多女生都想问的问题，腰腹部脂肪堆积，既有损形象，又不便于身体活动，这让大家特别烦恼，那么下面分享几个腹部减肥的运动方法，让你轻轻松松摆脱“小腹婆”！
水平腹肌运动
1、脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。2、脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。3、腹外斜肌练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习啦。主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，这种练习起辅助作用，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
平躺仰卧
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。功效：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
平板式
手肘弯曲呈90度，前臂贴地，脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提，才可正确锻炼到腹部，停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。
腹部瑜伽减肥法
站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中；呼气，反方向，同理。建议重复4-6组。好处：促进肠胃蠕动，有效清理体内毒素，消耗腰两侧的多余赘肉。
呼啦圈减肥法
转呼啦圈用腰腹均匀发力，幅度适中，保持平稳的匀速转动。每周运动3次，每次30分钟左右，频率保持在每分钟120圈。好处：转呼啦圈是一种简单方便的全身性有氧运动，可以大量消耗能量，不仅可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便，还能燃烧腰腹部脂肪。
伏地挺身
膝盖跪地，脚踝处交叉，双手手肘伸直撑起身体重量，注意肩膀不耸起，腹部收紧，尽量使后脑勺至膝盖呈一直线。双脚维持不动，手肘弯曲使身体尽量接近地面但不可触地，此时腹部仍要维持收紧的状态。重复动作1至2共20组，可锻炼腹部与手臂线条。
背部伸展
趴姿，双脚与肩同宽，脚背贴地，双手在双肩正下方，伸直并以手掌撑地，上半身往头顶延伸，腹部要贴地。若腹部离地应将手肘微弯使腹部接触地面，才能正确伸展。停留10至15秒。
夹垫抬腿
身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身功效。10次动作为一组，重复10组。功效：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。
本文Hash：fd07e7f6ae7f03a839a15cffac1495a5641394da
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何让阅读带给孩子的快乐？只有好的阅读习惯能让孩子快乐
(二)我的女儿爱读书早在女儿沒有来临的情况下，大家就在育儿书上见到过那样一段话：“宝宝虽小，临时还参不透书里究竟讲了些哪些，可是宝宝拥有不能小看的吸收性心智，能接纳来源于周边环境的各式各样的信息内容，因而，宝宝读书能够为将来的阅读积累丰富多彩的工作经验，面且，丰富多彩的语言表达对宝宝的感观发展趋势也是有优良的剌激功效。”这句话要我感触颇深，从女儿出世到现在，每日都是会分配有一定的亲子共读時间，
-
虎背熊腰太难看怎么办？6个瘦背的好方法快学起来
现在进入了春暖花开的季节，裸露的部位越来越多，春季选择美美的衣服心情也自然而然的愉悦，但是虎背熊腰却不能hold住漂亮的衣服，不妨抓紧学习五招来缓解虎背熊腰。怎么快速的瘦背呢？1、每天坚持做扩胸运动每天在空余的时间做扩胸运动，通过时快时慢的速度来调整好节奏，让背部的肌肉感觉到热痛感，就能够达到燃烧脂肪的功效。具体的方法是挺直腰背，双手臂向前伸直，一直做张开运动即可，只要每天坚持做就能够拥有美丽的背
-
干性皮肤的护理方法快学起来,让你皮肤不再干燥缺水
干性皮肤总是缺水干燥，一不小心皮肤就会变得无比恶劣，那么究竟该如何护理干性肌肤呢。今天就一起来看看，干性肌肤的护肤方法吧。卸妆要彻底女孩子一定要做好肌肤的卸妆工作，并且确保肌肤卸妆干净的程度，不然卸妆不干净而残留的脏物会残害肌肤，给干燥的肌肤造成更大的负担。定期去角质干性皮肤除了基本的清洗，还要记得定期去角质，建议选择一些温和型的角质膏，尽量给肌肤一个清爽的环境。每天喝八杯水每天喝八杯水可以为
-
大粗腿要如何减？教你4个简单的瘦腿好方法，赶快学起来！
随着完美身材概念的流行，越来越多的人希望自己能够拥有马甲线，蚂蚁腰，蜜桃臀，甚至是完美腿型。与通过规律性的锻炼就可以得到马甲线、蜜桃臀不同，拥有一双完美的腿型并没有那么容易。在瘦腿的这条道路上，有许多值得我们注意的地方，只有注意到这些细节，我们的腿型才能逐渐变得好。那么在瘦腿时，到底有哪些细节不能被忽视呢？1、避免吃过咸或刺激性食物有的时候我们腿粗并不是因为腿部肥肉过多，而是因为下半身出现了水肿情
-
高尿酸血症不仅会引起痛风和肾病的8个危害,痛风的快速止痛的方法有什么
