导读： 1、咖啡 2、冬瓜 3、薏米 4、洋葱 5、红小豆 6、绿豆 7、黑豆 8、白萝卜 9、莴笋 10、海带 11、菠菜 12、黄瓜 13、土豆 14、黄瓜
1、咖啡
咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。
4、洋葱
洋葱中含粗纤维、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。洋葱具有降血糖作用，因洋葱中含有能在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素的成分。糖尿病患者每餐食洋葱40—60克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。
5、红小豆
红小豆含有丰富的纤维质，能吸收肠道内的水分并与废物一起排出，更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚。红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。尤其适合糖尿病人食用。一周中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这将非常有利于加快毒素排出。
6、绿豆
绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃。第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
7、黑豆
黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。中医认为“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿。
8、白萝卜
白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢，具有解毒排毒，利尿的功效。
9、莴笋
莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
10、海带
海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
11、菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用； 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质。
12、黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃。
13、土豆
土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。
14、黄瓜
可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
糖尿病人应该吃什么水果？火龙果是糖尿病患者的最好的选择
火龙果甜度低，水分含量高，每100克火龙果，水分占86克，是想控制体重的人的好选择。另外，火龙果的饮食纤维含量也很丰富，每100克有1.7克，果肉中有芝麻种子，有助于胃肠蠕动。
最值得注意的是火龙果锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。对此，医生建议糖尿病患者可以吃火龙果，每天分两次吃，每次约120克。
火龙果具有多种保健效果，最突出的是降低三高，特别是帮助糖尿病患者调节血糖值。
火龙果是南美仙人掌科水果，来自南美，但在泰国、斯里兰卡、孟加拉国、菲律宾栽培。火龙果的口感像猕猴桃和梨。火龙果除了富含维C、纤维素、钙等营养素外，还具有减肥降脂的作用。
火龙果中还含有很多抗氧化剂，其中无数黑芝麻的黑种子是健康欧米伽-3的优秀来源，对心脏健康有益。火龙果肉含有大量微量元素镁和钙。火龙果中的各种抗氧化剂也有助于保持皮肤年轻光滑。
