导读： 保持居室内空气新鲜 及时增减衣被 居室保持适当湿度 保证充足睡眠
保持居室内空气新鲜
污浊的空气对呼吸道黏膜会造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，厨房油烟要排出，家长更不可在家吞云吐雾过烟瘾。应定时开窗换气。
及时增减衣被
许多家长认为，孩子肯定比大人怕冷，他们往往不分季节，不分室内室外，将孩子捂得过厚，包得过严，不让孩子受一点寒气，其结果是造成机体调节能力差，抵抗力低下。
居室保持适当湿度
环境过于干燥，空气湿气下降，黏膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时，影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时，可常用湿拖把拖地，或在地上洒些水。
保证充足睡眠
睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。应设法让孩子多卧床休息，保证孩子充足的睡眠，以利于机体康复。
秋季小儿腹泻怎么办？怎样预防小儿秋季腹泻？
宝宝秋天拉肚子怎么治疗呢？
轮状病毒造成的宝宝秋天拉肚子的现病史一般在5～8天，到时候即能自主转好痊愈，父母只需遵医嘱服药，多喝水，并给孩子填补高营养成分、高维他命、易于消化的食材，一般来说，就可以慢慢痊愈。宝宝秋天拉肚子情况严重，如伴随发高烧、呕吐腹泻经常、合拼脱干状况时，应立即到医院门诊医治。
预防疾病在先，为了宝宝免受痛楚。父母看见心痛。关键取决于好好地预防。权威专家汇总了有关预防少年儿童秋天家中预防的小技巧。 预防脱干。父母能够在家里自做米汤加溶液或口服补液盐（ORS）给孩子服用。
调节饮食搭配。病况轻则或重则均无须忌食，只需小孩有胃口就可激励其进餐。急性症状可降低喂奶的频次，减少每一次哺乳时间，可吃牛乳加相等小米汤等。病况偏重伴脱干者需到医院门诊立即就医。患者营养成分转好后，可逐渐修复饮食搭配，进餐务必从少到多，由稀到浓地由浅入深。
不药物滥用。秋天拉肚子是由病毒感染造成，抗菌素不仅失效还会继续杀掉肠胃中的一切正常有益菌，造成有益菌混乱，加剧拉肚子。
防寒保暖腹腔防寒保暖。秋天气侯渐冷，拉肚子宝宝胃肠功能本已变快，如腹腔再着凉则胃肠功能更快，将加剧拉肚子。父母可适度用暖手袋对宝宝腹腔开展敷热，也可帮宝宝腹部按摩以减轻其痛疼。
患者使用过的物品要立即清洗并开展消毒杀菌解决，以防不断互相污染。宝宝的小玩具也应当常常消毒杀菌。对宝宝的饮食搭配用品，如玻璃奶瓶、饭勺等，在每一次用前和用完后都应当用沸水洗毛，最好是每日煮沸消毒一次。
维持肛门口清理，每一次排便后都需要用温开水清洗整洁，宝宝要立即更婴儿换尿布。
正确引导宝宝培养餐前便后洗手消毒的良好的习惯，不喝生水，不乱吃不清洁、不新鮮的食材。
处于哺乳期间的妈妈应留意胸部的清理，勤换内衣，而且要维持家居自然环境的清理，没留脏乱差。降低宝宝感染病毒的机遇。
提升宝宝的身体锻炼，增加抵抗力，让宝宝避开有亚急性拉肚子的病人。
除开家中预防之外，因为现阶段对轮状病毒感柒沒有合理用药治疗，避免出现轮状病毒感柒的方式是应用轮状病毒预苗。现阶段中国医疗界应用的轮状病毒预苗称为“内服轮状病毒活疫苗”，服用后可以在宝宝身体产生抗体，巨大减少轮状病毒的感柒。
秋天的饮食和养生的原则,秋冬季怎样预防感冒咳嗽
秋分节气来临，表明秋天过去了一半，进入深秋，天气逐渐变冷，秋分气候干燥，很多人出现皮肤干燥、喉咙痛等症状，我们应该怎么处理呢？秋分节气养生是最重要的，只要能在秋分节气中注意养生，就能有健康的身心。接下来，让小编谈谈秋分养生的三个原则。
秋分养生三大原则
护体:防止秋天干燥引起的感冒、咳嗽
风多干燥的秋天，干燥的邪恶入侵会引起疾病，常称为秋天干燥。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力会下降，最常见的是感冒和咳嗽患者增加。
秋季感冒的患者，最初鼻咽部粘膜皱纹干燥，充血感到疼痛，鼻咽部痒痛，干燥疼痛，咳嗽少，气管喉粘膜发病咳嗽不止，被称为干燥咳嗽。
