妈妈们如果在夏季坐月子，那么就要注意很多事情了。因为夏季天气热，人们食欲不振，这些都不利于不能着凉，不能不吃东西的产妇。所以，衣食住行都是坐月子期间产妇需要关注的。
1、营养均衡
虽然说产妇在坐月子期间要补充大量营养，但是在夏季人们食欲下降，可能吃不了那么多的食物，这时候妈妈们要注意的是始终保持营养摄入均衡，多吃高蛋白，维生素含量高的食物，不过没必要为了补充营养而死撑，这反而会伤害到肠胃，不利于身体健康。因此夏季坐月子，饮食上只要保证每天摄入的营养充足就好。
2、少吃多餐
在夏季人们的食欲降低，女性在坐月子的时候可能不想吃太多的食物，这时候可以考虑少吃多餐，一天三餐改为一天五餐，适当地喝些汤，在补充营养的同时也可以避免身体无法消化，缓解食欲不振。当然，妈妈们在天气炎热时，可以适当吃些水果，但是不能够吃冰冷的食物，否则会给自己落下病根。
3、少开空调
夏季坐月子，天气不是很热，最好不要开空调，打开电风扇，门窗保持空气流通，房间内通风就好。但是如果室外温度太高，那么可以将空调打开至25摄氏度以上，妈妈们要盖着薄毯，保证自己不会受凉，而且空调不要对着妈妈的身体吹，最好将出风口调到远离妈妈的地方，这样可以避免着凉。
4、注意洗漱
夏季天气炎热，妈妈们需要沐浴，不能一个月不洗澡不洗头，这时新妈妈在洗澡时要注意水温要高，不能用温水或者冷水洗浴。如果可以最好用热毛巾擦拭自己的身体，防止着凉，落下病根。
夏季产后坐月子有8禁忌
夏季坐月子是一件比较辛苦的事情，由于天气炎热，很多产后的妈妈总是按耐不住，控制不了自己，结果让自己的身体健康受到了威胁。夏季做月子的禁忌是比较多的，准妈妈们应对这方面的内容有所了解，并在日常生活中多加注意，这样不仅对自己的健康有利，也有助于宝宝的健康成长。那么夏季坐月子的禁忌有哪些？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
夏季坐月子的禁忌有哪些？主要有以下几点：
1、忌辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
2、忌节食。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
3、忌大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
4、忌性行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
5、忌冰淇淋等冷饮。夏天气温高，如果能美美吃一口冰激凌，就觉得太美味啦。但是对于坐月子的妈妈们，肠胃功能不好，易引起腹泻，妈妈们千万别因一时的贪嘴耽误了自己和宝宝的健康呀。
6、忌提重物。可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
7、忌过于劳累。产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。
8、忌贪图凉快。在夏天坐月子女性是非常痛苦的，不能贪凉吹空调和电风扇，在室内要多多将窗户打开，让外面的空气进来，或者开客厅的空调，让冷气飘到卧室中，这个也是缓解产妇炎热的一个小妙招，切勿贪凉对着空调和电风扇吹。
夏季坐月子的禁忌有哪些？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。夏季坐月子，准妈妈应该注意的东西是比较多的，准妈妈应多加注意，不能做的事情一定要多加控制，这样对女性日后的健康及生活是有很大的帮助的。
孩子夏季饮食禁忌,孩子夏季饮食注意事项有哪些
随着人们的生活水平质量提高，市面上的美食种类也越来越多。很多家庭把孩子当成掌中宝，各种宠溺孩子，导致孩子养成挑食和乱吃零食的坏习惯，并因此影响到身体健康。需要注意的是，生活中有一些食物，是并不适合孩子吃的，因为可能会因此引起食物中毒。
哪些食物不适合孩子吃?
1、含防腐剂太高的零食
炎热夏季消化酶有所减少，孩子会出现食欲不振的情况，此时家长会购买各种零食，觉得孩子正餐吃不饱可以吃零食填饱肚子。而零食是经过一系列加工后，制作成保质期长的零食，其中会添加一些防腐剂。防腐剂属于化学物品，吃太多可让孩子体内一些矿物质和微量元素流失，经常吃可影响生长发育。例如方便面、冰淇淋、饼干及火腿肠等，都含有含一定的防腐剂，要尽量少给孩子吃。
2、咸菜和腊肉等腌制食物
小孩子的饮食必须清淡，吃太多盐类会增加肾脏和肝脏的负担。腌制食物是高盐分的食品，并且还会加入各种酸甜辣等口味，能刺激人们食欲。但腌制食物中往往含有亚硝酸盐，进食太多是可能影响记忆力，甚至导致慢性中毒的。
3、浓茶
我国喝茶历史源远流长，这是中国的传统文化。在夏季很多家长喜欢泡一壶茶，慢慢的品尝。但小孩子不宜喝太多，因为浓茶味苦且颜色深，进入体内会稀释胃液，影响胃肠道消化，会导致孩子有胃肠不适感、腹痛和消化不良。
4、含铝太高的食物
不是所有的微量元素有益于身体，如铝，这对身体来说是有毒物质。吃含铝太高的食物，会影响身体对钙和铁等微量元素吸收，影响儿童骨头发育，对神经系统和各个器官带来或轻或重的伤害。在山楂糕、劣质果冻、松花蛋以及油条中，往往含有一定量的铝。
温馨提示
炎热夏季很多孩子喜欢吃冷饮，但吃太冷的食物会刺激胃部，降低胃部消化、杀菌和免疫功能，易引起身体不适。夏季高温正式和细菌生长繁殖，吃不完的饭即使放在冰箱中，也会滋生太多细菌，所以尽量不要让孩子吃剩饭。此外夏季出汗多，可以适当让孩子多喝温开水或淡盐水，也可以吃含水分丰富的西瓜、梨或苹果等。另外，注意孩子饮食卫生，饭前便后必须仔细洗手。孩子的餐具要做到专人专用且定期高温消毒，控制吃冷饮的量，特别是不能喝冰镇饮料或冰激凌。
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