火龙果具有调节血糖的特殊效果。医生鼓励糖尿病患者经常吃火龙果。
糖尿病人吃什么好?糖尿病患者可以吃的8种食物
糖尿病人怎么吃？日常饮食不合理的话糖尿病人的血糖值会变得不稳定，怎么办？在此，介绍糖尿病患者可以吃的8种食物和合理安排饮食的方法，决不能错过。
糖尿病患者可以吃的8种食物
1、番茄。美国糖尿病协会将西红柿列入适合糖尿病患者的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。
2、酸奶。它富含钙质和益生菌，且热量较低，能控制饥饿感。但是，糖友要注意选择没有加糖、果粒等原味酸奶。
3、蔬菜沙拉。绿叶蔬菜富含镁元素，有助于调节血糖。将新鲜的生菜、菠菜、豆瓣、生菜洗净切碎，加入少许橄榄油、醋和胡椒粉混合，是很好的抗糖食品。
4、橄榄油。含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于2型糖尿病患者降低血糖水平，改善胰岛素的敏感性，建议在凉拌或炒菜时加入少许橄榄油。
5、蘑菇。营养丰富，但几乎没有碳水化合物，食用后血糖值不会上升，丰富的钾元素有助于控制血压，饮食纤维可以预防心脏病。暴露在紫外线和阳光下的蘑菇也能生成维生素d，满足人体的需要。
6、草药。迷迭香、小叶薄荷等所含的化合物有助于保持血糖稳定。吃烤鸡的时候，适量加入迷迭香，调味西红柿酱的时候可以加入小叶薄荷。
7、鱼肉。富含蛋白质的冷水鱼如三文鱼、巴萨鱼、金枪鱼，碳水化合物含量极少，而欧米伽3脂肪酸含量非常丰富，可以降低人们患心脏病的风险。
8、鸡蛋。富含蛋白质和脂溶性维生素，血糖值不急剧上升。那么，糖尿病人的日常饮食怎么安排呢？
糖尿病患者饮食安排
1、主食:拳头。1克碳水化合物可提供4千卡热量，碳水化合物应占人体总热量摄取的55%。普通成人一天的主食(碳水化合物)约为5~6两种。每次吃淀粉类的主食(馒头、花卷、米饭等)，拳头的大小就足够了。一天2~3拳的主食几乎一样。
2、蛋白质:每天掌心。1克蛋白质可提供4千卡的热量，蛋白质应占人体总热量摄取的15%~20%。一个人每天摄入的蛋白质大约为每千克体重1克。如果你的体重是50公斤的话，一天50克蛋白质就足够了。50克蛋白质换算成肉、蛋或豆制品，相当于掌心大小、小指厚。患者每天吃50~100克蛋白质，就能满足一天的需求。例如牛羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
3、油脂:每天指尖。1克脂肪可提供9千卡的热量，脂肪应占人体总热量摄取的25%~30%。我们每天摄取的脂肪不仅来自烹饪油，还包括大量的肉、牛奶甚至坚果。因此，烹饪时不要放太多油。一般来说，一个人一天的摄入量控制在拇指尖(第一节)就足够了。如果是三口之家，那就是全家一天摄入3个大拇指尖的量就够了。
4、瘦肉量:双指并拢量。切割与食指厚度相同的长度、宽度相同的瘦肉，相当于50克的量，可以满足一天的需要。
5、蔬菜:一天1~2手。双手持有的蔬菜量约为500克，每天吃500~1000克蔬菜可以满足需求。当然，这里所说的蔬菜是指低碳水化合物的绿叶蔬菜，如白菜、菠菜、白菜、豆芽等。但要注意的是，土豆、山药、甘薯、莲藕等根茎类蔬菜淀粉含量高，应按主食计算，吃这种蔬菜时应从主食中扣除热量，另外，水果仁类(花生米、核桃仁等)油脂含量高，不能按蔬菜处理。
6、水果:每天一拳。水果200g相当于一个拳头的大小，一天所需的水果量就足够了。
酒：每次一个指节高度。糖尿病患者最好不要喝酒，如果一时难以戒掉，也要尽量少喝。最好选择红酒、啤酒等，高度烈性白酒应当禁饮。用标准的杯子作为参照，建议每次红酒的量以食指高度为准，啤酒的量则以中指 高度为准。
糖尿病患者可以合理安排饮食来控制血糖。
本文Hash：d6cb6185b8369f69cadbee58263f462678c00aab
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
糖尿病患者早期吃什么水果？
