导读： 衣：这个夏季，孕妈也”臭美” 食：粽子美味，准妈不宜吃多 首先，少吃 第二，看情况吃 第三，搭配吃 第四，变着花样吃 温馨提示： 住：风水大师端午节特别提示 布局 催旺西南正东 避讳 装修搬迁易动胎气 摆设 山水画赏心悦目 望风看水 行：孕妇最端午的休闲玩法 1、近郊旅游 2、 看电视 ／看电影／看书 3、找好姐妹聚聚 外出旅行必须注意以下几个方面：
端午节快到了，美味的粽子孕妈妈能不能吃呢？三天小长假可以出游吗？看看小编为你整理的端午节准妈妈的衣食住行攻略吧！
衣：这个夏季，孕妈也”臭美”
无论是否怀孕，女人都应该将自己妆扮得优雅时尚，在各种场合穿出自己的品味与风格。其实这样有利于准妈妈在孕期维持自信，而关于胎儿宝宝而言，这样也不失为潜移默化的美育胎教。
T恤：准妈妈们，打开你们的衣橱，找找有没有长款T恤吧。即使肚围比较大，宽松的长款T恤也能轻松把它包住，避免穿普通T恤有可能露出肚皮或者裤子的尴尬。
温馨提示：准妈咪们在孕期还可以准备两件前面带拉链或者纽扣开口的T恤，可方便产后哺乳，产前产后都可以穿哦！
娃娃装：下摆宽大的娃娃装也是孕妇们修饰身材的好衣服。准妈咪们可以搭配一条布料比较薄的休闲裤，舒适又美观。
雪纺孕妇装：好像童话里的公主。经典的黑白色彩，可爱的斑马条纹，松垮的造型，透露出优雅的休闲风范。大大的圆领，显露出一丝精致的性感味道。如果觉得纯色太过于朴素可以选择碎花孕妇裙。
孕妇裤：孕妇的裤子购买需要根据怀孕时期的臀围和腹围的大小来决定，尽量购买一些宽大一点的裤子。可以购买有纽扣可以调整大小的裤子，选择高腰或者中腰的。裤子材质的选择：最好是选择棉质的裤子，棉质的裤子柔软、舒适、透气性好，适合孕妇穿，健康有保证。
温馨提示：怀孕期间孕妇的皮肤会变得敏感且易出汗，所以孕妇裤子的面料选择纯棉或麻等天然面料的比较好。一般来说天然面料的透气性好，容易吸汗。选择纯棉的服饰不仅透气性好并且吸汗，对皮肤也无刺激。
食：粽子美味，准妈不宜吃多
吃粽子的好处：从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
吃粽子的坏处：粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。
粽子好吃，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门，过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过，准妈妈要小心了，粽子这东西可不能贪吃，吃起来也有几个注意事项。
首先，少吃
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。
第二，看情况吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
第三，搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
第四，变着花样吃
其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。
温馨提示：
因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。
粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。
怎么样，这样吃粽是不是更健康？准妈妈也要过一个健康的“粽子节”。
住：风水大师端午节特别提示
女人一旦升级成为孕妇，忽然之间就会发现自己要注意和学习的事情是那么多，不仅吃的、穿的、用的都有许多讲究，就连一举一动似乎都有了规范，并且还要学习营养学、医学常识以及心理学等。而实际上，除了衣食行之外，住也是不能忽略的重要因素。而所有这一切，当然都是为了能让腹中的小生命健健康康、顺顺利利地诞生。
怀胎十月，是个喜悦而又漫长的过程。在这个过程中，居住环境会对孕妇及胎儿造成重要的影响。那么，对有孕妇的家庭来说，要如何注意自己家居环境的布局呢？
布局 催旺西南正东
房间的气场对孕妇及胎儿会有很大的影响，因此，孕妇家居布局的重点在于纳气，并以纳阳气和旺气为佳。孕妇所处的房间必须保持空气流通，多开窗换气，不要因为夏天天气炎热而长时间呆在封闭的冷气房中。另外，房间也不宜阴暗，要有足够的阳光或保持适度的光线，让阳气得以聚集，驱除阴气。
