生儿育女、传宗接代本是最自然的事情，但是，由于日益严重的污染、无处不在的辐射、不断推后的生育年龄、日渐开放的性观念以及只生一个宝宝的计划，生育一事就变得复杂许多，需要夫妻双方精心准备、慎之又慎。如果您想要生一个健康、聪明的宝宝，备孕时就一定要避开以下7大误区。
1、只要身体健康，无需孕前检查
很多人对孕前检查的意识一如婚前检查一样淡漠，总觉得只要身体健康，就无需做孕前检查。很多女性往往是在怀孕后才开始进行孕期检查，或者是直到久婚不孕才去做相关检查。
其实，这样的做法是很可怕的。即使身体看起来健康，也可能存在很多不利于生育的问题，就比如人类精子库的精液来源很多都是高校学生，但是大约有50%看起来非常健康的学生，其精液质量并不达标，因而不能成为捐精者。而很多同样看起来健康的已婚男性，实际上其精液质量也不达标，这样就会严重影响及时受孕和受精卵的质量。而孕前检查就能及时发现问题，从而规避问题，顺利怀孕。
2、备孕是女人的事，与男人无关
大家或许已经发现，身边精心备孕的往往都是女性，而男性只要能做到戒烟戒酒就算是用心备孕了。这是一种很普遍的现象，人们通常认为备孕主要是女人的事，与男人没多大关系。事实上，这种观念是完全错误的。作为为新生命提供精子的男性，绝不是仅仅戒烟戒酒就够了，还要接受孕前检查，了解自己的精液质量和健康状况，并以提高精液质量为目标，与女性一起精心备孕。
3、停止避孕后就可以试孕
很多人认为，只要停止避孕就可以开始"造人工程"了。但事实上，即使不考虑精心备孕的优生作用，停止避孕后也不宜立即试孕，除非你一直使用避孕套避孕。
避孕药避孕：由于避孕药确实有抑制排卵和干扰子宫内膜生长发育的作用，因此，怀孕后产生质量不高或畸形胎儿的可能性也增高。按照优生的要求，停药至少3个月之后才能受孕。
节育环避孕：对于使用宫内节育环避孕的女性，取环后，应当在2-3次正常月经周期后再怀孕。
4、排卵期是下次月经前14天
黄体的寿命14天只是一个平均数，具体到个人，可能在12-15天之间，所以要想把握排卵，绝不是简单地算一下日子就可以了，一定要结合基础体温监测、排卵试纸、宫颈粘液以及B超监测排卵等方法。
5、只要在排卵期多次性爱就能受孕
精子的产生需要较长的时间周期，精子从无到有需要约75天的时间，附睾中平时储存着两三亿的精子，老化的精子就进入凋亡程序，被拆卸和吸收。一次射精后，2-3天可以补充到"队伍满员"的状态。因此，同房过频，可致精子数量减少、质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子，从而就会影响受精。所以，用多次同房以求快速怀孕的方法，是典型的欲速则不达，尤其是对那些本来就少精弱精的男性来说。
6、小苏打、食醋灌洗阴道控制生男生女
很多人都推荐性爱前灌洗阴道的方法：用食醋或者2%～3%的苏打水去改变阴道的酸碱环境，以此来控制生男还是生女。其实这种方法对未来的宝宝危害很大。因为食醋和苏打，尤其是后者，会导致阴道pH值发生较大变化，精子对于pH值的要求是7.2～8.0之间，偏离的pH值会引起较大损害，而这些损害是不容忽视的。
7、孕前的营养储备多多益善
女性：孕期，宝宝的发育需要母体提供大量营养，因此，女性从孕前就要开始做好营养储备。但是，这并不意味着大补特补、多多益善，而是要坚持科学的饮 原则，保证饮食的营养均衡、安全和适度。偏食可能造成营养素过量或者不足，即使是对胎儿发育有益的营养素，如果过量或者不足，都可能造成胎儿的畸形。
男性：备孕男性要远离影响精子数量和质量的食物。棉籽油、芹菜、烧烤、油炸食品、可乐、反式脂肪酸、奶油、蛋糕、味精和鸡精等都有抑制生精和杀精的作用，而富含锌、硒、精氨酸、维生素E、维生素A和叶酸的食物则有助于提高男性的精子质量，多吃这些食物可以促进生精和提高精子活力。
这6个常见的养生误区,你中了几个？
老一辈所流传下来的养生知识是通过口口相传的，但是有一些养生知识没有任何科学依据，长期坚持错误的养生方式非但不能保健身体，反而会损害到身体健康，要避免走进6大养生误区。
这6个常见的养生误区，你中了几个呢，快看看！
