导读： 怀孕九个月 腰痛是怎么回事 href="https://www.familydoctor.com.cn/baby/topics/yunqiyaot.html" target=_blank>孕妇腰痛 孕期腰痛的原因是什么？ 孕期腰痛怎么办？
怀孕九个月
，由于胎儿不断长大，腹部不断突出，腰部过度疲劳，经常出现腰痛是怎么回事 href="https://www.familydoctor.com.cn/baby/topics/yunqiyaot.html" target=_blank>孕妇腰痛
的症状。其实，腰疼不是一时的，在刚怀孕的时候，就要开始预防腰疼了，这样孕晚期肚子变大的时候也就不会那么辛苦了。孕期腰痛的原因是什么？
1、孕早期腰疼。这个时候孕妈妈的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。
2、妊中期和晚期。这段时间内的腰痛，原因多半是胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，因而引起脊柱过度前凸，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛。
孕期腰痛怎么办？
1、孕前平时多锻炼，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。
2、要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期及哺乳期应积极补钙，多喝牛奶和豆浆；若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。
3、要注意保护腰部。坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。
4、要注意休息，做家务要适度，避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。
5、若要走路时，不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。
6、若要坐着时。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。
7、若要躺下时。孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。
8、均衡饮食。平时多吃些有营养的食物其次补充维生素也是很重要的，因为在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等。
9、勿提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。此外，怀孕时期的肌腱、关节和韧带本来就比较脆弱，再加上怀孕末期肚子太大，不小心一个错误使力就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成后遗症。
10、使用托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。若是骶髂关节所引起的下背痛，则必须使用骨盆带，而非托腹带。此外，尽量避免长时间行走。
11、泡热水澡或局部热敷，再加上按摩，可以放松肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓下背痛。
12、不建议服用止痛药，若真有需要，最好请教专科医师。
13、不可接受推拿治疗，以免因不当的施力造成不良后果。
孕早期怎样会导致自然流产?准妈妈应掌握7个流产预防措施
流产的预防措施有什么
怀孕初期，试管胚胎对各种各样有危害或欠佳要素十分比较敏感，如一些药品、射线和化合物的损害，病菌、病毒感染的感柒，及其身体内分泌女性激素的出现异常或一些营养元素的欠缺等，这种都可以使胚胎发育过程造成缺点而最后造成当然流产。
有一些流产是归属于没法避免 的流产，换句话说，无论以哪种方式都不可以防止其产生流产。而绝大多数的当然流产全是因为试管胚胎不完善而致，这种委缩形变的卵子有60%～70%是由于染色体变异或精卵结合自身有什么问题，精卵结合长到某种意义后，即会委缩，进而产生胎死腹中、流产。准妈妈不必太伤心，由于它是人们生殖过程中一种当然取代、优生优育挑选的方法。
准妈妈理应掌握流产的预防措施：
①方案在适孕年纪生产制造，不必当大龄产妇或大龄产爸。
②留意营养均衡，补充营养元素与矿物。
③培养优良的生活方式，生活起居要规律性，学好缓解心态、减轻压力。
④改进办公环境，绕开全部的环境污染化学物质。调节好居室的自然环境，维持居室自然通风。
⑤卵泡期过短或代谢不够的女性，最好是在月经中后期和怀孕早期填补黄体生成素。
⑥若身患消化内科合拼病症，先要积极主动医治，最好是等病况获得操纵或平稳一段时间之后再考虑到孕期。
⑦下意识流产的女性(当然流产超出3次之上)应当开展详细的查验，包含妇产科B超查验、血夜独特抗原检测、内分泌测量和夫妇彼此血夜性染色体剖析等。
准妈妈孕期如何有效预防感冒
孕妇感冒了怎么办？孕妇感冒会影响到胎儿发育，而在孕期，准妈妈抵抗力下降，容易患感冒。所以，预防孕妇感冒是很有必要的哦。今天小编就来介绍准妈妈预防感冒的方法。
孕妇易感冒的原因
