新生儿的到来是家长们对高兴的事情了。那么对于孕妇来说，生活中得注意很多事情的。有些孕妇身体就会缺少叶酸，那么人们也不是很懂，如何补充叶酸成了孕妇以及广大家属们关注的事情了，正确合理的补充才会得到好的作业，所以孕妇要了解叶酸的不能盲目听别人说，也可以通过一些食物来补充身体的叶酸缺少这样才能对胎儿带来好的作用。
如何补充叶酸，孕妇才是需要的。其实叶酸对胎儿的影响是很大的，要是没有及时检查身体缺少叶酸不知道等，都会给胎儿带来发育和脑部等影响的，所以孕妇一定要及时检查在医生的帮助下合理补充叶酸。一下是对叶酸的相关介绍。
很多孕妇都懂得补充叶酸，但普遍认为只有怀孕了才需要补充。专家介绍说，叶酸对孕妇和胎儿非常重要，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，增加裂脑儿、无脑儿的发生率。孕妇及时补充叶酸后，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形的发生。
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
富含叶酸的食物有：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
叶酸不能滥补：叶酸虽然重要，但不能滥补。因为长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，而锌的摄入一旦不足，就会影响胎儿的发育。孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。此外，孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
如何补充叶酸，以上的相关介绍，广大孕妇以及家属们一定要多了解重视起来这些。生活中正确合理的来补充孕妇的叶酸，不要盲目补充以免造成胎儿的伤害和疾病发生。孕妇可以通过吃些食物来补充叶酸，达到标准的用量，这样也很安全，也没有其他因素的影响。
叶酸要如何补充
叶酸在怀孕前三个月开始服用，一直到服用到怀孕后三个月，这段时间就可以了。补充叶酸的量一般是零点四毫克到零点八毫克。
叶酸是一种B族维生素，而且对于生育，在孕期来说是很重要的。
口服足量叶酸可以减少宝宝神经管机能神经，口服足量叶酸可以减少宝宝神经管缺陷出现这种风险。神经管缺陷就是无脑儿、脊柱裂这些开放性的神经管的异常。所以叶酸的益处也是通过研究或经验得来的，什么时候吃叶酸或叶酸什么时候结束，时间是应该在孕前三个月就开始补充叶酸，让体内叶酸水平达到一个相对来说平稳、足够合格的一个水平。而三个月之后，由于宝宝的神经系统特别是神经管系统的最基础的发育已经完成了，这个时候对于抑制神经管发育异常或者减少神经管畸形风险的作用的历史使命也达到了。常规的斯利安或者其维生素，这个量都是可以的，对特殊情况，有叶酸代谢异常，或者曾经有过这种神经管畸形的这种异常胎儿分娩史的孕妈，就要加强补充叶酸，这时量一般是正常的十倍，也就是四毫克叶酸。而且每个人对于叶酸的代谢能力不同，补充的情况也不能够一概而论，但原则上是一般的孕妈每天补充零点四点零点八，有特殊风险的孕妈每天补充四毫克就可以。
孕妇补叶酸过多易致缺锌?孕妇如何正确补充叶酸？
在中国每一年约2三百万的新生婴儿中，有近四十万身患各种各样先天性疾病，在其中神经管缺陷的发病率约为0.4%。经科学研究确认，在怀孕前和孕初期适度补充叶酸可使胎儿神经管畸形生长发育出现异常的概率降低50%-70%。而在我国约有1/3的孕产妇有不一样水平的叶酸缺乏，因而，国家卫生部决策执行“增选叶酸防止神经管畸形”新项目，增加高危儿的干涉工作中。
许多 孕妇都明白补充叶酸，但广泛认为仅有怀了孕才必须补充。中国人民解放军第85医院妇产科医生吴国平主任医生详细介绍说，叶酸对孕妇和胎儿十分关键，如在孕期头3个月内缺乏叶酸，可造成胎儿神经管畸形生长发育缺点，提升裂脑儿、无脑儿的发病率。孕妇立即补充叶酸后，可避免 婴儿体重过轻、早产儿及其宝宝唇腭裂(唇腭裂)等先天畸型的产生。
因为孕妈妈们广泛了解到补充叶酸的必要性，据85医院妇产科医生统计分析，来医院门诊规定医师为自己补充叶酸的孕妇也在逐月增加。对于此事，吴负责人特别提示，针对无叶酸缺乏症的孕妇而言，每日摄入不适合太多，孕妇每日摄取0.4mg就已充足，若摄取太多的叶酸不仅不可以具有防止胎儿畸型的目地，还很有可能遮盖维生素b212缺乏的病症，影响锌的新陈代谢，造成锌缺乏、神经系统危害等别的不良影响。怀孕期间缺钙会加剧早孕反应，孕妇分娩并发症也会增加，并发生胎儿成长发育阻碍，后天发育不全及智商损害、免疫能力减少等。
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