导读： 女人怎么补肾阳虚
对于女人肾虚的问题，还是有很多的女性朋友出现这种问题，有可能好多人都不知道自己是肾阳虚，肾阳虚有哪些明显的症状？肾虚对于男人和女人都是一个不好的现象，大家都知道肾对于男女生育有很大的决定性作用，大家不妨来和小编看看到底如何改善女人肾阳虚。
女人肾阳虚的症状有哪些？全面的来说会出现神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等临床症状，具体有以下几点：
一、特别怕冷：如果你在别人都不觉得冷的时候，都觉得身体很冷，那就很糟糕了，这样的情况可能说明你汗死肾阳虚了，在冬天手脚冰凉的情况就会更严重了。
二、经常四肢和腹部肿胀：肾阳虚的女人经常会有腹部或是四肢肿胀的情况，并且有时活还会有站一会小腿肚就会疼痛情况。
三、长期站立或行走后脚后跟疼 ：这种情况下稍微休息就消除疼痛了，脚后跟的皮肤还会很粗糙厚实，经常脚后跟凉，这些都说明了你是肾阳虚。
四、耳鸣、健忘、头晕：肾阳虚的症状很多，头晕耳鸣也在其中，如果肾阳虚的情况不被改善的话，对女性健康会有很大的隐患的。
五、小便繁多：如果你经常上厕所，每次尿量还很多，晚上还会有夜尿，就说明你该调理肾脏了。
六、白带清稀，月经推迟并且经血很暗，并在月经前和月经期间腹部会发胀或是疼痛。
七、舌头肥胖湿润，并且舌苔颜色淡。
八、经常四肢无力，腰部发冷，不喜欢挺直腰杆。
女人怎么补肾阳虚
一、多吃温阳食物
女人怎样补肾阳虚，首先就是要多吃温阳食物。因为女人肾阳虚表现最明显的就是怕冷，所以肾阳虚的女人要多吃温阳食物补充体内的阳气。我们日常生活常见的温阳食物有羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、葱姜蒜等。尽量少吃西瓜、茡荠、梨等寒凉生冷食物，少喝绿茶。同时也要注意夏天的时候最好不要吃雪糕，可乐等冷饮。
二、药膳指导
女人怎样补肾阳虚，中国传统中医认为食药膳是一个补阳虚的好方式。我们都知道药膳在韩国很出名，特别电视剧《大长今》的播出后更是家喻户晓。但是其实药膳最早是起源于中国，我国“医圣”汉代张仲景就有一个温阳补肾的名方：当归生姜羊肉汤。具体做法如下：20克当归和生姜30克洗净然后切片备用；500克羊肉汆水备用；全部材料放入锅中武火烧开后撇去浮沫，最后文火炖90分钟即可。
三、注意防寒保暖
女人怎样补肾阳虚，防寒保暖是关键。肾阳虚者本身就是因为缺少阳气而怕冷，所以女人肾阳虚在冬天的时候一定要保证足够多的衣服。日常起居室应该要保持空气流通，有充足的阳光。晚上七点到九点期间或者睡前可以用温水泡脚三十分钟。泡脚后也可以按摩脚底的涌泉穴和双手抚摸腰部至发热。保持良好的生活作息时间和饮食习惯，这些都是女人补肾阳虚的不可缺少的。
四、多进行户外运动
周末阳光充足，空气良好的时候要多出去户外进行体育锻炼。慢跑、太极、散步、做广播体操等柔和运动都是不错的选择。如果出现大风，大寒，大雪和空气污染严重的时候，就不适宜进行户外活动，可在室内做瑜伽。
女人怎样补肾阳虚，衣食住行都和女人补肾阳虚有着密切的关系，缺一不可。当然，保持愉悦开朗的心情也是很重要的。
女人肾阳虚对性生活有影响吗？其实是有一定的影响的，女人肾阳虚会表现在怕冷、疲倦四肢无力以及头晕耳鸣健忘等，这些问题一旦长期的出现在女性身上，肯定会影响女性们健康，女人不妨及时就医确诊，多做户外运动，注意防寒保暖，保持愉快的心情等，希望大家早日康复健康。
女人肾阳虚有什么表现？,女人肾阳虚怎么补回来？
肾阳虚是中医学的名字，女性肾阳虚的原因很复杂，也是人体分泌系统障碍引起的，现在的原因主要是肾阳虚，年龄高肾损失，久病伤肾，房间工作过度引起的肾阳虚。那么，其症状是什么呢？
女性肾阳虚的症状有这些
的症状1、腰痛、膝酸、四肢泛力、手脚冷等症状。这是人体肾阳虚引起的人体血亏血虚，不能促进人体血液循环，影响人体骨骼的造血功能。
症状2、脾胃失调、久泻不止等症状。
症状三，会出现浮肿现象，尤其是下肢浮肿，人体腰部以下的水液内停止，导致皮肤浮肿。
症状四，会出现月经量少，白带多、以及痛经等症状、脸色苍白、而脸部斑点多、皮肤干燥、头发毛躁等现象。
症状五，会出现精神不振，心神无力、以及舌苔白等症状。
对于女性的阳虚体质怎么调理好呢?
方法一，可以采用食疗的方法进行，平时吃温热的食物，忌冰冷的东西，特别是冷饮的东西，注意多吃一点富含有蛋白质和铁元素的食物。平时可以多吃点黑豆，黑木耳、香菇、狗肉、羊肉等。
方法二，可以采用中药的调理方式进行，长运的中药有，枸杞子、冬虫夏草、海马、淮山、甘草、白术、桂枝、鹿茸等，应该在医生的指导下进行。
方法三，注意对人体的腹部、膝部、肩部等地方的保暖，特别是夏天也要注意盖薄被入睡。
方法四，在夏天不宜吹空调以及不要在头发没干的时候就入睡，应该坚持每天用热水泡脚的习惯。
方法5，可以用慢跑、健身操、瑜伽等运动来烹饪。由于适当的运动，可以增强人体的血液循环和促进人体的新陈代谢的作用，与此同时，它可以提高人体的免疫力功能和抵抗疾病的能力。
方法六，保持良好的心情状态，注意调节人的情绪，保持健康的生活方式，良好的饮食习惯和起居习惯。
总之，女性肾阳虚的症状很多，因人而异，因人而异，但必要时可以用中药烹饪，效果也很好。
肾阳虚症状有哪些女人
由于生活压力的加大，导致现代很多人都出现了肾虚的情况，肾虚总共分为两种，一种叫做肾阴虚，另一种叫做肾阳虚，肾阳虚症状有哪些？女人肾阳虚怎么调理？这些都是大家一定要了解的问题，要为自己的身体健康负责，积极改善肾阳虚的症状。
肾阳虚症状有哪些？
肾阳虚的临床表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
女人肾阳虚怎么调理？
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
女人肾阳虚的调理方式有很多，主要从饮食、睡眠、药物养生三方面入手，平时可以多吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、狗肉、桂圆等，注意劳逸结合，避免从事太重的体育劳动，保持乐观的心态，调整自己的心情，肾阳虚的症状自然就可以改善。
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