导读： 猪血鱼片粥
适合坐月子的食谱。
猪血鱼片粥
食谱原料
猪血500克，净鲩鱼肉250克，干贝25克，粳米250克，腐竹50克，姜丝、料酒、酱油、精盐、胡椒粉各少许，香油适量。
制作方法
1、将猪血洗净，削去上层浮沫及下层沉淀、杂物，切成小方块；鲩鱼肉洗净，切成薄片，放入碗内，加入料酒、酱油、姜丝拌匀；干贝用温水浸软，撕碎；粳米淘洗干净；腐竹浸软，撕碎。
2、锅置火上，放入清水、粳米、干贝、腐竹，熬煮至粥将成时，加入猪血，煮至粥成，再放入鲩鱼片、精盐，再沸时撒上葱花、胡椒粉，淋入香油即可。
健康提示
此粥具有补益气血、平肝祛风的功效，适于体质虚弱、产后亏虚及头痛眩晕者食用。
坐月子食谱推荐,红豆麦片粥
坐月子食谱推荐 红豆麦片粥
原料：红豆、麦片各40克，炼乳1大匙。
做法：
1、麦片洗净，红豆洗净，浸泡于水中4小时，捞起。
2、红豆和谁倒入锅中，开大火煮沸后，转小火，续煮30分钟。
3、锅中加入麦片，再煮20分钟，直至煮烂，最后淋上炼乳即可。
营养点评：
红豆富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素，且有利尿作用；麦片能润肠，并可促进水分代谢。孕妇多吃此粥品。可治水肿和便秘。
月子食谱－鲢鱼小米粥
刚刚生完小孩的你，该如何去补充一下营养呢？如何在月子里更好的恢复自己的身体呢？下面为你介绍一款月子食谱……
月子食谱-鲢鱼小米粥
配料： 活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。
特色：此粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。
操作：
1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。
2、锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。
特点：肉嫩味鲜，爽口。
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