良好的睡眠能够消除疲劳，有利于新陈代谢，促进生长发育。但是人在每一年龄阶段，需要的睡眠时间是不一样的。比如初生婴儿一般每天要睡十多个小时，而且是不分昼夜，浅睡和深睡交替进行着。下面一起来了解下新生儿睡眠跟大人有啥不一样呢?
一、新生儿睡眠特征有哪些?
1、不分昼夜
不分昼夜是新生儿睡眠特征当中很突出的一点。新生儿每次睡眠从30分钟到3小时不定。无论白天还是夜晚，都可以随时从熟睡中醒来，醒来次数可以非常频密。直到6周岁，一个较稳定的睡眠节奏才开始显露。
2、表情多多
初生婴儿熟睡时，面部表情非常丰富。时有跳动、抽搐，均属正常，无碍他睡眠质素。
二、新生儿睡觉注意事项
1、扭睡迹象
宝宝疲倦欲睡时，都会有示意动作。或会哭泣，或会揉擦眼睛，或会定睛发呆。家长要细心观察，每当他示意时，可以尽快满足他的睡眠需要。
2、逗睡方式
许多初生宝宝，喜欢被人轻摇入睡或喂吃至入睡，但当步入三个月大时，最好停止这种逗睡方式，开始建立明确「睡前程序」，如为宝宝订立恒常睡前准备活动。
3、睡眠位置
让宝宝背靠固定稳妥的床上睡觉，不要把他放置在太软或松散的床铺上。
4、睡眠习惯
当宝宝有数周岁大时，如果仍然倾向白天睡觉，晚间清醒，家长可在晚上减少他的玩耍时间，尽量调暗甚至关掉灯光。
5、协调时间
你、家人与宝宝的睡眠质素同样重要。当你疲倦时，告诉家人，轮流休息。趁宝宝小睡时，你也来个小睡。
三、新生儿一觉到天亮，其实很危险
新生儿的呼吸系统尚未成熟，不能有深沉的睡眠，这样会忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危险。频繁的夜奶，其实也是为了保命。宝宝跟妈妈睡在一起，妈妈呼出的二氧化碳，会刺激宝宝的呼吸动作!
其实新生儿并不懂得分辨昼夜，只会随着自己的生理时钟睡觉和吃奶，虽然醒醒睡睡的生理节奏较快，但父母可以在此时加以训练调节，白天多和宝宝轻声细语说说话、逗他玩，晚上便尽量减少和宝宝说话或玩耍，塑造一个安静的睡眠环境，会让宝宝逐渐意识到白天黑夜，而把夜间的睡眠时间延长。
由于每个人不一样，新生儿每天睡多久不需硬性规定。家长们不必太教条，一定要自己的宝宝每天睡够十多个小时。只要宝宝睡醒后，吃奶好，精神好，体重在正常范围，很少生病，就可以了。
天冷婴儿被子盖太严会出危险 宝宝睡觉如何正确保暖
怕宝宝睡觉时着凉，用被子裹严实些，就是这么一个看起来贴心的举动，夺去了一名出生才10天的婴儿。
前天夜里，一名家长急匆匆地抱着一个婴儿来到江山市妇保院。医生经过检查发现，婴儿的呼吸和心跳都已停止了。
这名婴儿出生才10天，睡觉时家长盖被不慎导致了婴儿窒息身亡。而前一个月，一名出生三十多天的小婴儿也因睡觉时被子盖得太严实，宝宝不能透气而缺氧窒息，失去了稚嫩的生命。
“这样的事情很让人痛心，家长们是新生儿的监护人，以后要小心。”江山市妇保院儿科医生周莉介绍说，冬天天气寒冷，一些家长为了不让宝宝受凉，往往会给宝宝盖得很严实。有些家长会把被头做成一个拱门的形状，宝宝头就睡在被子下面，他们以为留了一条缝就没关系，殊不知随着时间推移，二氧化碳会在被窝里积聚起来，氧气慢慢变少，引起宝宝缺氧。
“缺氧重则会导致孩子窒息，轻则有可能对中枢神经系统、呼吸系统、心血管系统等造成影响，留下后遗症。因此，千万不可小觑孩子睡觉时缺氧的现象。”该儿科医生提醒，人脑对氧气的需求量很大，即使再冷，家长也不要让宝宝蒙头睡觉，要让宝宝的头露在被子外面。
冬季宝宝睡觉如何正确保暖
1、睡觉穿衣不宜过多
