导读： 孩子不好好吃饭的原因： 1、 吃零食 2、饮食不规律 3、营养过剩 4、边吃边玩 5、过分关注孩子吃饭 6、缺锌引起味觉改变 7、缺乏运动 1、建立规律的饮食习惯，少吃零食 2、多和孩子沟通，一起来做饭 3、多探索、多改变，丰富餐桌 4、自己动手吃，而不是大人填鸭式喂 5、允许孩子吃自己喜欢的食物 6、让孩子觉得吃饭是一件快乐的事情
对于孩子不爱吃饭这个问题是很多家长都感觉头疼的事情，当孩子不爱吃饭的时候，家长首先应该要找到导致这种情况的原因，并不能一味的采取强迫的方式来喂孩子，孩子不爱吃饭与贪玩有着很大的关系，但是哪个孩子不贪玩呢，今天就和一起总结了解一下关于孩子为什么不爱吃饭的一些相关的问题，以此来帮助孩子改掉在日常生活中的一些不好的吃饭习惯。
孩子不好好吃饭的原因：
1、 吃零食
小孩子都是爱吃零食的，每个孩子都有这么一个阶段和爱好，零食不间断，要就给，或者是嘴里永远都不停，肠胃得不到足够的休息，最终卖到胃肠道蠕动分泌紊乱，直接造成孩子不爱吃饭。
2、饮食不规律
饮食一定要规律，大人如此更何况是孩子呢，没有固定的进食时间或者是进食时间延长缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会再乖乖的吃饭了。养成孩子不乱吃零食按时吃饭的好习惯有助于帮助孩子改掉不好好吃饭的坏习惯。
3、营养过剩
很多家长觉得只要是营养高的食物对于孩子的成长发育就会很好，疏不知，如果一再的追求高营养，肉类蛋类无节制的给孩子吃，最终的结果就是损伤孩子的肠胃，引起孩子消化不良，孩子身体不舒服了就不会再好好的吃饭了，所以说家长朋友们一定要格外的注意这一点。
4、边吃边玩
孩子吃饭的时候一定要在吃饭的正常环境下，不要让孩子边吃边玩，或者是吃饭的时候爸妈逗孩子，训斥孩子，让孩子不能安静的吃饭，这样长此以往孩子就不会再好好的吃饭了，因为没有给孩子创造一个好的进食环境。
5、过分关注孩子吃饭
孩子不好好吃饭的时候大人就会在旁边过分的关注，让孩子产生一些逆反心理，就会更加的不好好吃饭了，爸妈应该对孩子放宽心，让孩子轻松进食，只有这样孩子才能慢慢养成好好吃饭的好习惯。
6、缺锌引起味觉改变
有时候孩子不好好吃饭可以带孩子查一下微量元素，家长也可以通过看孩子的舌苔来判断，如果舌面上有一颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多是扁平状态，或者是萎缩状态。那么就要给孩子补充锌元素了。
7、缺乏运动
孩子如果平时不爱运动，运动不足，这样慢慢身体的代谢就会减少，变慢，胃肠道消化功能得不到强化，一定要给孩子养成良好的生活习惯。
针对这些情况，大人们就要动动脑筋了，从孩子的角度出发，帮助孩子养成良好的饮食习惯。
1、建立规律的饮食习惯，少吃零食
清淡饮食的关键就是合理的烹调，要尽量做到少油，可以多选择蒸、煮、炖、汆、拌等方法烹调食物，避免油煎、油炸、熏烤等方法烹调食物，调味要少盐、少糖、少辣。
2、多和孩子沟通，一起来做饭
孩子长大一点后，可以让孩子走进厨房，和家长一起准备饭菜，不要担心他们把厨房或衣服弄脏，孩子自己动手，快乐地去体验食物制作的过程，自己会对吃饭感兴趣。让孩子做些简单的事情，比如摘菜、洗菜等，并参考孩子的意见备部分食材，这样才能让孩子感觉到成就感，饭菜吃起来会更香。
3、多探索、多改变，丰富餐桌
总是老三样，大人也会吃腻的，更何况孩子。小的孩子，大人多费心思，摆盘，做的好看又好吃，色香味俱全自然会促进宝宝的食欲。如果孩子已经挑食，大人要适时正确地引导和纠正，并且以身作则。如果孩子不喜欢吃菜，家长可以做成包子、水饺、馄饨等，或者蔬菜打汁和面，再做小馒头、花卷等。如果孩子不喜欢吃肉，家长可以做成肉丸、鱼丸或者包饺子，这样孩子就可以吃到全面均衡的营养了。
4、自己动手吃，而不是大人填鸭式喂
孩子一生下来就具有吃睡排便的本能，为什么有很多孩子后来慢慢地不喜欢吃饭，很多时候都是因为大人的过多干预，甚至强迫孩子吃饭，比如硬塞，各种威逼利诱，过度表扬或指责恐吓等。家长只要做到“定时不定量，不多吃一口”就可以了，甚至都可以给孩子留一点饥饿感。
5、允许孩子吃自己喜欢的食物
就像大人一样，每个孩子也都有自己更偏爱的食物，所以家长不能完全按照自己的意愿强加孩子。有些家长太注意营养，孩子吃的完全按照营养食谱来，而不考虑孩子的口味和想法，任何快餐或者重口味饮食全都否定，搞得孩子完全没有食欲，想到吃饭就是一件痛苦的事情。所以家长也要兼顾一下孩子的想法，就算所谓的垃圾食品，也可以适当的放开，只要掌握好搭配和频率就好。
