乳腺增生青睐“剩女”乳腺增生怎预防？
乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。对此，降低乳腺增生病的主要措施有：
妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。
避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
另外，患有其它妇科疾病人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
三类女性是乳腺增生高发人群,怎么做能预防乳腺增生
未婚未育女性更易患乳腺增生，女性最好在最佳年龄段结婚生育，并且要坚持哺乳，能有效预防乳腺疾病，可以降低乳腺增生的发病几率，女性最好做好乳房保养工作，年龄较大的未婚女性更易患乳腺增生，那么乳腺增生的高发人群有哪些？
三类女性是乳腺增生高发人群
1、未婚未育的女性：未婚未育的女性更易患乳腺增生，女性要多关注乳房的健康状况，如果出现乳房有肿块的现象，需要到医院做详细的检查，乳腺增生患者早期会出现乳房肿块的症状，甚至也会出现乳房疼痛的现象。
2、年纪大的未婚未育女性：年龄较大的未婚女性容易患乳腺增生，年龄越大内分泌激素越容易被打乱，越容易出现内分泌紊乱的情况，内分泌紊乱会影响乳房健康，容易导致乳房病变，女性如果内分泌失调的情况尽早采取调理措施。
3、精神抑郁的女性：精神抑郁的女性更易患乳腺增生，精神抑郁容易导致内分泌紊乱，并且容易出现雌激素分泌紊乱的情况，精神抑郁会扰乱女性体内分泌激素，会增加女性患乳腺增生的风险，因此女性要重视情绪的调节。
什么方法预防乳腺增生
1、和谐的性生活：和谐的性生活具有调节内分泌的作用，并且能刺激雌激素的分泌，可以起到保护乳腺的作用，能降低乳腺病变的风险，可以有效预防乳腺增生，女性必须要做好乳房保养工作，及时调节体内激素分泌水平。
2、适时生育：女性最好在最佳年龄段结婚生育，并且要坚持哺乳，坚持哺乳有利于女性乳房健康，能降低乳腺增生的发病几率，正确哺乳有利于女性乳房健康，可以起到预防乳腺疾病的作用，而且坚持哺乳可以起到调节内分泌的作用。
3、低脂高纤饮食：多吃全麦食品，豆类和蔬菜类的食物，豆类食物中含有丰富的异黄酮，具有调节内分泌的作用，也可以帮助调节雌性激素分泌水平，及时补充维生素及矿物质，有利于女性乳房健康，可降低女性患乳腺增生的风险。
乳腺增生的高发人群有哪些？未婚未育的女性更易患乳腺增生，精神抑郁的女性容易患乳腺增生，女性要做好乳房保养工作，如果出现乳房有硬块的情况，可以到医院做详细检查，平时要多吃些全麦食品有利于乳房健康，并且要重视激素的调节。
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