孩子睡眠时穿的衣服不要过多，一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了，可以防止蹬被子着凉，也可以吸汗。另外，也可让宝宝睡睡袋，这样既方便，又不会着凉，睡袋大小可随着月龄更换。
2、毛巾裹肚子睡觉不着凉
睡觉时，较小的孩子最好穿上一个小肚兜，再使用睡袋，这样可以免除家长半夜起床为孩子盖被的麻烦。大一些的孩子可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来，自己睡的孩子尤其需要这样。
3、选用轻而保暖的棉被
宝宝的体温本来就比大人高，如果因为担心着凉而给宝宝盖太多被子，反而会让宝宝体温过高。所以，宝宝的保暖应当恰到好处，既不能让宝宝着凉，又不能保暖过度。妈妈应该给宝宝选择轻而保暖、透气性好的棉质被子。
4、注意室内温度
宝宝在冬季比较多出现睡不安稳，那可能是暖气调节温度太高而导致的，家长要注意调整一下室内温度，一般20度左右比较适合宝宝睡眠。
5、开窗睡觉有助睡眠
现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内，可以避免宝宝受凉感冒，其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很低，二氧化碳却很高，这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。宝宝睡觉时宜打开卧室的窗户，让新鲜空气不断进入室内，维持室温的相对稳定，促进宝宝健康的睡眠。
他们是失眠的“克星”，最后一样，每天吃一点，一觉到天亮
睡觉是一件再普通不过的事，但是在很多人眼里，能够一觉睡到大天亮，是个奢望。失眠会让人痛苦，还会带来很多健康隐患，要尽快的解决。除了去医院治疗之外，还可以用食疗的方法来调理，多吃一些能够改善失眠的食物。
有哪些食物能够改善失眠？
1、牛奶
牛奶具有镇静安神的作用，能够帮助人们更好更快地进入到睡眠状态。牛奶当中含有色氨酸，可以促进人体褪黑素的分泌，能够帮助人们提高睡眠质量。
2、胡萝卜
胡萝卜不仅营养丰富，还能促进肾上腺素的分泌，能够改善那种因为大脑皮层兴奋而无法顺利入睡的失眠。平日里可以多吃些胡萝卜，补充营养的同时，改善睡眠。
3、小麦
小麦当中含有泛酸，能够帮助人们镇静下来，不至于因过于兴奋而无法入睡。很多人在睡前有玩手机的习惯，一玩就是几个小时，大脑越来越兴奋，根本睡不着觉。这些人除了改正这个习惯之外，可以多吃一些小麦，能够调理睡眠。
4、酸枣仁
相信大家在很多地方都看见过酸枣仁的身影，它经常出现在调理各类失眠的中药方当中，也确实有治疗失眠的效果。酸枣仁是一种药食同源的食材，可以抑制大脑的兴奋度，让身体得以放松，让精神得以放松，有镇静安神的作用，让人更好的进入到睡眠的状态。平日里可以用酸枣仁泡水喝，在水中加入酸枣仁，帮助人们一夜睡到大天亮。
另外，喝养生茶也是调理睡眠的一种方法，失眠的人是可以喝酸枣仁，茯苓茶是由酸枣仁、茯苓、百合、莲子、栀子等材料组成的茶。酸枣仁调理睡眠的功效很好，能够养肝除烦、宁心安神、生津敛汗。茯苓也是如此，有利水渗湿、宁心安神、健脾补中之功效。再加上百合、莲子、栀子等材料，用它们泡水或者煮茶，每天喝上两杯，安神助眠、平神静气，特别适合那些长期失眠多梦、心烦意燥的人群，让你一夜睡到大天亮，天天睡到自然醒。
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