孩子经常熬夜，永远长不高
一项针对城市孩子上网时间的调查显示，回答每天上网时间超过9个小时的青少年占31.8%！经过一个学期的努力学习，很多家长会让孩子放松，相当一部分孩子会选择上网，有的孩子会整晚上网。
专家提醒:熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。
通宵达旦上网会影响长高
中山大学附属第二医院儿童内分泌专科教授解释，自古以来民间就有"能睡的娃娃长大了"有一定的科学道理。"因为人体生长激素的分泌高峰是晚上睡觉时的三倍。通常青少年入睡后，生长激素的分泌开始逐渐增加，到晚上12点左右达到高峰，早上5点后逐渐下降。"
教授指出，如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。"不仅要提倡早睡，还要保证睡眠质量。
像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。"教授表示。
教授介绍，遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。
"睡眠不良、肥胖、偏食等都会影响身体的生长，长期抑郁也会影响身体的生长。"教授表示。
孩子经常熬夜会不会影响身高？怎样教育孩子不要熬夜？
“年青人不必老熬夜，12点就赶紧去睡觉。”习极大地他们在新浪微博微信中热传，实际上不熬夜的不只是你自己。针对孩子而言，深更半夜熬夜不仅仅仅得病一场那么简易。对孩子而言，必须充足的睡眠来维持孩子的身心健康成长发育的。孩子熬夜都有哪些伤害？
孩子熬夜的伤害
1、熬夜等同于闭目养神
一开始，孩子们只意识到自身一天比一天容易犯困，必须多睡一两个钟头。 当熬夜到第8天和，反映缓慢，短期内记忆能力会发生难题，不可以集中精力。 接着第9天产生幻觉，行動愚钝，观念固执，视觉效果降低，容易疲劳。 30天之后，掉发秃顶状况、内分泌失衡、发炎等病症接踵而来。 过敏皮肤疾病、早衰症、脑中风、血压高、糖尿病患者和肥胖症都和睡眠不够相关。 长期性欠缺睡眠，在20-30岁心血管最非常容易发生难题，患心脏疾病概率远超平常人。
2、不可以身心健康生长发育
熬夜或欠缺睡眠代表着醒来时時间太长，这对身体是一种过多的刺激性，这相反会引起身体的工作压力反映，造成肾上腺激素（一种工作压力雄性荷尔蒙）分泌很多肾上腺激素。 它抑止脑垂体作用，使脑垂体降低儿童生长激素的分泌，让孩子不可以身心健康生长发育。
3、危害个子
个子尽管与基因遗传、营养成分相关，但与内分泌也关联重特大。人的大脑中下丘脑垂体机构能分泌一种推动儿童发育的儿童生长激素，它关键在晚上10点至1点分泌。 一个孩子睡了大概60分鐘或90分鐘后，分泌量显着提升，占每日总分泌量的1/2～3/4。 假如孩子长期熬夜，必然危害儿童生长激素的一切正常分泌，这对身体的生长发育是不好的，尤其是个子。
4、损害心血管
睡眠不够最先受罪的是心血管。 睡眠不够的少年儿童会发生过多的工作压力反映，尤其是针对因欠缺睡眠而困累，爱生气，爱生气，无法宁静或乃至难以入睡的儿童。 而她们睡得越低，她们就越兴奋。
当心态兴奋的情况下，人的血压，吸气，心率都是会加速，假如长期处在心态过多兴奋的情况，便会得心脑血管疾病，如心脏瓣膜垂脱。 因此 ，使你的孩子睡得很晚或睡不太好，就等同于为孩子栽种心脑血管疾病的种籽，未来在35岁之后，心脑血管疾病的掩埋缘故将暴发。
怎么让孩子不熬夜
1、要为孩子造就一个溫暖的睡眠自然环境。 维持卧房清静，清除电视机或别的噪杂的噪声。
2、让孩子培养按时工作中和睡眠的习惯性。 刷牙漱口、洁面、小解、熄灯入睡。每日反复一样的姿势，这将有利于在临睡前构建优良的气氛。
熬夜对孩子有多大影响？孩子几点睡觉长得高
熬夜，比较严重危害少年儿童的身体健康。 专家认为少年儿童在晚上10点之前务必、立刻去睡觉。 大白天二钟头睡眠质量，补不回夜里一个小时的睡眠质量。 那麼，孩子熬夜有哪些伤害呢？
孩子熬夜的伤害
1、让孩子长得慢
熬夜或休息不好，就表明醒着的時间过长，对人体来讲是一种过多刺激性，从而会引起身体的工作压力反映，引起肾脏很多分泌肾上腺激素。肾上腺激素是一种工作压力雄性荷尔蒙，它会抑止下丘脑垂体作用，导致下丘脑垂体降低分泌生长激素，让孩子长得慢。
2、损害眼睛视力
熬夜过载用眼，还会继续使双眼发生痛疼、发干、肿胀等难题， 乃至让人得了干眼病。眼外肌的疲惫还会继续造成短暂性的眼睛视力下降，还很有可能引起管理中心性浆体性视网膜萎缩，让人发生视力下降、视线管理中心有阴影，视力模糊形变、歪曲、变小，视力模糊色调更改等难题； 尤其是夜里应用手机上、街机游戏机、IPAD等光亮机器设备，对双眼更刺激性，眼睛视力还很有可能发生急剧下降，降低力度最少能致0.1，对儿童近视危害极大。
3、危害皮肤
熬夜对皮肤的危害尤其大，最先，上边常说，熬夜会危害内分泌系统软件，这一立即造成对皮肤的危害，第二，熬夜可造成黑眼圈眼袋，一旦产生，要清除十分艰难，因此 ，熬夜可造成少年儿童的肌肤脸上毛孔粗大、黑眼圈、起痘、眼睛水肿、皮肤颜色黯沉和蜕皮等各种各样状况，应当引起重视。
孩子几点睡觉最好是
专家认为孩子早睡早起是由于生长激素在晚上睡觉分泌数最多，能促长人体。而人的生长激素分泌数最多的2个时间段各自为21：00-1：00，5：00-7：00，因此 孩子在这里2个时间段一定要处在高质量睡眠情况。
实际上，生长激素并并不是一到9点便会很多分泌，它的很多分泌务必有一个前提条件：仅有在你高质量睡眠时才会产生。假如你还没有上床，或是早已上床但还没有入睡，又或是早已入睡但还没有进到深休眠状态，那麼它的分泌量便会大幅度降低。
因此 生长发育权威专家的提议是，要孩子看起来高，最好是在晚上8：30前就上床，最晚不必超出晚9：30，并在早上7点之后再醒来。
怎样协助孩子睡得更强
1、很早协助孩子创建优良的睡眠质量习惯性
这乃至能够从或是宝宝时就逐渐开始做起。比如不必培养喝着玻璃奶瓶入睡的习惯性，或是应当在她们还醒着的情况下就把她们放进床边。
2、协助她们创建有规律性的睡觉时间
在宝宝3个月大时，你也就能够下手让她们培养有规律性的睡眠质量习惯。Mindell博士研究生说，针对10岁下列的孩子，你都必须确保她们夜里9点以前就入睡。大家发觉这些夜里9点以后才上床的孩子，要花更长的時间入眠，夜里也一般更常常醒来时。
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