由于要照料刚刚出生的小孩，许多新妈妈在坐月子期内都没法好好睡觉。近日海外《睡眠》杂志期刊发表论文指，生完孩子睡不太好会提升产后抑郁的风险性。
美国萨图凡格高校医院门诊工作员对近3000名医院孕妇分娩的女性开展了科学研究，这种女性的生完孩子均值睡觉时间为6.5钟头。过去就会有过睡眠障碍、为人父母、非母乳喂养与家庭发生重特大不幸等全是抑郁症风险因素，把这种影响因素清除后，科学研究工作人员依然发觉休息不好和产后抑郁存有关系。
医院Dorheim医生说：“假如新妈妈心情低落，在大白天時间不断地说累，家人最好是能在晚间帮助照料一下小孩，让新妈妈能够在入睡中修复身体。”
月子睡不好,产后抑郁风险高
因为要照顾刚出生的孩子，不少新妈妈在坐月子期间都无法好好睡觉。近日国外《睡眠》杂志发表文章指，产后睡不好会增加产后抑郁的风险。
美国斯塔凡格大学医院工作人员对近3000名该院分娩的女性进行了研究，这些女性的产后平均睡眠时间为6.5小时。从前就有过睡眠问题、初为人母、非纯母乳喂养和家庭出现重大变故等都是抑郁风险因素，把这些影响因素排除后，研究人员仍然发现睡眠不足和产后抑郁存在关联。
该院Dorheim医生说：“如果新妈妈情绪低落，在白天时间不停地喊累，家里人最好能在夜间帮忙照顾一下孩子，让新妈妈可以在安睡中恢复身体。”
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睡眠不好易产后抑郁
刚刚出生的宝宝彻夜都必须母亲的照料，睡眠质量也因而受到非常大影响，尽管挺一挺能以往，可是日子长了，很有可能会由于睡眠质量不好而得了产后抑郁症（PPD）。
美国德克雷斯高校的一项科学研究强调，刚生完宝宝后，妈妈们的睡觉时间最少降低了20%。而比照沒有患产后抑郁症的女性，这些睡得少、睡眠欠佳的女性更非常容易得产后抑郁症。因而学者提议，“家庭主要成员轮着照料宝宝，缓解做妈妈的工作压力。”与此同时，她们也提议新妈妈们睡觉前四钟头不必饮酒和现磨咖啡，重新考虑日常生活日程，确保每日有三十分钟之上的健身时间。
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