6、让孩子觉得吃饭是一件快乐的事情
吃饭时要保持愉快，不要训斥孩子，不要引逗孩子，千万不要过多干预，让孩子专心吃饭。比如孩子用筷子方式不对，或者饭渣掉的太多，吃饭太慢等，大人可以稍作提醒，但绝不要在饭桌上严厉训斥。
其实，宝宝长大后的很多习惯都是从小慢慢养成的，所以从婴儿起大人就应该帮助宝宝培养一种良好的饮食习惯。
添加辅食要注意逐一添加，每更换一种食物要少量多次尝试，逐渐让宝宝接受新的食物，使宝宝对各种食物都有好的印象和兴趣，尽量提高宝宝的食欲。在宝宝十来个月以后，有一定咀嚼能力的时候，就要尝试吃菜，也不要怕宝宝嚼完以后吐掉，每次吃饭时，都要尝试。对于宝宝不喜欢吃的食物，可通过变更烹调方法或盛放容器，也可采用重复小份量供应，鼓励尝试并及时给予表扬，不可强迫喂食。这样慢慢养成习惯了，宝宝就会爱上各种食物。
一般情况下，1岁之前的宝宝食物中不需要额外加盐，1岁之后也应本着清淡饮食的原则，尽可能的少放盐。每天食盐不超过2克，同时要注意隐形盐的摄入，如酱油、饼干、挂面等。清淡饮食宝宝既可以尝到每种食材的原有味道，做到不挑食不偏食，又不会增加身体的负担。
宝宝会根据自己的需要来调整饭量，所以大人不要强求，更不能硬往宝宝嘴里塞食物，否则不仅会影响宝宝对食物的兴趣，还有可能造成积食。孩子很小时，就可能对大人的饭菜感兴趣，这时大人一定不要过分限制，而是要抓住孩子的兴趣，可以给孩子一个勺子，让他自己吃，虽然刚开始不能很好地全部吃进去，甚至直接上手抓，但孩子一定会对吃饭特别有兴趣，并且慢慢孩子能自己吃了，就会更喜欢吃饭。
孩子的哪些饮食习惯不好,孩子可以吃高脂肪高卡路里的食物吗
很多孩子在饮食上有很多坏习惯，很多都是大人造成的，对孩子的成长有很大的不利。成年人的饮食坏习惯是什么？
儿童饮食坏习惯有哪些方面
1、给儿童喂食
父母认为儿童小，自愿喂食，不能提高儿童的自立能力。
2、怕孩子吃不饱
父母总是担心孩子吃不饱，追着孩子吃得更多，但不知道容易让孩子抵抗饮食。
3、害怕孩子选择食物
父母发现孩子选择食物时，总是指正，让孩子抵抗这种食物。父母下次可以改变花样煮这样的食物，让孩子容易接受。
随着孩子的年龄越来越大，运动量越来越子的成长需要更多的营养补充。孩子饮食上吃什么好？有什么样的饮食禁忌呢
1、儿童在发育阶段可以多吃含蛋白质的食物，肉类、鸟类、鸡蛋、豆类。
2、适当补充矿物质、微量元素。
3、明目健脑的食物、枸杞、核桃等可以多吃。
4、多吃增强体质的食物，如蔬菜、水果等。
儿童饮食禁忌
1、少吃高脂肪高卡路里的食物，容易引起儿童肥胖。
2、每天的早餐很重要，要好好吃饱。
3、少喝饮料，特别是碳酸饮料。
孩子最怕脾胃不好吗？4个饮食小建议帮你孩子养出好脾胃！
脾胃健康与否对儿童的生长发育起着至关重要的作用。如果脾胃虚弱或者消化不好，那么儿童的各方面都会受到严重的影响。首先比同龄人瘦得多，其次长得慢，有时会影响孩子的大脑发育，为了使孩子的脾胃健康，平时必须养成良好的饮食习惯。
哪些饮食习惯有利于儿童养出好脾胃？
1、饮食清淡
与成人脾胃相比，儿童脾胃相对较弱，平时饮食清淡，尽量吃新鲜水果和蔬菜，烹饪食物时不要油炸。油腻的食物也会加重脾胃的负担，引起脾胃问题的一系列出现。
2、饮食要规律
想要儿童的脾胃变得更加健康，就要让孩子按时吃饭，这样可以避免过度饥饿或暴饮暴食对儿童的脾胃健康造成影响，如果饮食不规律，胃部当中的胃酸和胃蛋白酶就会因为没有食物进行中合而损伤胃黏膜，从而导致一系列胃肠疾病的出现。
3、吃饭时慢慢咀嚼
吃饭时慢慢咀嚼也能使孩子的脾胃健康。在慢慢咀嚼的过程中，唾液的分泌量增加，能够充分咀嚼食物，进入胃后减轻胃的负担，进一步消化吸收胃肠，给孩子充分的营养。
4、尽量不让孩子吃零食
零食的味道多种多样，很多孩子都特别喜欢吃，但零食中的营养成分几乎为零，不含维生素，不含矿物质，长期吃的话营养不良的可能性很高。不仅如此，零食的热量特别高，油炸食品多，进入胃肠后会伤害孩子的脾胃，导致脾胃虚弱、消化不良。
虽然疼爱自己的孩子是天经地义的，但却不能够溺爱孩子，尤其是在饮食方面，更不可以一味的遵从孩子的喜好，而忽略不健康的饮食习惯对健康的影响。在日常生活中，要们应该敦促孩子养成良好的饮食习惯，远离油炸食物和各种各样的零食，并按时进食。最好不要挑食或偏食。
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