导读： 妊娠纹 一、妊娠纹是如何产生的 1、糖皮质激素 2、肚子太大 3、体质因素 二、如何预防妊娠纹
准妈妈如何预防
妊娠纹
呢？对于爱美的准妈妈来说这一定是迫在眉睫的难题，下面小编就来帮帮忙。
一、妊娠纹是如何产生的
1、糖皮质激素
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
2、肚子太大
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
3、体质因素
如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
那么，孕妇如何预防妊娠纹的产生呢？
二、如何预防妊娠纹
1、增强皮肤弹性：饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法。
2、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。一般的去妊娠纹的组合有两样，一种是霜状的，一种是液状的。
虽然妊娠纹很影响美观，但是可以预防妊娠纹的出现哦。
妊娠纹的产生有明显的家族史,妊娠纹如何有效预防
女性生产之后大部分会有产生
妊娠纹
，那么，产生妊娠纹的原因是什么呢？产生妊娠纹的原因
准妈妈从孕中期开始，在腹部、大腿内侧、臀部及胸部等处的皮肤上，逐渐出现的许多淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”。妊娠纹形成初期，会呈现宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，有些准妈妈还会感觉到局部的轻度疼痒感。
分娩
后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹。1、糖皮质激素
人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。
2、肚子太大
怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。
3、体质因素
如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。
4、妊娠纹的产生有明显的家族史
妊娠纹的产生有明显的家族史。如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性， 由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。
妊娠纹如何有效预防
1、远离甜食与油炸品
在怀
孕期
间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。2、控制体重的增长
在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。
3、多吃用含胶原蛋白的食物
胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。
4、适当服用一些保健品
目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
5、增强皮肤弹性
饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。
吃什么食品可以弹加皮肤弹性
1）富含胶原蛋白的食物：由于皮肤胶原纤维由蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物，如海参、鱼肉、猪蹄、肉皮、牛蹄、鸡翅等。避免摄取太油、太咸（容易水肿）的食物和过多的甜食（容易肥胖）。
2）富含维生素及矿物质的食物：维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3）直接服用胶原蛋白：胶原蛋白被专家称为“肌肤软黄金”。服用胶原蛋白，可以使皮肤润泽、光滑、充满弹性。孕妇适合服用胶原蛋白粉或纯胶原蛋白产品，如果胶囊里添加了其他辅助成分，一定要鉴别一下是否有激素等不适合孕妇服用的物质。
三样美食帮准妈妈消灭妊娠纹
猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
番茄汁
原料：番茄2个，水适量
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。
营养小秘密：
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15－20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
黄豆猪手煲
原料：猪手2－3只，黄豆、调味料适量
做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。
营养小秘密：
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。