此外，今年西南方为旺气位、正东方为喜庆位，可以重点布局家庭和房间的这两个方位。在西南方放置水生植物或水动的装置摆设，加强气场，有利于BB顺利出生；在东方多用绿色，如绿色地毯、绿色摆设等，催旺喜庆之气，能够让胎儿更加健康和聪明。
避讳 装修搬迁易动胎气
对孕妇和胎儿来说，排除不利的因素以及维持气场的稳定是最重要的。郑棋之老师认为，在妇女怀孕期间，家里最好不要进行装修、动土，进行厨房炉灶的改造，也不要轻易更换房间或是移动卧床。一般来说，如果在某个环境能够受孕，就不会有太大问题，不要轻易变更，以免招来不必要的麻烦。由于今年正西为三煞位、西北为太岁、中宫二黑星至、东北五黄星，所以尤其不要动家中的这四个方位，否则容易发生意外、带来疾病等，对孕妇和胎儿十分不利。
妇女在怀孕期间不宜进行搬迁，因为胎儿习惯了在某个环境内孕育和成长，若搬入新的环境，新居所有的磁场、声场与原来的都不一样，一旦胎儿无法习惯，很可能就会妨碍发育，甚至带来危险。
孕妇休息和睡觉的卧床也是要注意的一个重点，一般来说，要保持床底的干净和整洁。如果床底有一定的空间，注意只能放置干净的衣服和被褥，不能放置破旧的衣服、杂物或是其他奇怪的物品，尤其是金属利器、工具箱和玩具。如果原先床底有杂物，需要移动卧床搬走，最好能择吉日并在孕妇外出时再移动卧床和搬走杂物，以免对胎儿造成不利影响。
摆设 山水画赏心悦目
不少人喜欢在家中放置吉祥物作为装饰，或是作为趋吉避凶之用，吉祥物是不能随便乱放的，放错东西或是放错位置反而会弄巧成拙，特别是家有孕妇，在使用吉祥物或装饰品时要更加小心。
对于孕妇来说，适合的装饰品主要以简单明亮、令人愉悦的图画、照片为主，如美丽的山水画、风光图、BB微笑的照片等，墙面以及软装饰的图案最好也要以一些开心快乐的为主，而不要出现动物图案。另外，貔貅、狮子、老虎、大象等吉祥物，古剑、风铃等装饰物都会对胎儿造成不利影响，不适合放在家中。此外，孕妇家中的花草植物不宜太多，否则阴气太重不利于身体健康，还有鱼缸也不能乱放。
望风看水
1、床头上的置物架，人为制造出“梁”压顶的情形，床头上方有东西压顶，会让潜意识里受到压迫，时间一长就会影响健康。
2、床头放花，易犯桃花，对于未婚男女希望催旺桃花的比较合适，但对已婚夫妻来说就有引发外遇的危险。
行：孕妇最端午的休闲玩法
1、近郊旅游
孕妈在端午节可以去周边地区游玩一番，不过在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累了。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。
之所以建议孕妈近郊游，是因为孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。
2、 看电视 ／看电影／看书
由于端午节有3天假，出游的人可能会比较多，所以如果孕妈体质较弱，不妨好好休息在家安胎。这时候可以看看书，看看电视，或是看看电影，不要看太悲伤或刺激的片子就行，好好放松一下心情。不要外出看龙舟哦，因为人太多了，如果想看热闹，那么打开电视机吧。
3、找好姐妹聚聚
由于放假，所以平时忙得没时间见面的闺蜜与好姐妹可以找这个时间聚聚啦，可以家长里短促膝长谈，不过由于有孕在身，也就不要把盏共饮啦！
外出旅行必须注意以下几个方面：
1、在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累了。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。
2、要有人陪同：怀孕的你最好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以提供帮助。
3、选择安全的交通工具：孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢，这样有助于孕妇的血液循环。
4、要按期做检查：如果出门时正赶上做孕期检查，孕妇应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次。
5、时间宽松：出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妇安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行，因为长时间坐在车上摇晃对孕妇影响极大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。