糖尿病患者在早期的时候可以适当的吃一些李子，柚子，梨，杏等一些水果，这几种水果生汤指数都是比较低的，在吃了之后是不会导致血糖骤然升高，但是也不建议吃的太多，可以在两餐之间少量的吃一些。
-
糖尿病患者吃什么好？盘点糖尿病饮食5个常见误区
糖尿病吃什么好?糖尿病的饮食是极为重要的，如果吃错食物或饮食安排不恰当都会加重病情。因此，小编今天要为大家科普的就是糖尿病的饮食原则，一起来看看都是怎样的吧。糖尿病吃什么好苦瓜:有医生用苦瓜干粉制成片剂辅助治疗糖尿病(糖尿病食品)，发现餐后血糖明显下降。但注意吃苦瓜后可能有腹胀、腹泻等反应。海带:动物实验表明，海带中含有的海带多糖有降血糖及保护胰岛细胞的作用。大蒜:食用大蒜汁或嚼食大蒜(大蒜食
-
糖尿病患者平时吃什么坚果好？
查出了糖尿病，人家说平时可以吃一些坚果，那么请问糖尿病患者平时吃什么坚果好？中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：糖尿病患者平时可以吃一些坚果，坚果富含蛋白质、无机盐、维生素，吃坚果的话有降脂的效果，对于延缓血糖升高也有不错的作用，建议得了糖尿病后一定要遵循医嘱，配合医生进行药物方面的治疗，防止血糖的异常升高。在日常中，我们也要保持健康的生活方式，避免不良刺激。
-
糖尿病足患者吃什么食物好呢
糖尿病足患者吃什么食物好呢?糖尿病足的出现不仅需要通过治疗来控制，还需要了解正确的饮食原则，这样饮食和治疗相结合，才能够有更加好的治疗效果出现，所以希望患者们对于怎样饮食有所了解，那么糖尿病足患者吃什么食物好呢?1、多吃含糖低的水果减轻胰腺负担。西瓜、苹果、猕猴桃含糖量是比较低，医生比较中意推荐此类的水果给糖尿病足患者，因为此类水果能够减轻患者的胰腺负担，帮助其能够吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶
-
糖尿病患者水肿的饮食有什么原则？
1、低蛋白、低脂肪的饮食。千万不要吃瘦肉等富含高蛋白质的食物，那样会加重肾脏的负担，严重时还可能会导致肾衰。对于脂肪的食物也是如此，必须加以控制，不然血糖很难得到控制，非常容易对身体造成不良的后果。2、多喝水，选择性的吃水果。糖尿病肾病患者本身就有多尿，体内的葡萄糖得不到充分的利用的特点，到了夏季更加需要注意，当水分不足时，会容易引发心脑血管病，而选择的水果可以吃西红柿、黄瓜等，切记不可吃西瓜等含
-
糖尿病人吃什么主食比较好？这5种主食适合糖尿病患者食用
糖尿病人吃什么主食比较好？糖尿病患人可以吃荞麦面、莜麦面、大麦、麦麸和陈粟米作为主食，这些主食的营养元素都非常丰富，都属于低热量的食物，而且还具有降低血糖的功效，所以很适合糖尿病患者作为主食进行食用。糖尿病患者在平时需要注意每日糖分的摄入，所以大多数糖尿病患者主食只能吃米饭，但是米饭的碳水化合物含量比较高，可能会对血糖造成不好的影响。但是如果长期只吃米饭这一种主食，对患者来说无法达到营养的均衡
-
糖尿病患者不能吃什么,糖尿病患者适合吃哪些食物？
民以食为天，对糖尿病患者来说，他们生病的起源主要是饮食不足引起的。因此，为了改善糖尿病对人体的危害，特别是饮食治疗被列为糖尿病的治疗方法后，糖尿病不能吃什么？糖尿病吃什么好呢？这两个话题成了现在最受欢迎的话题。营养专家表示，正确的了解糖尿病人不能吃什么是非常有必要的，因为饮食直接影响着病情和血糖的变化，所以糖尿病的饮食需要重视。那么，糖尿病患者不能吃什么？糖尿病患者不能吃什么？首先，蔬菜类:1
-
春季糖尿病患者应该吃什么？,糖尿病人患者多吃12种降糖蔬菜
对糖友们来说，降糖药很重要。可是，糖友们知道吗？我们的篮子里有很多有助于降低血糖值的食物。接下来，让我们介绍春天的降糖蔬菜。12种降糖蔬菜春天可以多吃1、洋葱:性味辛辣，甜润嫩，是人们喜欢的好蔬菜。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，还含有前列腺素A和硫胺基酸，有扩大血管、调节血脂、防止动脉硬化的作用。因此，最适合糖尿病伴有血脂异常的人。洋葱50-100克，水煎1-