妊娠期间比较容易患感冒，而且尽管症状有强弱的差异，大多数的孕妇在怀孕期间至少都会经历一次感冒的洗礼。由于妊娠时抵抗力减弱，身体容易疲劳、有贫血的倾向、营养不均、压力增加，比未怀孕者具备了更多患感冒的条件。
怀孕是在自己体内孕育另一个新生命，要比从前消耗更多的热能，因此约有3－4％的孕妇有贫血的倾向。尽管怀孕期间血液的份量有增加的现象，但其中增加的只有水分，浓度反而变稀，免疫能力更为减弱。于是，因内分泌变化而引起的紧张及自律神经失调症等便随之增多。紧张尤为百病之源，也是感冒的导火线之一。
此外，孕妇容易染患感冒还因为下半身容易着凉，容易流汗等。妊娠期间，腰部以下容易淤血，血液循环不良，导致下半身容易着凉，一旦循环无法顺畅，全身的体温调节机能便出问题，更由于怀孕时期血液量的增加，体温会随着荷尔蒙的作用而升高，十分容易出汗。流汗本身并非坏事，但却会使身体感觉寒冷。如此一来，身体经历急剧的温差变化之后，便容易感冒。
那么，在气温下降的秋季，准妈妈要如何预防感冒呢？
孕妇预防感冒的方法
红糖姜水，美美一觉
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
锌与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
盐水漱口，廉价功效大
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于冷的刺激影响睡意。
室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
有争议，但无害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。
不要忘了白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保证喝600～800毫升水。
空调换气，不能代替开窗
应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气，而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通 换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风，室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于通风换气，可借助空气清新器。
避开人群
尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规避是最好的选择。
坚持锻炼更重要
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
孕妇如何预防感冒？准妈妈可以从生活习惯中预防感冒哦。
本文Hash：0068ae8c61c0fb82ecff9136101646d6c42b2188
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怀孕晚期准妈妈的日常生活注意有哪些？孕晚期需要做好哪些准备？
1.联络好住院治疗事项未竟避免医院的妇产科医生医院病床焦虑不安，务必要提早联络好住院治疗事项，才可以防患于未然。2.和丈夫商议好去医院分娩的线路和代步工具没人能预测分析分娩的時间，务必提前准备一个万全之策，设计方案好去医院的几类计划方案.关键是方案好，准妈妈就能顺利才能顺利的抵达医院。3.准妈妈要准时做孕期检查到怀孕后期，常规体检的频次就更经常了，一定要坚持不懈准时去常规体检.关心每一次查验
-
如何预防孕晚期准妈妈腿抽筋
孕晚期腿抽筋是什么原因呢？腿抽筋几乎是每位孕妇在孕期快要结束时都要面对的难题。其实，只要改善日常生活习惯就可以轻松预防孕晚期腿抽筋的现象哦。孕晚期腿抽筋的原因首先，怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致抽筋；其次，由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，孕妇如果忽然改变体位，便很容易发生抽筋；再者，孕妇的子宫逐渐增大，会压迫小腿和
-
孕妈妈需警惕宫外孕的发生,有效预防宫外孕的方法
宫外孕是一种危害性很大的疾病，这是我们大家都知道的。宫外孕会导致腹腔出血，威胁到患者的生命，而且宫外孕的诊断也比较容易忽略。天伦教你怎样及早发现宫外孕。约1/3的宫外孕病人在入院时处于休克前或休克状态，失血正是休克的主要原因，其休克的严重程度取决于内出血量的多少及失血速度。若出血量过大，不及时抢救甚至会威胁到生命。怎么及时发现宫外孕？我们可以从宫外孕的一些症状看出一些端倪：1、宫外孕可能导致腹痛，
-
准妈妈孕期腰酸背痛的应对方法
孕妇腰疼怎么回事？很多准妈妈在孕期都会有腰酸背痛情况发生，这是很正常的现象，只要学会相应的缓解方法就可以轻松度过孕期了哦。今天，小编就来教你几招，看看怎样处理准妈妈腰酸背痛的状况吧。孕妇腰酸背痛的原因关节、韧带松弛。妊娠进入中晚期后，在胎盘分泌的激素作用下，骨盆中以往稳固的关节开始松弛、慢慢张开，脊柱、骨关节的韧带也开始松弛，为分娩做准备。这时，部分孕妈妈会觉得腰背疼痛。姿势改变。加上随着妊娠月份
-
准妈妈孕期缓解腰酸背痛的方法