6、另外：注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时一定要请人帮助。
准妈咪孕早期饮食指南
怀孕初期是整个怀孕阶段最为关键的一个时期，而怀孕初期的饮食尤为关键，这也关系到胎儿的正常发育和营养供给，那么，怀孕初期的饮食需要注意哪些事项呢？首先，饮食上一定要保证营养均衡，除此以外，还应该要考虑到准妈咪是否爱吃、是否吃得下，也非常关键。接下来，我们一起来看看怀孕初期饮食上的几大原则吧！
1、准妈咪要选择促进食欲的食物
有大多数的孕妇，在怀孕初期会有食欲下降、吃不下饭、胃口改变等等问题，可能本来爱吃酸的准妈咪突然就不爱吃酸了，这都是怀孕初期非常常见的问题。因此，在怀孕初期，无论酸、甜、苦、辣、咸还是淡，都必要要迎合准妈咪的胃口的喜好，多吃一些可以促进食欲的食物，只要是孕期可以食用的食物，都尽可能的补充足够的营养。
2、准妈咪要选择易消化的食物
怀孕初期，准妈咪宜选择容易消化的食物进食，例如像面条、面包、馒头、饼干、粥类等等，如果正处于呕吐阶段，多吃些容易消化的食物，还能够帮助准妈咪们缓解呕吐的症状。
3、少食多餐
怀孕初期，尤其是妊娠反应比较强烈的孕妈咪们，千万不要暴饮暴食，要少食多餐，多准备一些营养的小点心，尤其是容易消化的，再加上少食多餐的饮食原则，会有效帮助孕妈咪减轻呕吐症状，增加营养的进食。
4、叶酸不能少
孕前三个月，胎儿还没有完全成形，叶酸摄入量不足会给妊娠带来很多负面的影响，因此，孕妈咪每天需要补充足量的叶酸，避免胎儿畸形。孕前三个月，准妈咪们要吃叶酸片，同时要多吃菠菜、谷物的早餐等等，来令体内的叶酸含量充足。
5、睡前喝杯牛奶
怀孕初期，睡眠很是关键，因此，准妈咪在饮食上要注重睡前的调理，临睡前喝一杯牛奶，有效帮助促进睡眠，同时也能够为身体汲取更多的营养。
孕妇健康过春节的衣食住行
马上就要到我们传统的节日——春节啦，准妈妈在沉浸在喜悦中的时候也要保证自身的健康和胎儿发育哦。今天，小编就要从孕妇过春节的衣食住行来为大家科普如何才能健康的度过马年的春节，快来和小编一起看看吧。
孕妇过春节的原则
电影电视少看：春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。
穿衣首选保暖：过年了，准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫，和准爸爸好好过最后一次的二人世界，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。对于孕妇来说，健康是第一位的，保暖，是过节穿衣的第一原则。此外，孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容，但是使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素。
打牌要克制：春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份。节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。
长途旅行别坐汽车：许多人喜欢利用春节难得的假期去旅游，而孕妇则要特别小心，最好是在家安心养胎，如果实在要出远门。
接下来，还有孕妇过春季的饮食禁忌，别错过哦。
孕妇过春节的饮食禁忌
不要暴饮暴食，吃肥厚高腻的食物。节日期间也不要暴饮暴食，引起胃肠不适。更不要吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化功能。还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。
少吃生冷的食物。孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏；生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。
尽量少到饭店吃饭。因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。
孕妇过春节也要以健康为首要任务哦。
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