你的体重符合怀孕标准吗?

绝大多数美国人都处在可接受的体重范围之外,这已经不是什么秘密,我们下次去杂货店或购物中心时停下来四处看一看便明白了。我们当中有些人太瘦小,但是,一半以上的人却太胖。许多人并没有意识到的事情是,太胖或过瘦都会对女性的生育力产生影响,而且还会影响怀孕的结果。

锻炼也是引起生育力问题的一个来源。适度锻炼有利健康,也能强化生育力,可是,过度锻炼,加上体脂减少和体重过轻,都可能极大降低生育力,而且可增大流产率。本章只强调女性一方的这些生育力问题,因为体重与锻炼只要不过度(比如饥饿),对男性的影响是很小的。

我们的体重是否在可接受的范围之外?

在美国,多于50%的美国女性相对其身高来说都太胖,约有10%的美国女性被认为体重不足。这意味着多于一半以上的美国女性需要改变其体重以使健康水平最大化。

首先,每位读者都要决定自己的体重是否落在正常范围之外。图6.2列出身体与体重的一个表格,根据这个表格,大家可以确定身体质量指数(BMI)。BMI是一个方便准确的工具,可发现自己到底太胖还是体重不足。如果希望更准确地确定自己的BMI,可以利用下面的公式,但我觉得还是图表更容易看些。BMI=(公斤计的体重)除以(以米计的身高)2。得出的BMI指明:

•如果BMI小于20,我们的体重不足;

•如果BMI在20和24.9之间,则属于正常体重;

•如果BMI大于等于25,则属于超重;

•如果BMI大于等于30,则属于过胖。

接下来,我希望每位读者都花几分钟时间确定自己的体重——脂肪百分比。一种虽然简单却极其准确的方法(正负2%至4%)就可以确定我们的体脂,而且可以在家里完成,只需要一根卷尺就可以做到。用卷尺测量自己身体的三个部位,然后将数字填在下面的空白处。然后利用简单的公式计算这些测量结果,得出的就是一个特别数字,称为测量转换数。这个数字可插进图6.2,就能得出估计的体脂百分比。做起来一点也不麻烦,只需要按照下面的说明即可进行。

第一个测量数:测量最粗腰围数。

第一个测量数(腰围):

第二个测量数:测量臀部最大处的周长。

第二个测量数(臀围):

第三个测量数:测量喉结下的颈项周长。

第三个测量数(颈项):

一旦得到三个测量数,将它们带入下面的公式。

找出测量转换数:

第一个测量数(腰围)——+第二个测量数(臀围)——-第三个测量数(颈项)——=测量转换数

你的“双峰”符合标准吗?

做女人挺好!每个女人都希望自己有一对丰满而富有弹性的乳房!但你了解你的乳房吗?知道乳房的形状吗?今天小编就带着大家认识一下乳房的形状!以及懂得乳房美的重要性!

一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

二、乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间。

三、两乳头的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10-12厘米,乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。

四、形状挺拔,呈半球形。

五、碗型:乳轴度为2-3cm,小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。

六、半球型:乳轴高度为3-5cm,约为乳房基底直径的1/2。

七、圆锥型:乳轴高度在6cm以上,大于乳房基底直径的1/2。

八、挺立型:乳房张力大,弹性好,乳轴与胸壁几乎呈90度。

九、下倾型:乳轴稍向下,柔软且富于弹性。

十、悬垂型:乳轴显著向下,松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态,乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

做为现代女性应对自身乳房加深了解认识,懂得乳房美的重要性,及如何保护维持乳房美的形态等等,以“挺起胸膛做人”。做一个挺好的女人!

怀孕期间体重增长过快会有什么风险?准妈妈的体重标准是多少?


“一人吃、两个人补”是孕妈咪最常深陷的错误观念,唯恐肚子里的婴儿营养不够、发育不全,因而拼了命吃、吃、吃,其結果,通常非常容易导致孕期体重增加太多。那样不但使孕妈咪的体形比较严重形变走形,还很有可能造成一些症状,而且使阴道分娩的艰难进一步提高。

孕期体重过高的风险

尽管女性怀孕后,应当适度增加营养成分,但许多 孕妈咪在孕妇饮食上非常容易就深陷了“一人吃,两个人补”的错误观念,那样通常导致孕期体重增加太多。实际上胎宝宝每日只必须 300热量发热量,因而孕妈咪每日除开保持本身体重,只必须 附加摄入300热量的发热量给肚子里的小宝宝就可以了。由于孕妈妈体重太重会增加很多风险的病发症,如漫性血压高、孕妇高血糖等,而且会导致胎宝宝过金刚级阴道分娩的艰难,剖宫产的比例会相对性提高。

孕期女性理想体重多少?

在孕期体重增加是多少是最理想的,这最先必须 确定孕期以前的身型。体重指数值(BMI)是现阶段国际性最常见来衡量规范身型的指数值,它运用个子和体重中间的占比去考量一个人是不是过瘦或过胖。体重指数值 = 体重(kg) ÷个子(米)的平方米(kg/m2)。根据测算能够 算出怀孕前BMI值。BMI<18者归属于身体瘦型,BMI值在18~24中间为基本型,BMI值在24之上就归属于太重身型了。

而孕妈咪在怀孕期体重提高的理想范畴是:怀孕前BMI<18的孕妈咪,孕期体重的理想增加范畴应在12.5~18kg;怀孕前BMI值在18~24间的孕妈咪,孕期体重的理想增加范畴应在11.5~16kg;怀孕前BMI>24的孕妈咪,孕期体重的理想增加范畴应在9~11.5kg。整体而言,孕妈咪在怀孕期间的体重均值提高应当在12.5kg上下。

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