现在高尿酸血症的人在增加，症状轻微或无症状，但并不意味着没有危害。持续性高的尿酸状态对循环系统、泌尿系统和内分泌系统造成不可逆转的伤害，不仅仅是痛风和肾病。高尿酸血症会造成什么危害？1、糖尿病高尿酸血症患者患糖尿病的风险比普通人高2倍以上。高尿酸会损害胰岛细胞功能，胰岛素分泌受到损伤，从而引起糖尿病。同时，患者代谢障碍和胰岛素的抵抗也加重，糖尿病患者出现大血管和微血管并发症。同时，胰岛素抵抗和
-
冬季天气变冷易生病？冬季养生的8大保健方法，赶快收藏起来！
转眼又到冬天了，寒冷的天气对于很多人来说是一个很大的挑战。随着天气转冷，免疫力会降低，身体抵抗感染的能力也会下降，咳嗽，感冒也变得更加流行。改变生活习惯，关注养生，可以提高免疫力，让人更健康。冬季养生要注意什么？1、睡得好适当的睡眠可以保持身体的免疫系统健康并抵抗感冒。避免饮酒，晚上少喝咖啡，因为这些物质会影响睡眠质量。定期运动，放松身体，建立规律的睡眠习惯可能有助于改善睡眠。2、保养好皮肤寒冷的
-
子宫内膜多厚才是正常的？这4个调理方法可以让过薄的子宫内膜厚起来
子宫内膜是受精卵着床的地方，对雌激素和孕激素都能起反应，还能随着性周期的变化而发生变化。正是因为受精卵在这个部位着床，子宫内膜过薄或者过厚都不好。尤其是子宫内膜过薄，受精卵不易着床，或者即使着床了也容易自然流产，是一件急需要解决的问题。子宫内膜多厚才是正常的？子宫内膜并不是固定的厚度，它会随着生理期而发生变化。月经期子宫内膜大约3~5毫米厚，随着排卵期的到来，子宫内膜的厚度会慢慢的增加，一直到月经
-
冬季手脚冰凉该如何进行缓解,让身体快速暖起来的方法都有哪些
冬季寒冷，老人经常手脚冰凉。这是由于天气冷，身体新陈代谢减慢，血管容易收缩，血液回流能力减弱所致。下面，小编带来7个方法可以让老人身体暖和起来。冬季七个方法让身体暖和起来1.增加热量摄入天冷人体消耗能量增多，需要适当增加热量摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物。为了避免摄入过多脂肪，老人最好选择低糖、低脂、高热量食物，如鱼肉、鸡肉及豆类。用白萝卜和葱、蒜熬煮的三白汤，有
-
让孩子爱上阅读的方法是什么？如何培养孩子的阅读习惯？
好的书籍能带来孩子许多有利的物品，也可以让孩子培养喜爱去看书、喜爱求真的良好的习惯。每一位父母都期待自身的孩子幸福读书的良好的习惯，也都是在为此勤奋正确引导着孩子。做为年青的父母，该根据如何的对策与方式，让孩子迷上阅读呢？让孩子迷上阅读1、构建优良的阅读自然环境和气氛如何塑造孩子的阅读习惯性，最先应当给孩子构建出一种身心健康、整洁、溫暖和开心的阅读自然环境和阅读气氛。权威专家强调，阅读的兴趣
-
有没有快速的减肥方法?10分钟快速减肥方法赶紧学起来
减肥是一件很辛苦的事情，很多人都坚持不下来，因此减肥效果也是一般般，那么有没有什么快速的减肥方法呢?1。舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2。弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。3。俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。4。臀、肩姿势做完俯
-
5种保护心脑的好方法,快快学起来
很多人都知道运动和良好的饮食可以保持大脑和心脏健康，但是还有其他的方法来保持身体健康和有活力的心脏。有哪些方法可以保持大脑和心脏健康？1、摄入银杏叶提取物银杏叶提取物来自银杏树的叶子，银杏传统上一直用于帮助大脑，心脏和血液循环。它具有一系列强大的抗氧化物质，能够改善血液流动，保护组织，促进健康，增强记忆力和注意力。银杏提取物支持健康的脑血流，提供大脑所需的营养素，并促进整体认知和心脏健康。2、远离
-
正确的梳头方法——让你的头发美起来
“倒梳”梳头法：通常梳头时，总是手持发梳将头顶和脑后的头发从发根向发梢梳去，并以柔缓的动作刺激头皮血液循环，促进头发新陈代谢，使头发鲜泽柔润。不过，若梳子质地过硬、梳齿过尖、梳头用力过猛或动作过作，此法梳头极易伤及毛囊而影响头发生长。如果采用与常态梳头相反的程序，即一手捏发梢，一手持发梳，从发梢入梳，倒着梳向发根，则梳头、护发“一箭双雕”。对于长发女性，使用本妙方更为适宜。除屑梳头法：吹、烫头发后
-
让你快速瘦腹部的7个方法
小肚腩的形成有着各种各样的原因，不仅仅是吃得多，另外还有新陈代谢、生活习惯还有体态等成因，只有采取对症措施，才可以收到减肚子的效果。这就给大家推荐7个腹部减肥最佳办法，只要照着坚持下来，就可以轻松拥有平坦小腹。1、按摩这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
-
十个让你最快最易怀孕的方法
宝宝是父母的爱情结晶，而女性的最佳生育年龄是25～29岁，在此年龄范围准备怀孕的夫妻必定也想了解什么是最佳受孕的方法，现在就来看一下总结的十大秘诀保证你轻松怀上宝宝。TOP1吃吃喝喝，自然孕育男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研究表明
-
3种简单有效的运动减肥方法,快快学起来
生活当中有很多人都想尽办法来减肥，主要是身体太过肥胖，会影响外观形象，而且会影响健康。其实减肥的方法有很多，最靠谱的还是通过适当的控制饮食和坚持运动来减肥。采取健康靠谱的减肥方法，才能够得到最佳的效果，而且不会反弹。那么健康的运动减肥方法有哪些呢？健康的运动减肥方法一跑步减肥通过跑步不仅能够让自己的身体素质提高，而且能够增强免疫力，最关键的是可以让肥胖的人瘦下来。而且跑步也是一种非常好的体育锻炼方
