导读： 1、抵制恶心。 2、告别金属味道。 3、不流口水。 4、不再抽筋。 5、战胜霉毒性口炎。 6、安枕无忧。 7、快速止痒。 8、保持常温。 9、重获活力。 10、减轻背痛。 11、停止打鼾。 12、消除便秘。 13、拒绝“烧心”。 14、防止静脉曲张。
1、抵制恶心。
医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否则恶心会更严重。
妈妈偏方：整个孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻到生姜能舒服点，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。
2、告别金属味道。
医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与怀孕期间体内激素的变化有关。
妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐卷心莴苣。每天晚上都生吃一点，怪味没有了，感觉很清新。
3、不流口水。
医生提示：怀孕期间口水过多很正常。虽然很难过，但现在并无治疗方法。
妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过我发现吸吮薄荷叶很管用。
4、不再抽筋。
医生提示：怀孕后期由于疲劳和腿部水分积聚过多，你会出现抽筋，尤其在夜里。
妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中划圈，抽筋很快就消失了。
5、战胜霉毒性口炎。
医生提示：怀孕会改变唾液的酸性，使你的唾液闻起来和看起来与往常不一样，还会增加你患霉毒性口炎的危险。霉菌性口炎最明显的症状是口腔内出现白色的发痒的小包，不必担心，妇产科医生会为你对症施药。
妈妈偏方：我的霉菌性口炎持续了四个星期，吃抗生素后情况更严重了。后来我在浴盆里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油，两个晚上后就痊愈了。
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6、安枕无忧。
医生提示：怀孕时难以入睡是很正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。
妈妈偏方：临睡前，在沐浴的时候用熏衣草香型的浴液，让我一夜无梦。
7、快速止痒。
医生提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。
妈妈偏方：洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同凡响。
8、保持常温。
医生提示：孕妇在孕育胎儿时，身体的体温会升高。所以不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。
妈妈偏方：我出夜汗，很严重，所以我换了薄棉内衣，只用纯棉床单，感觉好多了。
9、重获活力。
医生提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。
妈妈偏方：我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多了。
10、减轻背痛。
医生提示：怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。
妈妈偏方：我曾经患有严重的背痛，后来我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里，我的背就不疼了。
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11、停止打鼾。
医生提示：妊娠开始后鼻腔内黏膜变软并出现肿胀，导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好，说话瓮声瓮气，睡觉打鼾。
妈妈偏方：打鼾严重影响了我和丈夫的休息，后来我从药店买了些通鼻子的药，只要闻一闻，没有什么副作用，觉也能睡好了。
12、消除便秘。
医生提示：孕期激素和生长中的胎儿都会对你的胃肠造成影响，因此孕妇便秘是很常见的。多吃一点高纤维的食物，如每天多吃些水果或者麦片。
妈妈偏方：我讨厌麦片的味道，所以把它和我爱喝的可可奶掺起来，味道好多了。
13、拒绝“烧心”。
医生提示：怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，你会感到胃灼热(烧心)。这时注意别吃得太多，别吃辛辣食物。
妈妈偏方：吃东西的时候别喝水，饭后再喝点淡淡的茶，烧心就不那么严重了。
14、防止静脉曲张。
医生提示：由于增大的胎儿对血管的压力越来越大，而你需要供应的血液越来越多，加上激素让血管肌肉松弛，孕妇很容易患有静脉曲张。所以不要站或坐太长的时间，每天散步或游泳20分钟。
妈妈偏方：每天早上在麦片里加一匙亚麻子，能促进血液循环。
盘点怀孕期间不能犯的错误
