月经不调需要补肝吗
“久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。
电脑一族养生要从养“肝”开始
首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
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经常用电脑女性月经不调应该养肝
现在越来越多的女性进入职场，成为电脑一族，每天坐在电脑前8小时以上，这些女性因工作压力大、工作不规则等原因成为月经不调的大人。
电脑一族长时间坐在电脑前，盯着显示器，长时间头晕头痛。肝气不好，人的全身气血运行紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性月经不调。因此，电脑一族的女性朋友可以预防月经不调，从养肝开始。
推荐食物:猪肝绿豆粥
效果:该粥补肝养血，清热明目，美容润肤，特别适合脸色蜡黄、视力下降、视力模糊的体弱者。
原料和用法:新鲜猪肝100克，绿豆60克，米100克，盐、味精各适量。首先把绿豆和米洗净煮，用大火煮后，用小火慢慢煮，煮到8成熟后，把切片和条状的猪肝放入锅中煮，煮后加入调味料。
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