1、不吃油和盐就可以降三高
平时炒菜时少放油，可以降低患上冠心病以及高血脂症的风险，所以有一部分人就会过度追求低油低盐饮食，这是一种错误的方法。如果长时间不出油或者盐的话，反而不利于身体健康，每天每人食盐控制在6克，食用油控制在30克以下即可。
2、晨练要起早
早晨空气质量是最差的，绿色的植物还没有开始进行光合作用，在空气中会悬浮着二氧化碳，早晨冠状动脉张力也非常的高，让交感神经处于兴奋状态，容易突发心血管疾病。要等太阳出来之后再进行晨练，晨练前多喝一些水。
3、大量使用补药
一部分中老年人为了能够延年益寿，会盲目的追求昂贵补药。上了年纪之后根据自身体质选择补药，确实能够延缓衰老，但是一直依赖补药的话会加重肝脏以及肾脏的负担。只要选择合理均衡的饮食，就能够满足身体对营养的需求。
4、靠着芹菜来降血压
有一部分人群担心吃药对身体有副作用，所以会选择大量的吃芹菜来降血压，这样会让血压不稳定，对肾脏、大脑、心脏都会带来严重的损害。不管是患上哪种疾病，要选择正规的医院接受治疗，要注意饮食，适当的锻炼身体。
5、低脂肪就意味着健康
身体中脂肪过高会增加患上心血管以及肥胖的风险，一部分人群为了能够减肥，总是吃低脂肪的食品，长时间下去会导致营养不良。
6、血压越低越好
70%的高血压患者认为血压越低越好，当血压低于120/80时就可以降低患上中风以及心脏病的风险。如果舒张压降低到70以下的话，患上心脏病猝死的概率会增加20%以上，所以要保持稳定的血压。
温馨提示
要避免走进以上六大误区，选择正确的养生知识，晨练时间不能过早，保证充足的睡眠，一日三餐定时定量，不能长时间的久坐，千万不能过度的依赖补药，当患上疾病时要选择正规的医院接受治疗，不能盲目使用药物。
高龄备孕的五大误区，你中了几个？
其实，高龄备孕也不是大家想象中那么恐怖，看看那些高龄怀孕的女明星们，孩子一个接着一个的生，不仅生了，有些还生了双胞胎。也许你觉得她们有钱可以任性的保养，但是女明星们年轻拍戏时为了保持好身材可是没少折腾身体，身体状况说不定还比不上咱们呢，她们都能健康的生，你怕什么呢？
很多高龄姐妹备孕，都有一些错误的思想，大家千万不能被它们误导，从而影响了我们备孕的决心！下面给大家分享一下！
一、高龄女性就一定很难怀孕吗？
心理负担其实是高龄备孕最常见的一个负面因素，许多高龄女性一看到医生就会紧张地问“医生，我年龄大了会不会怀不上啊？” 其实虽然不是最佳的生育年龄，只要没有生理上的问题，怀孕是肯定有希望的，只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”，在怀孕后比别人多付出一些“注意”。 即使超过35岁，一样能孕育健康宝宝！
二、高龄备孕前要先做个输卵管检查
很多重视怀孕的高龄姐妹会自己学习各种怀孕相关知识，一到医院就要求医生做输卵管检查，看输卵管是否通畅。这是很多高龄女性的通病。其实这是没有必要的。输卵管造影等关于通畅的检查一般只是针对不孕女性做的检查项目，高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。
三、面容保养得好卵巢也不会老
女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁。晚于35岁，卵巢功能就会呈明显下降，37岁之后下降得更厉害，到了绝经前10年，卵巢功能已经很差了。所以如果要高龄备孕，要保养的不是面容，而是卵巢！
四、高龄备孕要采用“禁欲法”受孕
很多高龄夫妇为了获得更好的精子质量，会采用“禁欲法”受孕，即只在排卵期进行性生活，不是排卵期就禁欲。其实这种做法并不科学，甚至还可能起到反效果，因为心理紧张更容易导致不孕。
五、高龄孕妇只能选择剖宫产吗？
这是不一定的。女性生产之前会做产前检查，只要达到了适合顺产的条件，即使高龄孕妇也可以顺产。因此，建议高龄孕妇可以备孕阶段到怀孕期间，都要注重锻炼身体、增强体质，为分娩做好准备。
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