导读： 贫血吃什么食物 1、荔枝 2、葡萄 3、乌贼（墨鱼） 4、花生
贫血吃什么食物
1、荔枝
荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。
作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
2、葡萄
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。
3、乌贼（墨鱼）
乌贼（墨鱼）味咸、性平，归肝、肾经。
作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
4、花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。
作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。
贫血吃什么食物好,多吃这六种食物能补血
金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿 及健胃作用。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心 悸、神经衰弱等症，女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干：萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡 。
胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
贫血患者不宜吃什么食物？这几种食物贫血患者不宜多吃
女性贫血常见，如蹲下站起来头晕等，贫血的人不适合吃哪些食物？又该吃什么来改善贫血？下面我们就一起来看看吧。
贫血者不能多吃的食物？
1、牛奶
牛奶是营养价值丰富的饮料之一，很多人喜欢喝，但对贫血的女性来说，小编建议不要用牛奶补充营养。贫血是因为身体缺乏铁这个物质成分，所以平时看到很多治疗贫血的药都含有丰富的铁剂成分，我们的牛奶怎么样？它是富含磷跟钙较多而铁成分较低的饮品，如果两者结合就会产生很难溶于水铁化合物，那么就会直接影响身体铁的吸收，故贫血者还是少饮牛奶为佳。
2、大蒜头
大蒜预防糖尿病，降低血糖值，促进身体胰岛素分泌，但多吃大蒜会抑制人体胃液分泌，因此熟食和生食都会降低体内血红蛋白和红细胞指数，特别是贫血者
3、咖啡
现代很多女性因为生活习惯和工作的关系喜欢喝咖啡。因为可以唤醒大脑，消除疲劳，但对贫血的人来说，咖啡不能接触。咖啡中的咖啡因成分和身体的铁质成分产生难以分解的盐类，影响铁的吸收，所以贫血和喜欢咖啡的人，希望用新鲜的水果汁代替咖啡。
4、高脂肪食物
很多人认为贫血，补充营养，充分补充营养，一天三餐总是吃大鱼大肉吃喝，这样就充分补充血液，意外的是，这种做法不科学。因为在大鱼大肉的同时摄取了很多脂肪，所以人的身体脂肪过多对贫血患者的消化和吸收有很大的影响，直接妨碍人体细胞的造血功能，贫血者尽量不要接触高脂肪的食物，特别是油炸食品、油炸食品、牛奶油等。
5、碱性食物
因为贪方便的原因。许多人喜欢早餐吃馒头，馒头和牛奶一起吃，健康的人这样的搭配没有问题，但是贫血的话，小编劝你不要再这样做了。我们平时吃的面包，馒头是碱性食物，碱性食物不利于身体铁质的吸收。而且，我们体内的胃酸也直接影响到我们体内的铁游离和转化，为了自己的身体，建议贫血患者不要接触碱性食物。
贫血怎么办,女性贫血吃什么食物好
贫血怎么办 女性贫血吃什么食物好
甘蔗
甘蔗是许多人都喜爱的冬令水果之一。别看甘蔗相貌平平，其实它含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。其中铁的含量尤其丰富，每公斤达9毫克，居水果之首，因此甘蔗也有“补血果”的美称。
樱桃
樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
猪肝
有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
金针菇
能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。
黑葡萄
葡萄营养价值非常高，它含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁等，同时其所含的维生素也让人十分喜爱，人体多种必需的氨基酸也能从葡萄中获取。葡萄味甘酸，对脾、肺、肾都有一定的好处，经常吃葡萄还可以补血养气，养肾护肝。因此，女人的日常饮食可以适当加入一些葡萄。
胡萝卜
胡萝卜主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
鸭血
甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
红枣
红枣有补血的功效，相信很多人都知道。经常食用红枣粥或者红枣汤，能促进人体造血，有效预防贫血，而且女人的肌肤还会越来越红润，真可谓是补血养颜圣品。
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贫血吃什么食物？
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女性贫血吃什么食物,常见的补血食物推荐
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女性贫血吃什么食物补血养血
龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。玫瑰酒为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。面筋专家提醒，别看面筋常见，它的补血功效同样不容忽视，研究中发现面筋中所含
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女人贫血吃什么补血,常吃10种食物补血
1、菠菜也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。2、橘子橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。3、甘蔗在所有的水果里面，甘蔗是含有水分比较多的一种了，而且在它的营养里面还含有大量的的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤
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女性贫血吃什么食物补血好1、双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。2、当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。3、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知
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