为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，孕妇在起立行走方面应注意以下几点：
1、下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
2、上楼时拉住楼梯的扶手，凭借手臂的力量来减轻腿部的负担。
3、在平路上行走时，应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，缓步行走。
4、坐下时，最好选择用直背坐椅（切记不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。
5、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
6、站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀的分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。
7、蹲下捡东西时，不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。
8、当需要拿位置比较高的物品时，一定不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，最好请在家中的亲人帮助。
9、晚上睡觉时，特别是到了怀孕28周以后，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育，一般以左侧卧为主。起床时，如果你原来的睡姿是仰卧的，应该应当先将身体转向一侧，弯曲双腿的同时，转动肩部和臀部，再慢慢移向床边，用双手撑在床上、双腿慢慢地滑到床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。
这些细节问题，绝对不是什么繁文缛节，一定不要等闲视之！不然的话，极有可能给孕妇和婴儿带来不必要的麻烦。
必知：怀孕九个月注意事项
怀孕九个月，母体的变化已经非常大了，母体由于子宫的增大，挤压心脏和胃，会引起心跳、气喘，或者感觉胃胀，没有食欲。增大的子宫压迫膀胱，再次出现尿频的现象，腹部的重量，会引起腰痛、背痛等现象。
怀孕九个月，要应该要更加的注意，注意以下的几点：
1。通过孕期体操缓解腰、背部的疼痛感，运动选择散步为宜，要避免激烈运动和过度疲劳。不要到人群拥挤的地方。
2。定期检查：每2周做一次健康检查。检查事项主要包括：体重、血压、尿检、子宫底、腹围、胎儿心音 、血液、超声波检查、内诊。
3。高龄孕妇或者有妊娠期糖尿病、高血压的孕妇，应该要特别注意，如果出现异常的情况，要及时就医。
4。保证充分的睡眠时间：尽量少做家务，增长休息时间，但不可忘了适度的运动。此时不可任意刺激子宫，抑制性生活。
5。不要坐震动性大的交通工具，外出一定要有人陪着。而且应该要学习一些临产的知识，准备好小宝宝需要的用品。
必知：怀孕七个月注意事项
从现在起到分娩，你应该每周增加四分之三磅到一磅的体重。如果你的体重接近或低于你怀孕前的平均体重，你的医生或助产士可能会建议你增加一些重量，但要在遵循健康顾问的建议。
少食多餐而不是一天三顿正餐会让你更舒服一些，但仍然要选择合适的食物。
从这个月起，孕妇就不要做过于沉重和激烈的工作及运动，应减少家务劳动，感到身体疲乏时即可休息，每天必须保证充足的睡眠和安静的歇息，至少在8小时以上。孕妇心态要稳定，情绪不要大起大落。不要长久的看电视。若孕妇感到有一些不好的症状，应赶快去看医生。
此时，孕妇可以学会腹式呼吸，为胎儿提供充足的氧气，具体的做法是：全身放松，手放在肚子上，呼吸频率每分钟10－12次。将气体全部呼出后，用鼻子缓慢吸气，吸气时使肚子鼓起来。吸气时用力，1－2次呼吸后，屏气放松全身，然后把嘴缩小，缓慢有力地呼出身体内全部气体。应注意吐气的时候要比吸气的时候用力。
在此期间，由于胎儿大脑开始活跃，胎教的效果将会加强。应继续给胎儿听音乐。此外，抚摸腹部也是很好的方法，当能碰到胎头、背部及四肢时，可进行轻柔的爱抚，同时和胎儿讲讲话。父亲也应参与进来，使一家三口和乐融融。
一些较大的医院里或专科医院会开设分娩教育课程。这种课程的内容和风格各异，你可以选择一个最适合你的情况的。一些课程持续六周，也有八周或十周的。一些只提供常规的对于阵痛和分娩的准备；一些包括哺乳，营养，婴儿照顾和产后恢复。一些遵循特定的具体技巧；另一些从传统的分娩方式之外借鉴经验，如瑜珈。
有一种新型的周末分娩教育课，把所有的课程集中到一个阶段－－从周五的晚上到周日上午。大部分教育者认为如果条件许可，你应该参加长期课程，因为你练习学到的帮助你经历分娩的技巧越多，效果会越好。但是教育者也认为参加一个周末班比不做任何准备，或在长期课程中经常缺席要好， 不管你选择那类课程，以下这些建议都有助于你充分利用你的时间。
1．抱着开放的态度参加学习。不要事先决定你一定得用硬脑膜外麻醉来帮助分娩。而应了解不使用药物分娩的好处。在你决定喂养婴儿的方式前，不妨先了解一下哺乳的优点和带来的回报。
2．大胆询问任何你关心的问题，如果需要，可以咨询一名私人顾问。
3．按自己的运动量参加课程练习。教育者懂得每个成人有自己的学习方式，他们会尽力与你配合适应。
4．参加呼吸和放松练习，这样你就能够在阵痛和分娩的紧张中，同样也在即将作母亲的紧张中应用这个技术。 分娩教育课程不仅是你关于分娩知识的重要来源之一，而且可以帮助其他同样处在这个人生关键阶段的人。你在分娩课程中结识的友谊在生育后仍会持续下去。
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