首先，雾霾天，市民应尽量避免或减少户外运动，不要晨练，出门戴上口罩。普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩。虽然普通口罩不能无法预防，但是戴比不戴好。
其次，早晚开窗通风有讲究，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，研究发现，下午到傍晚，空气质量相对较好。
多喝白开水，其实，白开水是最好的保健药，能将体内的毒素排出体外。
最后，饮食上，多吃具有润肺作用的水果譬如梨、百合、枇杷、萝卜等。另外，还要做到多饮水。还要做到不吃剩饭、剩菜，因为这些极有可能被空气污染。
还有，不要乱用止咳药。对于咳嗽，许多人首先会想到用止咳药，其实在咳嗽时，不该盲目的用止咳药。一些人为了快速止咳，就滥用止咳药，殊不知，止咳不当会适得其反，可能加重呼吸道感染，甚至引发肺炎。由于免疫力较低，感冒后还会诱发气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病，而这些炎症也会引起咳嗽症状，滥用止咳药虽止住了咳嗽，但引发咳嗽的气管炎、支气管炎依然存在，甚至会加重。
雾霾天嗓子特别痒，不停的咳嗽，怎么办
这些天雾霾很严重，感觉自己嗓子特别痒，不停的咳嗽，怎么办？
钟丽梅回复：根据您的描述，这应该是咽喉炎的症状，可能是上呼吸道感染引起的，与病原微生物感染有关。治疗不及时容易引起支气管炎和肺炎。需要结合血分析，c反应蛋白和医生检查确诊。 建议患者在医生的指导下合理用药，平时一定要注意多喝水，饮食保持清淡，注意休息，注意保暖，辛辣，刺激，油腻，生冷的食物不要吃，还要多运动，规律休息，避免熬夜，配合中医辩证治疗。
春季小儿咳嗽怎么办,小儿咳嗽怎么调理
一、饮食调理
1。白萝卜粥。做法：白萝卜1个，大米50克。把白萝卜和大米分别洗净，萝卜切片先煮30分钟，再加米同煮。煮至米烂汤稠，加适量红糖，煮沸即可。功效：开胸顺气，健脾。对宝宝的消化不良，腹胀起到一定作用。
2。白芝麻冰糖饮：当宝宝出现积食性咳嗽的时候，可以用白芝麻加冰糖，用开水冲泡，待水放温之后给宝宝喝。宝宝只需喝水，不需吃芝麻，如果冰糖放多太甜，可加水稀释一下。食疗方法既健康又营养，是妈妈们首选的调理方法。
二、按摩调理
1。按揉天突穴：揉按天突穴1分钟，往骨骼方向轻轻的用力揉。天突穴位于两锁骨的正中间。
2。揉按膻中穴：揉按膻中穴1分钟，膻中穴位于两乳头连线的中点。
3。揉按肺俞穴：揉按肺俞穴1分钟，从肩胛骨两侧往中间推，肩胛骨尽头的凹陷处就是肺俞穴。
4。掐四缝处理积食：用大拇指的指甲逐个掐揉宝宝的食指、中指、无名指、小手指第一关节的四横纹。两只手都要掐，四缝位置上颜色发深、发黑和发紫的血管更要着重的掐。这个穴位并不敏感，可稍微用力地掐，每一只手指掐10次。要预防宝宝食咳，日常生活中妈妈还需记住的注意事项。
注意饮食清淡：多让宝宝吃蔬菜、水果，适当吃些面食。控制肉类、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白的摄入量。这些食物比较难消化，会增加肠胃的负担。
小提示：母乳宝宝的妈妈来说，也要保证饮食清淡。因为妈妈摄入过量高蛋白食物，奶水也会存在过量高蛋白，宝宝吃了不容易消化，可能会出现“奶积”。
上述文章就是我今天给大家介绍了一些调理宝宝咳嗽的小妙招，春季是一个流感高发的季节，新爸新妈们一定要注意对宝宝的护理。尤其春季的天气多为乍暖还寒，一定要为宝宝做好保暖工作。希望能够帮助到大家。
对于儿童止咳药物的选择，根据儿童咳嗽特点研发的易坦静是目前较为理想的祛痰止咳药。易坦静的两种成分相互协同，可降低痰液粘度，舒张气管，有效促进痰液排出，缓解因有痰和儿童气道较成人狭窄引起的咳嗽，产品不作用于大脑，相比其他中枢镇咳药更安全，更适合儿童。
另外，若宝宝咳出的痰黄而粘稠，同时，宝宝还会有发热的现象，这时就需要应用抗生素治疗了，宝宝所用的药最好经过医生确定，并可配合易坦静使用，这样能增加抗生素在分泌物中的浓度，增强用药效果，已达到更快消灭引发儿童有痰咳嗽的细菌或是衣原体、支原体，从而有效的治疗咳嗽。
有患儿的家庭，还要注意保持房间空气湿润，可以使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法增加空气湿度。
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