1、淡菜（又名海红）淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显着，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。
2、鹌鹑鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有动物人参之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
3、枸杞本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。
4、羊肾即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。
5、鸽肉鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。
备孕饮食忌口多：对备孕有利的食物有哪些
准备怀孕的人注意了，如果要想自己的孩子聪明健康，请在备孕期常吃这些食物，不吃肯定后悔。枸杞养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。备孕期间远离烤肉 对备孕有利的食物有哪些
1、淡菜（又名海红）淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，壮阳敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，壮阳益精的功效显着，对于精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。
2、鹌鹑鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的功效。它的营养丰富，有动物人参之称，由此可见其补益作用之强。其肉味鲜美，老幼皆宜，可用于肾精不足引起的腰膝酸软，夜尿频多，以及阳疾、早泄、遗精等病。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故应用范围很广泛。
3、枸杞本品味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体性功能的作用。
4、羊肾即羊腰子。中医认为，羊肾性温，味甘，功能补肾气，益精髓。
5、鸽肉鸽肉味咸，性平，具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质，以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美，尤以乳鸽为上。因鸽肉补肾益精力强，对老年人肾精不足所致的体弱无力，或肾虚引起的腰膝酸软，以及消渴症等尤为适宜。
孕妇吃哪些食物有保护胎儿的作用？这6种食物对胎儿有利
孕妇的健康与胎儿的发育有关，孕妇经常吃营养物质，对自己的身体有利，对胎儿的发育有利，什么适合孕妇吃，我们吃什么食物有保护胎儿的作用。
很多孕妇不知道保护胎儿和保护胎儿应该吃什么，应该喝什么，其实保护胎儿有很多方面。例如，绿茶是保护胎儿的最佳饮料，菠菜是保护胎儿的最佳蔬菜。
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有很好的防吐作用，营养学家认为柠檬和马铃薯含有多种维生素，对孕妇尤为适合。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜叶酸含量高达350微克，位列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见妊娠并发症。
3、最佳饮品
绿茶是微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素之一。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
4、最佳零食
孕妇除了正餐，吃点零食可以扩大营养的供应渠道。专家建议吃向日葵、西瓜、南瓜等甜瓜。向日葵子富含维生素e，西瓜子多含亚油酸，亚油酸促进胎儿大脑发育。南瓜子的优点是营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，营养比例均衡，有利于人体的吸收利用。
5、最好的酸味食品
孕妇对酸味食品感兴趣，孕妇吃酸味也有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿发育尤其是骨骼发育需要大量的钙质，但是在钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的配合。另外，酸性食物可以促进肠中铁的吸收，对母亲和胎儿都有好处。
孕妇吃酸食品要注意选择。山楂营养丰富，但有加速子宫收缩、流产的嫌疑，孕妇最好敬而远之。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸的好产品，孕妇应该吃。
6、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的生产力，但生产力来源于食物，在各种食物中巧克力最佳，美国产科医生称之为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，卡路里多。例如，100克巧克力含有50克糖，可以在短时间内被人体吸收，迅速变成热能，巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍，对于需要卡路里的产妇来说肯定是雪中送炭。因此，产妇在分娩时可以吃一些巧克力，缩短分娩过程，顺利分娩。
上述文章介绍了怀孕期间女性朋友保护胎儿的重要性。很多孕妇也知道保胎的意义，但是却不知道在孕期应该吃什么可以起到保胎和安胎的功效，上文详细介绍了孕妇吃什么保胎，希望对大家有所帮助。
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