提示：这个菜不但能让皮肤更美，消除妊娠纹，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。
使用什么东西可以增加皮肤弹性
1）一个简单的好用的方法：将2粒美容用的VE胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里，盖上盖子摇匀，让两者充分混合就制成好用的预防妊娠纹霜。把婴儿润肤油换成昭贵的芦荟系列也不错。怀孕期间，经常涂抹在容易长妊娠纹的部位就能有效地预防妊娠纹。
2）还有就是用橄榄油按摩，每次取适量按摩需要部位，那种超市出售的可食用的效果就很好，最好从怀孕初期就开始用。它的原理是令干燥皮肤得到长时间滋润及呵护，有效抑制细纹，但对于已经形成的妊娠纹作用就不大了。
6、使用孕妇内衣以及托腹带
使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。
产后如何淡化产后妊娠纹？减少妊娠纹的方法是什么？
大多数女性生完孩子后都会出现妊娠纹，主要集中在大腿内侧、腹部、胸部、臀部等，让女性烦恼，特别是到了夏天不能穿脐装，担心会影响形象，妊娠纹一旦成长，完全消除的可能性就会变小，只能用生活中的一些方法淡化妊娠纹。
如何淡化产后妊娠纹？
1、适当的运动
通过适当的运动可以淡化身体的妊娠纹，可以采用快速行走、游泳、慢速行走的方式，加快损伤皮肤的修复和再生，缓解皮肤断裂的情况，避免剧烈运动，以身体稍微出汗为好。
2、使用专业的妊娠纹理产品
市场上场上有很多去除妊娠纹的产品，不能完全去除，但可以淡化周围的局部色素，滋润皮肤，配合按摩效果显着，在选择去除妊娠纹的产品时要选择温和无刺激的产品
3、蛋白橄榄油
需要蛋白、维生素e胶囊、适量的面粉和橄榄油，将蛋白放入碗中，加入橄榄油、适量的面粉，用针刺入维生素e胶囊后滴入碗中，搅拌均匀后涂抹在有妊娠纹的部位，轻轻用手按摩10分钟后用温水清洁即可。橄榄油本身具有温和滋润皮肤的效果，维生素e深入皮肤底层，蛋白有利于美白皮肤，三者结合淡化妊娠纹的效果良好。
4、番茄
将番茄剥皮后，用榨汁机榨汁服用，番茄中含有的维生素c最多，可以保持皮肤，减少妊娠纹，同时含有丰富的番茄红素具有抗氧化效果。
5、猪蹄
猪蹄不仅含有优质蛋白质，还具有丰富的胶原蛋白质，可以增强皮肤的韧性和弹性，防止皮肤皱纹，有效地对抗妊娠纹。
6、海带
海带中含有的矿物质可以防止皮肤分泌油脂，丰富钙、碘、霖等人体所需的微量要素、胡萝卜素和维生素b1，有效防止皮肤老化，缓解妊娠纹。
温暖的提示
生活中多吃含胶原蛋白的食物，提高皮肤弹性，远离色素高的食物，养成正确的饮水习惯，适当的运动排毒，生孩子后用毛巾清洗有妊娠纹的部分，在肚子上涂牛奶轻轻按摩
本文Hash：42222700676d94e25bd909d84b35e872003969af
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
3原因易导致产生妊娠纹,如何预防妊娠纹？
如何预防妊娠纹？妊娠纹是爱美准妈妈最头痛的难题之一，有没有预防的方法呢？其实，想要预防妊娠纹的产生就要从怀孕前开始哦。在这里，小编就要来向大家科普下产生妊娠纹的原因和预防的方法，快来一起看看吧。3原因导致妊娠纹糖皮质激素：人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。肚
-
哪些女性容易产生妊娠纹？如何预防妊娠纹？
哪些孕妇容易产生妊娠纹呢？在孕期，也许你会在你的身体某个部位发现出现了妊娠纹，是不是觉得很难看呢？小编告诉你，并非所有准妈妈都会出现妊娠纹，同时妊娠纹是可以有效预防的哦。容易产生妊娠纹的孕妇并不是每一位准妈妈都会有妊娠纹，而纹路的深浅或分布范围，也会因个人的体质、遗传性、体重增加的程度等，而有所不同。妊娠纹并非孕妇的专利，在医学上，妊娠纹被称为扩张性条纹，它其实不止出现在孕妇的身上，许多健康的男性
-
妊娠纹的预防方法
在女性的怀孕期间和产后，身体上容易出现妊娠纹。究竟什么是妊娠纹呢？要如何预防呢？一、什么是妊娠纹妊娠纹（Stretchmarks）的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即
-
预防妊娠纹的方法
爱漂亮的孕妈咪难免担心妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感。妊娠纹一经形成，非常不容易消失，给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼。如果想做没有妊娠纹的妈妈，可从以下几方面预防：1、增强皮肤弹性：①改善和保持皮肤弹性。清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。②调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱
-
怀孕期该如何预防妊娠纹,消除妊娠纹的食谱推荐