准妈妈孕期总会腰酸背痛，是什么原因导致的呢？其实，注意日常生活的细节还是可以缓解疼痛的哦。一、准妈妈孕期腰酸背痛的六大缓解方法1、孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式，可有效预防腰酸背痛的困扰：怀孕期间的肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外，避免提重物、针对疼痛的
-
准妈妈孕期胃灼热的预防和治疗
准妈妈怀孕过程中的各种肠胃症状，包括：呕吐、恶心、便秘、逆流等，皆十分普遍。所以，约有50%以上的准妈妈，会在怀孕期间发生胃部灼热的症状。通常胃灼热发生于怀孕中期及末期，大部分的孕妇在生产后，即可恢复正常。多重因素造成孕妇胃灼热的产生。一般而言，下食道扩约肌压力下降及因子宫变大，会促成胃内的压力增大，导致酸性的胃内容物逆流，因而引起胃灼热的症状。临床症状孕妇“胃灼热”的临床症
-
准妈妈孕期水肿的八大预防方法
很多准妈妈在孕前就听说过孕期水肿所带来的不适和不方便。其实到了孕期，准妈妈只要做好预防工作，是可以避免孕期水肿的。一、孕期水肿的四大原因1。妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。2。毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。3。
-
准妈妈孕期预防感冒的注意事项
感冒在我们看来是个小病，但是对于在孕期的孕妇感冒可就不一般了。因为感冒会影响到胎儿发育，那么要如何预防呢？一、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，可以清洁口腔，清除病菌。在流感流行期间，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，效果更好。二、远离拥挤的场所在疾病流行期间，准妈妈注意不到人口密集的场所，因为这些地方空气较污浊，病原微生物的密度也高于其他地方，准妈妈抵抗力低易被传染病毒和
-
准妈妈孕期预防产后脱发的方法
很多已经生过宝宝的妈妈们会告诉准妈妈，产后身体会出现很多变化，比如说脱发。其实产后脱发在孕期预防就没问题啦。一、准妈妈孕期四件事，预防产后脱发1、准妈妈孕期护发的三大疑问怀孕后多少天洗一次头？准妈妈应该2－3天洗一次头，洗头时间不宜过长。频繁洗头会使头发变干燥，过长时间洗头又会使头发出油或头皮瘙痒。怀孕后需要换洗头水吗？怀孕后需不需要换洗头水是不少妈妈关心的
-
孕期准妈妈水肿的原因和预防方法
孕妇水肿怎么办？在孕期，准妈妈身体不适症状有很多，水肿就是其中之一。然而，想要预防水肿其实是很简单的，通过生活习惯就可以有效预防水肿哦。孕妇水肿的原因水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。孕妇水肿怎
-
准妈妈孕期尿频应对和预防的方法
妊娠早期，子宫体增大但又未升入腹腔，在盆腔中占据了大部分空间，将膀胱向上推移，刺激膀胱，引起尿频。妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，压迫膀胱，使膀胱容积减少，贮尿量明显减少，排尿次数增多，约1～2小时排尿1次。白天，准妈妈站立或安坐，增大的子宫压迫腹腔内的大血管，使下肢静脉回流障碍，肾血流减少，白天尿量减少。夜间卧床，减轻了子宫对下腔静脉的压迫，增加了肾血流量，夜尿增加，这是孕育宝宝的一种很正常的生理
-
流感期间的预防措施有哪些?6点有效预防流感
中国是流感的高发国家。由于人口密集、环境、经济等各方面原因，我国流感发病情况比较严重，要严格加强防控，重点做好防控措施，切实抓好各项防控措施落实。6点有效预防流感1、加强流感监测提前发现疫情，做好疫情预测和预报，做好防控措施。更重要的是及时发现有意义的新变种，尤其是大流行股，提供疫苗生产和诊断试剂制备。2、疫苗接种流感疫苗是世界公认的预防流感的有效方法。由于医学科技的飞速发展，流感作为一种无特
-
孕期准妈妈如何预防宝宝血管瘤的发生
1、合理增减衣物，避免使用化妆品孕妇在怀孕期间要经常关注气候变化，随时注意增减衣服，预防疾病的发生，尽可能不要用药。因为一部分疾病需要结合激素治疗，而血管瘤的发病原因很大程度上和雌激素水平有关，另外，避免使用香水、化妆品，一部分化妆品含有激素类药物，长期使用容易造成人体激素水平失调，成为血管瘤的诱导发病原因。2、多吃绿色食品，远离肉类激素准妈妈在怀孕期间要多吃纯天然的食物，减少人工饲养食品的摄入量
-
孕期超实用7方法,简单有效防准妈妈贫血
孕期贫血是最常见的一种合并症，很多孕妈妈受此困扰，怀孕晚期的贫血患病率更是高达40%，而且贫血可对母儿造成一定危害，严重者危及母儿生命。那怎样才能有效地预防贫血呢？以下超实用7方法有效预防贫血。1.定期做贫血指标检查产前检查时，应定期做血红蛋白、红细胞计数、血清铁蛋白等贫血指标的检查，以便及时发现贫血的证据，并针对不同的病因进行治疗。若患有严重血液病，如再生障碍性贫血，孕前诊断明确
-
哪些孕妈易发生早产,准妈六大措施预防早产
近年来，城市早产儿的数量越来越多。早产是导致围生儿死亡以及新生儿严重并发症的最常见和最主要的原因。因此，尽早了解哪些情况容易导致早产，如何避免早产的发生是非常必要的。哪些孕妈咪容易发生早产？1、年龄因素如果孕妈咪年龄太小（小于18岁），或年龄太大（35岁以上），容易发生早产。2、身体因素孕妈咪的身材太矮（低于150厘米），或体重太轻（低于45千克），都容易发生早产。3、疾病因素患妊高征、前置胎盘、
