导读： 孕期 婴儿 孕期怎样正确喝茶
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孕期
喝茶，向来都存在着很多的争议，到底孕妇喝茶好不好呢？茶叶中含有铁、锌等微量元素，现代研究表明，铁是胎儿造血必不可少的原料，锌则能促进胎儿脑组织发育。因此，有人主张孕产妇和哺乳期妇女应多饮茶。其实，这种认识是比较片面的，孕妇饮茶有许多弊端。
茶叶中含有咖啡因，可能会影响胎儿的发育。研究认为，妇女在怀孕时，机体清除因的能力会大大减弱，长期饮用浓茶，易引起咖啡因积蓄。过量的咖啡因很容易通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿产生毒性作用，如引起胎儿宫内发育迟缓、出生体重下降，严重的还可导致先天畸形。同时，咖啡因是一种兴奋剂，会引起孕妇中枢神经过度兴奋，心跳加快、血压升高，导致失眠。另外，茶叶中还含有一种活性成分茶碱，它会产生强烈的利尿作用，加重孕妇的心肾负担，容易诱发妊娠中毒症等并发症。
妊娠期妇女常存在程度不等的贫血，需要大量补充铁质，而茶叶中含有大量鞣酸，可与铁结合形成不溶性物质，从而阻碍肠道对铁质的吸收，加重贫血现象，同时也引起胎儿的铁储备量减少，使出生后的
婴儿
更容易发生缺铁性贫血。对于哺乳期妇女来说，茶叶中的鞣酸还有收敛作用，会减少乳汁的分泌。孕期怎样正确喝茶
1、喝茶有量，每日饮茶2－6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解脂，增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每日1－2次，每次2－3克的饮量是比较适合的。
2、新茶应存放半月以上，由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的肠胃黏膜有较强刺激作用，容易诱发胃病，所以新茶宜少喝。
3、不宜喝过浓的茶，浓茶会使人“兴奋度”过度增高，对心血管系统、神经系统造成不利影响。有心血管疾病的人在饮用浓茶之后可能产生心跳过快、心律不齐等现象，使病情反复。
4、不要喝头遍茶，茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总有一定程度的残留。所以，头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝。
5、临睡前不宜饮茶，这点对于对于初期饮茶者尤为重要，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至影响次日的精神状态，对于神经衰弱和有失眠症的人尤应注意。
6、不要在空腹和饭后喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入体，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质，时间一长可引起贫血症，正确的方法：应该是餐后一小时在饮茶。
7、酒后不宜饮茶，酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而使尚未分解的乙醛过早的进入肾脏。乙醛对肾脏有刺激作用，会影响肾功能。不仅如此，酒后的乙醇对心血管刺激性也很大，茶同样有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了心脏的刺激。
8、发烧时忌喝茶，茶叶中含茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上焦油”
喝了凉茶，今天一大早起来就是发热出汗，怎么回事呢？
吃了热气的东西，所以晚上喝了凉茶，今天一大早起来就是发热出汗，怎么回事呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：如果是你说的这个情况，现在可以先测量一下体温，确定是否有发热的问题。及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。 如果体温偏高的话，可以考虑吃一些退热的药物，最近注意多喝水。还有注意不要吃辛辣刺激油腻食物。注意休息。
喝果蔬汁要记住四大学问 小口喝更利于吸收
很多人喜欢榨新鲜的果汁喝，觉得这样口感好，其实最好的方法还是直接吃水果，这样营养不会流失。那么，喝果蔬汁要注意四个要点。跟随一起来看看吧。
1、小口喝更利于吸收
喝蔬果汁要一口一口慢慢喝，让蔬果在口腔中与唾液融合。唾液中的酶可以杀菌，是人体抵抗外来细菌的第一道防线。喝新鲜蔬果汁切忌豪迈牛饮，以品尝的心情逐口慢慢地喝下，这样蔬果汁才容易在体内被完全吸收。
2、空腹喝会更好
一天当中，早上空腹时，或者饭前空腹、饭后2小时喝最好，但是有胃溃疡问题者不宜吃菠萝，会引起疼痛。早上喝蔬果汁比较理想，不过如果只以一杯蔬果汁取代原本的早餐，能量供给不足，会引起情绪浮躁。如果只以蔬果汁作为早餐，建议可以加入糙米或胚芽米，或是用糙米粉、五谷粉补足不够的糖类。
另外，全谷类中含有丰富的B族维生素，正好是帮助身体产生能量不可或缺的维生素。
3、饮用时间要选好
如果早上没时间喝果汁，可以选择饭前空腹或是饭后2小时喝。饭后2小时喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中消化，饭后2小时饮用较适合。另外，要避免夜间睡前喝，因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易浮肿，也会造成夜尿频繁，影响睡眠质量。
4、一天一杯足矣
一般人一天只要喝一次蔬果汁，就足够养生了，除非是病人，才鼓励喝两次，甚至是两次以上;喝的时机应在两餐之间，如10:00-11:00，15:00-17:00，20:00-21:00，临睡前不适合喝，以免影响睡眠质量。喝完了蔬果汁还是可以再吃水果，多摄取纤维质，有助于通便。
注意说明
1。鲜榨果汁是很容易变质。它开始失去养分，包括酶。榨好马上喝可以使用果汁效果利益最大化。我们大多数人喜欢冰冷果汁，但最好是消耗在室温下。
2。如果冰箱储藏是无法避免的，一个罐中最少的空气密封的玻璃罐中贮存果汁防止降低营养下降(即汁罐顶无空气最好)，空气中的氧气会氧化损伤的果汁成分。而包装瓶铝箔可以阻挡光线破坏果汁。
3。剥开橙子和柚子皮也含有有毒物质。然而，保留尽可能多的白色，部分皮肤下方，因为它包含了宝贵的生物类黄酮。苹果，取出种子都含有少量的氰化物。
4。榨汁绿叶蔬菜变得更容易，如果你卷叶成一个小球，前喂养到机。一般情况下，深绿色蔬菜更有营养，但不好吃的。黄瓜可以伪装的坚强的味道从绿叶蔬菜。
5。白菜汁是胃溃疡与肠道感染一种流行的治疗方法是美国的一个巨大来源的维生素。
7。芹菜，黄瓜，西瓜是非常好，非常有助于保水在身。
8。生姜具有抗炎作用，能缓解胃部不适，恶心和运动病。它也给你的果汁"拳"的一个很好的补充，如果你能忍受它。
9。抗氧化剂内容的五倍以上-西兰花。他们也充满了植物营养素，帮助女性预防尿路感染。
10。新鲜椰子不仅增加了一个愉快的异国风味的同时，其中的中链甘油三酯的营养价值。
11。至少喝2公升的水，每天当你禁食减肥时。你也可以包括草药茶叶。国产大麦，赤小豆汤或绿豆。使用天然蜂蜜作为一个甜味剂，如蜂蜜。
12。降低上午的柑橘类果汁的量。如果酸性果汁往往会对你造成胃痉挛避开他们。瓜果或蔬菜汁是最好的如果你想喝的量大。
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