-
运动对糖尿病患者有什么好处？运动对糖尿病患者的四大益处是什么？
糖尿病是生活中常见的慢性病，在其发展过程中，不仅人体血糖值异常上升，还引起多种不良症状，严重时出现一系列并发症。因此，发现糖尿病后，首先需要采取治疗措施，合理治疗来控制疾病的发展。此外，结合一些辅助治疗措施对降血糖也有一定的好处，如合理运动。运动对糖尿病患者有什么好处？1、降低血糖对于糖尿病患者来说，运动最明显的好处就是降低血糖。因为本身糖尿病患者有血糖升高的情况，如果没有及时降低体内血糖含量
-
糖尿病患者吃什么？糖尿病饮食食谱
糖尿病主要指体内高血糖代谢疾病，糖尿病患者必须控制糖的摄入。糖尿病的早期症状主要有饮酒过量、饮食过量、尿多、体重减轻等。糖尿病患者需要平衡饮食，控制摄入的食物总能量，避免肥胖，饮食以清淡为主。糖尿病饮食食谱1、蒜蓉生菜:生菜500克，蒜蓉10克，盐、味精、鸡精各适量。把炒锅洗干净，加入适量的水，加入盐、植物油，煮生菜，取出来用冷水冷却。锅内加入适量的油，加热油，加入蒜蓉炒香后，加入生菜、盐、味
-
糖尿病患者应该吃什么？糖尿病患者的饮食原则需要知道
糖尿病人吃什么好呢？对于糖尿病患者来说，“吃”变成一件非常细致的事。不好吃的话血糖会变动。那么，糖尿病人的饮食有什么讲究呢？糖尿病人的饮食原则1、食物多样化，红薯是基础。任何天然食物都不能提供人体所需的营养素，平衡饮食必须由多种食物构成，满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。主食要粗细组合，副食要肉菜组合。主食给人很多好处:提供丰富的碳水化合物、饮食纤维、维生素和矿物质的主食体积
-
糖尿病患者应该吃什么？七种食疗方法辅助患者治疗糖尿病
糖尿病本身就是长期的慢性病，要坚持治疗。事实上，虽然糖尿病有很多治疗方法，但目前还没有治疗糖尿病的方法。因此，人们为了避免糖尿病带来更深的危害，只能在药物治疗糖尿病的情况下配合饮食和运动治疗。那么，有哪些食物或食用方法能对糖尿病患者起到一个食疗的作用呢？糖尿病患者的食疗方法是什么？下面就为大家介绍几种糖尿病的食疗方法。糖尿病患者的饮食疗法7种方法辅助治疗糖尿病糖尿病的饮食疗法有多难，从营养学的
-
糖尿病患者不吃早餐会低血糖吗？糖尿病人早餐吃什么
在繁忙节奏快的城市生活中，很多人有不吃早饭的习惯，但不吃早饭的危害很大，特别是对糖尿病患者来说。此外，糖尿病患者的早餐需要正确合理的安排来控制血糖。糖尿病患者如何吃早餐主食50~100克。很多人因为主食糖的速度很快，所以不吃或者不吃主食的话，头脑会变得迟钝。我建议你吃50~100克常改变花样吃。馒头、全麦面包、麦片、粥等都可以。血糖值不稳定的糖尿病患者，早上要测定血糖值。血糖值高的话，先吃药再
-
妊娠糖尿病患者吃什么水果好
水果中的糖类包括果糖、葡萄糖及蔗糖。这些糖属于简单糖，吃了以后血糖会很快上升。但是，水果中含有很多对胎儿有益的微量元素。那么，妊娠糖尿病的孕妈咪们究竟该吃什么水果好？1、西红柿（番茄） 西红柿即番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，生熟皆可，好吃又美白（事实上，研究表明：熟吃比生吃总体营养价值要高）。需要注意，西红柿不要空腹食用。其含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结
-
糖尿病患者可以吃什么?糖尿病患者的夏季饮食注意事项有哪些?
有人说，得了糖尿病依靠药物治疗还不如依靠科学的饮食治疗。实际上，这句话并非全无道理。对于某些糖尿病病人而言，糖尿病饮食对于糖尿病患者而言是一大重要的辅助作用。良好健康的饮食对于糖尿病的治疗有着很好的帮助。反之则会带来一定的负面影响。因此糖尿病患者在饮食方面更要有所注意。那么，夏季糖尿病患者该注意哪些饮食事项呢?糖尿病患者的夏季饮食注意事项有哪些?第一，由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，