孕期恼人的妊娠纹要如何消除呢？随着孕期一天天过去，准妈妈的肚子上出现了妊娠纹，这可怎么办呢？今天，小编就来为你推荐消除妊娠纹的孕期食谱，别错过了哦。妊娠纹的形成人体的腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后
-
预防妊娠纹的居家方法
妊娠纹会影响女性的美丽，这未必是女性为生产必须付出的代价哦。为什么会出现妊娠纹呢？一、出现妊娠纹的原因人体的腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断
-
孕期妊娠纹的预防和消除的方法
妊娠纹是爱美的准妈妈最烦恼的事情之一，那么要如何预防和消除呢？一、预防妊娠纹要预防妊娠纹，专家建议，及早开始增强皮肤纤维的弹性很重要，从怀孕初期就开始使用专业抗妊娠纹产品，如乳液，润肤油等。通过适当的按摩，可以提升纤维细胞的活性，增强皮肤的延展性，减少皮肤张力，同时，让断裂的纤维组织得以修复，预防和减轻妊娠纹的出现。而且，专业的防妊娠纹产品对胎儿十分安全，准妈妈们可以放心使用。
-
产生妊娠纹的原因及减淡方法
产后，妊娠纹也是爱漂亮的妈妈们的一大苦恼，为什么会产生妊娠纹？这些恼人的孕育宝宝的证明是否可以除去？妊娠纹（Stretchmarks）的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹（St
-
孕妈也要美,预防妊娠纹的三种方法
大多数准妈妈在怀孕中期就开始出现妊娠纹，一般在身体的腹部、大腿等部位。其实，妊娠纹是有办法预防的哦。一、妊娠纹在妊娠的中期和末期，如果你的皮肤过度绷紧以至超过了它正常的弹性，就会形成妊娠纹。体重过度增加也会引起。妊娠纹呈红色，出现在大腿、腹部或乳房等部位。妊娠纹很少完全消失，而是颜色变浅成为细的、有银色光泽的条纹。妊娠纹是由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大，导致这些部位
-
妊娠纹的食物预防法
妊娠纹，每个孕妇都担心自己的肚皮像西瓜一样左一道右一道的，抹上厚厚的妊娠纹修复霜，还总觉得不保险。那么，来点儿帮助预防、消除妊娠纹的美食如何？猕猴桃酸奶原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。营养小秘密：猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌
-
什么是妊娠糖尿病？预防妊娠糖尿病的方法
妊娠糖尿病，顾名思义就是准妈妈在孕期患了糖尿病。为了保证母体健康和胎儿发育，准妈妈要如何预防出现妊娠糖尿病呢？一、什么是妊娠糖尿病怀孕期间准妈妈患糖尿病的情形有两种：一种是怀孕前本身就有糖尿病的，另一种是怀孕后才出现的糖尿病。妊娠期糖尿病指的是后者。多出现在孕20～24周之后。发生率为3％～6％。妊娠期糖尿病是妊娠后合并的糖代谢异常病症。当糖筛检查和糖耐受试验的结果数值达到了糖
-
医疗美容消除妊娠纹的效果如何？7种方式有助消除妊娠纹
年轻的母亲们，仍在为夏季的来临而没法衣着低腰裤、超短裤而郁闷吗？只由于腹部和大腿根部上那烦人的妊娠纹。爱美之心并沒有由于你干了母亲后而消失了，追求美丽的你仍然要想漂亮与身心健康。但是针对那一道妊娠纹，据记者暗访，60%的年青女士都担心妊娠纹的发生却不清楚哪些合理地去除妊娠纹的方式。漂亮是女性永恒不变的话题讨论，创造更能使女性有着成熟之美，但与此同时也会产生烦人的妊娠纹。怎么消除妊娠纹就变成年青
-
烦恼的妊娠期便秘如何避免？三种方法有助于预防
怀孕期间身体活动量少，肠道蠕动速度慢，很多孕妇面临便秘问题，便秘几天不排便，代谢废弃物不能排出体外，长期存在健康危险，每次排便都需要用力，也有影响。因此，要了解便秘的预防方法，通过生活中多种良好习惯的养成，使肠道动力充足，蠕动速度加快，坚持排便规律，每天排1~2次粪便，有助于增强消化系统功能。1、水分充足避免妊娠期便秘，水分充足是很重要的。水是生命之源，通过每天少量饮用水的方法满足身体的需要，
-
教你防治妊娠纹的方法
孕期出现妊娠纹，要如何消除呢？其实，消除妊娠纹的最好办法就是预防啦。一、防治妊娠纹的方法1、体重在怀孕期间，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，孕妈咪们都会嘴馋，造成了自身体重的增加。其实，体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。一般说来，孕妈咪从怀孕到分娩，体重增加12。5公斤是最理想的，而且体重的增加应该是渐进式的。但是现实中，由于大家都重视孕妈咪的营养摄取，导致体重超标的孕妈咪
-
变白的妊娠纹怎么除去?祛除妊娠纹的方法
变白的妊娠纹如何去除大多数孕妇都会长妊娠纹，一般来说妊娠纹很难完全根除，但随着时间的变化逐渐变淡。同时，可以用简单的方法预防和淡化。妊娠纹是妊娠期腹部膨胀引起皮肤弹性纤维和胶原纤维牵引而损伤或断裂的纹路。怀孕前锻炼身体，经常按摩，冷水洗澡，注意营养，多吃蛋白质、维生素丰富的食物有助于提高皮肤弹性，有助于预防妊娠纹。怀孕以后坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食。避免过多摄取碳水化合物和过
