在怀孕期间或者是在备孕的过程当中，女性都应该服用叶酸，这也是为了更好的防治胎儿畸形问题发生，保证生出健康聪明的宝宝，但是对孕妇补充叶酸的量问题，很多女性都不太了解，因为叶酸，并不是补充得越多越好，只有适量的才是最好的，因此建议怀孕的妈妈们，或者是在备孕的女性们，要正确的补叶酸。
怀孕期缺乏叶酸，有可能造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重。近年来大量研究表明，补充叶酸可以明显减少无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的发生。
世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。但一项调查结果显示，我国育龄妇女膳食叶酸摄入量平均每天不足266微克，如减去烹调损失，实际摄入量不足200微克，远远低于推荐标准。叶酸缺乏率北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季，胎儿神经管畸形发生率与叶酸缺乏率的分布情况恰好一致。因此，孕妇不能忽视补充叶酸的重要性。
吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类，可以补充一定量的叶酸；吃富含叶酸的水果，如樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，叶酸摄入不足的孕妇，还应该服用叶酸补充剂。
以上就是孕妇用叶酸的量问题，孕妇对补充叶酸这件事情绝对不能够忽视，做好防患于未然，我们就可以孕育最健康聪明的宝宝，而且在怀孕期间，也需要听从医生的建议，定期的做产检，了解宝宝每一个时间段的发育健康状况。
孕妇超量补叶酸会导致缺锌？孕妇每日补充叶酸多少合适？
怀孕期间要补充叶酸，这个问题早已遭受孕妈妈们的广泛高度重视。这是由于在怀孕的过程中缺乏叶酸，有可能导致妊娠期高血压、自发小产和胎宝宝宫腔内生长迟缓、早产儿及其新生婴儿低出世休重。
叶酸是一种普遍存有于瓜果蔬菜中的B族维生素，因为它最开始从绿色植物叶片中获取而得，故取名为“叶酸”。叶酸的有机化学名叫“蝶酰磷酸”，系由喋啶酸、对羟基苯甲酸与氨酸融合而成。叶酸是生成核苷酸所必不可少的原素，因而是胚胎发育过程全过程中不能缺乏的营养元素。近些年很多研究表明，补充叶酸能够显著降低无脑儿、脊柱裂等神经管缺陷的产生。
世卫组织强烈推荐，孕妇每日叶酸供给量为400mg，即0.4mg。可是，在我国孕妇缺乏叶酸的状况令人堪忧。一项调研数据显示，在我国孕产妇饮食叶酸摄取量均值每日不够266mg，如减掉烹饪损害，具体摄取量不够200mg，远远地小于强烈推荐规范。叶酸缺乏率北方地区高于南方地区，乡村高于大城市，冬春季高于秋冬季，胎宝宝神经管缺陷发病率与叶酸缺乏率的遍布状况正好一致。因而，孕妇不可以忽略补充叶酸的必要性。
吃含有叶酸的食材，如瓜果蔬菜、新鲜水果、蛋、大豆类食品，能够补充一定量的叶酸；吃含有叶酸的新鲜水果，如大樱桃、水蜜桃、李、杏、扬梅、海棠花、酸枣、山楂果、番石榴、红提、桔子、奇异果、草莓苗等，既可补充充足的叶酸，又可提高胃口。但因为叶酸遇光、受热就不稳定，非常容易丧失活力，因此 身体真真正正能从食材中得到的叶酸并不是很多。因而，针对叶酸摄取不够的孕妇而言，还应当服用叶酸补充剂。
即然叶酸有利于孕妇和胎宝宝的身心健康，那麼，是不是摄入叶酸多多益善呢？并不是这样，孕妇太多摄取叶酸会出现不良反应。长期性过多服用叶酸会影响孕妇的锌新陈代谢，锌元素的不够，一样会危害宝宝发育。相关权威专家觉得，服用一切一种维他命，都应该有一定的量。做为B族维生素的叶酸，一样不可以超额服用，不然会造成药物副作用。假如补充叶酸每日做到400mg，即超过提议范畴1000倍，不仅会损害泌尿系统，并且会对别的人体器官导致损害。因此 ，叶酸补充剂最好是在医师的具体指导下服用。
孕妇补充叶酸有必要吗？孕期需要补充多少叶酸？
孕妇补充叶酸有必要吗？孕期需要补充多少叶酸？不吃叶酸有什么影响？是去医院买叶酸吗？
王丽回复：孕妇适当的补充叶酸，可以有效的避免胎儿畸形，当然还需要孕期适当的护理。因为叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成等方面起着非常重要的作用。天然食物中的叶酸在烹调加工时容易分解，生物利用率低；合成的叶酸制剂稳定性好，生物利用率高。女性补充叶酸的方法，除了服用叶酸片，还可以从食物中获取，生活中富含叶酸丰富的食物有动物的肝脏、禽蛋类、豆类、酵母、新鲜绿叶蔬菜、水果及坚果类。建议孕妈妈每天保证蔬菜总摄入量400g，其中新鲜绿叶蔬菜超过1/2。
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