有些人因为某些原因晚上睡觉不关灯,在这些人看来,夜间开灯睡觉,心理上有点安全感。经过专家研究表明:晚上开灯睡觉对白癜风患者是不利的。
入睡时开灯将抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低。因此,许多人在挑灯夜战后,很容易受到病毒的威胁,就是这个道理。国外已有研究显示,经常值夜班的如空姐、医生、护士等夜班一族,患癌的发生率比正常人要高出两倍。开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。
但是,眼睛有一最大的特点是,只要眼球一见到光源,褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。我们知道,人的眼皮有部分遮住光源的效果,如果戴上眼罩睡觉,让眼球夜间不接触光,即使开灯入睡也不会影响褪黑激素的分泌。可是,一旦灯光大开,加上夜间起夜频繁,那么褪黑激素的分泌,或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能,这就是为什么夜班工作者免疫功能下降,较易患癌的原因之一。
经常听到一些人抱怨光线太强久久不能入睡,而蒙头大睡才觉得睡得香甜,疲劳才得以恢复。如果长期过着日夜嗲到的生活,导致免疫力降低,极有可能导致诱发白癜风。
有很多患者因为长期生活习惯不合理,免疫力下降,诱发白癜风,所以在平时生活中患者一定要有一个合理的生活习惯。
晚上开夜灯睡觉好吗
晚上开夜灯睡觉可影响健康。开着灯睡觉,可导致褪黑素分泌变少,从而影响到睡眠质量,久而久之,还可导致免疫力下降,建议在黑暗、安静环境中入睡。对于习惯于开灯睡觉的人,应想办法纠正这一习惯。
睡眠环境可很大程度上影响睡眠质量,而睡眠质量的好坏又可影响身体健康,因此,打造一个舒适、良好的睡眠环境十分重要。许多人夜间睡觉时没有安全感,习惯于开着夜灯入睡,那么,晚上开夜灯睡觉好吗?
晚上开夜灯睡觉对健康不利。人体昼夜节律受光线的影响较大,到了夜晚,没有光线,褪黑素开始大量分泌,尤其是凌晨2~3点,褪黑素分泌达到高峰,这一激素可以调节昼夜节律,还有抗氧化、调节免疫等功能,如果夜间开灯睡觉,可影响褪黑素的分泌,导致睡眠质量下降,出现入睡困难、多梦等症状,严重时甚至可导致免疫功能下降,容易诱发各种疾病。因此,建议夜晚睡觉时保持黑暗、安静的环境。
想要改变开夜灯睡觉的习惯,首先可以尝试将夜灯的灯光逐渐调暗,在逐渐适应比较黑暗的光线之后,就可以开始关灯睡觉了。如果睡觉时缺乏安全感,也可以尝试在床上放置抱枕、玩偶等来增加安全感。如果需要开灯才能入睡,也可以选择有定时功能的小夜灯,设定入睡后定时关灯。
白癜风患者吃韭菜好吗
白癜风作为著名的皮肤顽疾,被很多的患者朋友视为大敌。对于白癜风的预防和护理存在许多的要求,饮食上也有许多忌口。
白癜风对患者的伤害很大,在饮食上有更多的事项需要患者注意。韭菜的刺激性比较大,所以白癜风患者最好是不要吃韭菜。韭菜虽然是一种营养极佳的蔬菜,但是韭菜对于白癜风患者来说却并不适合。韭菜本身的味道就偏刺激性,容易引起白癜风诱发、加重。
再者,现在农药的灌溉,韭菜中残留的药物是最多的,从这点上来说,患者也要少吃一些。而从白癜风的病症上来看,白癜风病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金属元素,而使体内酪氨酸酶活性降低,影响了黑色素的合成代谢,从而产生病变。韭菜内含有丰富的维生素C,维生素C有美白效果,所以最好是少吃或者不吃韭菜。
白癜风患者不可以吃韭菜,还是可以吃别的食物的。所以我们也不要太过于对病症担心。除了饮食上的注意事项外,患者还要及时的到正规的皮肤病医院去检查治疗,这样才能有更好的治疗效果。早日使白癜风患者恢复健康。
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