干咳不及时治疗，可能会引起气管炎和支气管炎，使肺部受伤。孟医生注意到，干邪侵犯了口鼻等诀窍，经常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性重的咳嗽等症状。如果仅仅以咳嗽为主要症状者，则称为秋燥咳嗽症。
秋天的干燥分为温暖的干燥和凉爽的干燥，结果导致阴津消耗，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，伤害人体肺部。其症状主要表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。针对以上症状，应接受不同的治疗方案，对症治疗。
运动:以轻松缓和项目为主
秋令季节，坚持适当的体育锻炼，不仅养肺，还可以提高肺器官的功能，有助于提高各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵抗力。
秋季养生以收获为主。运动应该选择容易平静、活动量少的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等拳击卧牛之地的功夫，从身体内部改善体质。如果没有时间的话，早上凝神深呼吸3分钟也有很大的好处。另外，可以选择书法、绘画等安心的娱乐活动，扩大心灵，扩大心灵，使心灵平静下来。
由于秋季早晚温差大，气候干燥，市民想要获得良好的健身效果，还需要注意四个方面，避免运动时感冒。秋天的早晚温差很大，特别是早上温度很低，所以不要穿单衣服去户外活动。必须根据户外气温的变化增减衣服。锻炼时不要一下子脱得太多，要等身体发热才能脱下衣服。锻炼后，为了防止身体感冒，不要穿湿衣服。
其次要预防运动损伤。人的肌肉韧带在气温下降的环境中反射引起血管收缩，肌肉伸展度明显下降，关节生理活动度下降，神经系统对运动器官的控制能力下降，容易引起肌肉、肌腱、韧带和关节的运动损伤。因此，专家建议每次运动前都要充分准备活动。
此外，还要注意运动量，防止运动过度。秋分节气是运动的好节气，但此时我们的身体处于内向调整阶段，运动也应遵循这一原则，选择简单的运动，注意不要出汗过多，养生损失。我们想运动时，尽量还是选择轻松的运动。
秋天气候干燥，预防秋燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。若出汗较多，还可适量补充些盐水，补充时以少量、多次缓饮为准则。
补充:重药轻食不可取
根据中医春夏养阳、秋冬养阴原则，现已进入秋季补充季节，但秋季补充也不可乱补充，与白露养生补充相同，此时养生保健应注意五个方面。
首先，没有疾病就没有必要补充。无病随意补充，增加费用，伤害身体。服用肝油过多可能中毒，长期服用葡萄糖也会发胖。另外，血液中胆固醇增加，容易诱发心血管疾病。
其次，不要慕名补充，养生专家说，有些市民盲目认为价格 高的药物越能补充身体。事实上，过度滥用滋补品可能会导致过度兴奋、烦躁和血压上升，甚至鼻孔出血。
此外，如果要进补，应该分清虚实。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。
专家强调，任何补充剂过量服用都有害，建议补充适量。重药、轻食不科学，俗话说药补不如食补。秋天到了，养生补充的事情也应该根据季节的变化，特别是重视健康的人，应该根据季节的变化马上调整。
秋分的干燥与白露的干燥不同。秋分的干燥是凉爽的干燥，白露的干燥是温暖的干燥，所以在饮食方面要注意多吃芝麻、核桃、糯米等滋润的食物。秋季上市的蔬菜品种花色多样，其中莲藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等是此时烹饪的圣品。
在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。
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