导读： 小S——我的S曲线又回来了 （1）专业营养师 （2）专业健身教练 （3）塑身保养品 （4）塑身内衣 （5）小S的产后菜单 安吉丽娜·茱丽 维多利亚 编辑推荐： 产后妈咪要健康地“享瘦” 改掉四大恶习 产后轻松瘦臀 如何绕过产后“发福”这个坎？
明星妈妈们到底都采用了什么瘦身方法呢？哪些又是我们可以借鉴利用的呢？
小S——我的S曲线又回来了
小s算是演艺圈中产后迅速恢复好身材的佼佼者，她在广告中大声宣告：我的s曲线又回来了！主持金曲奖颁奖礼时的曼妙身材，让所有人都惊讶，快来看看她迅速瘦身的秘诀在哪里。
（1）专业营养师
产后选择在五星级月子中心调理身体，饮食由专业营养师调配，针对小s的身体状r况设计月子饮食。
（2）专业健身教练
一向有运动习惯的小s，在产后也聘请专业的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。
（3）塑身保养品
小s从怀孕初期就开始抹除纹霜，在滋润肌肤的同时预防妊娠纹的发生。在产后又涂抹瘦身霜，所以她做到了让瘦下来的身体上没有妊娠纹。
（4）塑身内衣
小s从产后就开始天天穿调整型内衣，一穿就是一整天。调整型内衣，除了可以保护因为剖腹生产留下的伤口不致裂开，还可以雕塑腰身。
（5）小S的产后菜单
第1－－2周：一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜；中午吃麻油猪肝和蔬菜；下午茶吃甜粥、玉米；晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭；消夜吃红糖番薯。
第3周：吃能够排除体内毒素的鲈鱼汤和猪肝药膳餐。
第4周：进食能补充钙和矿物质的猪腰和炖品。
第5周：进食有温补作用的麻油鸡。
中国的明星艺人瘦身很有一套，而外国的明星艺人在产后又是如何来塑身的呢？国外的明星艺人瘦身的方法分两极自然派以安吉丽娜·茱丽为代表以母乳喂养和运动的方式恢复到产前体态；激进派以维多利亚为代表，不吃不喝，展现出了惊人毅力
安吉丽娜·茱丽
在非洲产下宝宝的安吉丽娜‘茱丽，很快就恢复身材，这主要是由于她热爱运动和！大自然的原因。她在产后借助瑜伽练习和母乳喂养，短时间就取得明显的效果。另外，选择在非洲生产的她，产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶，这种茶含有香辛料成分，对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。
维多利亚
维多利亚三度生产，身材依旧骨感，令很多怀孕的妈妈们羡慕不已，纷纷向她讨教秘诀。维多利亚透露，她在产后进行了严格的饮食控制，无脂肪、高纤维和低碳水化合物的食物，避免油腻和甜食，并且每日进行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。因此，中国的妈妈们要根据情况量力而行，不可盲目效仿。
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如何化身辣妈,,明星产后减肥瘦身方法推荐
孙俪在今年五月产下女儿，儿女双全的她简直成为人生中的大赢家，出完月子后的她很快就已经恢复到了魔鬼般的身材，而且容光焕发，金鹰节颁奖礼上一袭红裙身姿曼妙，羡煞旁人。下面让小编为你揭秘孙俪产后的减肥方法，让你能快速摆脱产后臃肿的身材，化身辣妈。
明星孙俪的减肥方法
1、台式月子餐
孙俪生产生产两胎后，都是选择用明星辣妈：孙俪用台式月子餐的方法来减肥的，因为平日里就有吃素的习惯，所以这种方法对于她来说再也合适不过，台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的目的。
2、产后瘦身运动
为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的，孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动，这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。
3、睡到饱才能瘦
产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。
准妈妈产后减肥需注意三件事
1、注意减肥速度
当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。
2、产后半年内减肥最佳时间
生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。
3、42天内不能节食
在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
辣妈产后瘦身秘籍,3式减肥瑜伽产后速变辣妈
产后减肥重获凹凸有致的身材是每个生产后的妈妈所想的，每天看着自己肥胖的身材估计早已欲哭无泪了，没关系不用着急，今天就为各位妈妈们准备了几套产后瑜伽减肥动作，只要新妈妈们保证每天坚持做瑜伽运动，不用太久的时间，你将会拥有比产前还要火辣的性感身材！
1、束脚式
动作一：首先将身体保持直立的坐姿，让双脚的脚心相对坐好。
动作二：然后开始吸气，让双手相身体的两侧伸展，再呼气，让双手交叉放于脚尖下方，身体慢慢的向下。
动作三：身体向下时，让呼吸保持一个自然频率，两肘内收正常呼吸5次，双手收回自然垂放。
动作四：接着让双手慢慢的慢慢的再次向两侧伸展，让指尖接触到地面。
步骤五：最后让呼吸保持正常频率5次，让整个身体回到最初的坐姿状态。
减肥功效：束脚式对于新妈妈们来说，是一个锻炼腹部最佳的瑜伽动作，不仅能促进腹部血液循环，还能紧致腹部赘肉，让骨盆和背部能够得到充足的血液供应，达到减肥健身的两种效果。
2、门闩式
动作一：首先让身体跪立于地面，右脚往右伸展脚尖朝外，让左膝个右脚处于同一线上。
动作二：然后开始吸气，让双手手臂慢慢的平举，与地面保持平行。
动作三：接着换呼气，将身体重心朝下，右手搭在小腿上，而右臂向右侧伸展。
动作四：最后让左臂伸向右前方，眼睛顺着指尖的方法看去，让呼吸保持正常频率5次。
减肥效果：门闩式的瑜伽动作，可以有效消除堆积在腰腹的赘肉，并且还能起到强化脊柱和内脏的作用，让小肚子立即不见了。
3、蛇式变式
动作一：首先让身体保持仰卧的姿势，双脚并拢让脚尖着地，而双手则放在胸两侧。
动作二：然后开始吸气，让手臂出力使得胸部和腹部离开地面。
动作三：接着呼气，让肩部下沉，臀部和背部保持收紧的状态，眼睛看向前方。
动作四：再让右脚慢慢的抬起，脚尖也要抬起，让右脚的膝盖保持伸直状态。
动作五：最后保持正常呼吸频率5次，随着呼吸的频率，让右脚慢慢还原，左脚重复同样的动作。
减肥效果：蛇式变式瑜伽动作对于恢复产后女性臀部弹性和美臀有着非常棒的效果，同时还能让腰部和背部的脂肪得到消耗，从而起到塑臀、腰、背部曲线美的作用。
4、单腿完全伸展式
动作一：首先让双脚跪地，用脚趾尖轻轻点在地上。
动作二：然后开始呼气将身体的重心向左偏，手掌则撑在地面上。
动作三：接着缓慢的吸气，让右脚弯曲后抬高，用右手抓住右脚。
动作四：最后用右手抓住右脚向上延展的时候，让呼吸频率保持正常5次即可。
减肥效果：单腿完全伸展式可以促进身体的血液循环，让双脚变得更加有力，另外更能起到减去腰部和腿部的脂肪，让这两处地方更加纤瘦。
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