大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常(流产、早产、难产等)，很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。
孕期常见五种情绪该如何应对
我们常说，微笑是世界上最好的良药，对于孕妇来说也是同样的效果。
早孕症状可传递胎儿信息
婚后怀孕是每位家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠6周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，又给美好的孕期抹上了一层淡淡的不如意。
不同体质准妈妈备孕期间应该如何调理身体
有生育打算的女性都知道，不论是为了自身的健康还是为了顺利的受孕都不应该忽视备孕，不能忽视了对于身体的调理。专家提醒广大的备孕准妈妈饮食是非常重要的。但是大家应该注意，不同的人体重不同，在备孕调理身体期间大家应该采用不同的方式。那具体应该怎么做呢？
气虚体质：
补气、健脾、益肺。气虚体质的人多表现为消瘦或偏胖，说话有气无力，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲差，常腹泻。这类人饮食方面应注意平衡多样，可多吃些小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等，忌食冷饮、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保证充足的睡眠，有条件可每天午睡1小时，在户外散步40~60分钟，避免剧烈运动，注意及时增添衣物。
阴虚体质：
滋阴、清热、润燥。这类体质的人表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。饮食调理宜吃些清淡的食物，可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类、黑木耳、枸杞、银耳等。戒烟、限酒，特别是烈性白酒。由于阴虚多伴内热，所以这类人忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参。另外，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质者应注意的事项，这类人还要节制性生活，学会自我调节情绪，避免暴怒。
阳虚体质：
温补脾肾、助阳祛寒。这类人通常体型较胖，平时怕冷喜暖，手足冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬气候。饮食方面宜食清淡易消化的食物，可多吃羊肉、鸡肉、葱、姜等。戒烟限酒，忌食清热的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、苋菜等。中医认为“动则生阳”，这类人可适当加强体育锻炼。春末夏初时，每周增加2~3次日光浴，每次约15分钟。
血虚体质：
滋养阴血。血虚体质者通常面色苍白，常头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡，月经量少或闭经，不耐体力劳动，容易失眠。这类人要多吃些易消化的食物，可适当食用黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、枸杞、红枣等进行调养，忌食辛辣腥膻类食物。此外，中医认为，脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血生成，所以这类人不要吃太多甜食。而且，阴血不足的人容易抑郁、焦虑，所以要保持心情愉悦，学会自我调节情绪。
不同体质的备孕准妈妈应该如何调理身体呢？通过上面的内容介绍，相信准妈妈们应该已经清楚了，体质不同大家的备孕方式就应该有所差别，否则就会加重备孕的难度，甚至会伤害到孕妈妈的身体健康。上面小编已经向大家详细的介绍了4种体质的孕妈妈调理身体时应该注意的事项，希望能给大家带去帮助。
准妈妈剧烈孕吐怎么办？,缓解孕吐的饮食小窍门
孩子不听话不懂事时，妈妈们准会伤心的说：“你怎么能这么不听话呢，我当年十月怀胎，辛辛苦苦把你生出来……”妈妈的唠叨开始了。小时候的我们可能对此不屑一顾，可是当自己开始孕育孩子时，才会体会到十月怀胎的艰辛。孕期，准妈妈准会遭遇一些未曾有过的早孕反应，强烈的孕吐让很多妈妈们都倍感烦恼。然而，在准妈妈的认识当中，孕吐是妊娠期间最正常的反应，只能忍。但医生提醒，准妈妈们在剧烈孕吐时需引起注意。
多数孕吐不需特殊治疗
孕吐是早孕反应的一种，大多出现在孕期2-3个月内，但部分孕妇的孕吐反应可能持续整个孕期。怀孕后，胎盘分泌出人绒毛膜促性腺激素（HCG），它能够抑制胃酸分泌，导致孕吐反应。大多数孕吐属于正常生理现象，无需特别治疗，怀孕两三个月之后，HCG开始逐渐下降，孕吐反应会渐渐减弱。
妊娠剧吐威胁孕妇生命
一般情况下，孕吐都在孕妇可承受范围之内，且不会出现其他严重的症状。但也不排除少部分孕妇出现强烈的孕吐现象，医学上称之为“妊娠剧吐”。妊娠剧吐表现为剧烈且持续性的呕吐，影响进食，呕吐物除食物外还可能伴有胆汁及血性物。此外，还会出现全身乏力、严重脱水、尿量减少或呈黑色、体形消瘦等症状，不仅会威胁孕妇健康，甚至造成生命威胁，同时由于阴阳不良及脱水等会严重影响胎儿发育。
医生建议，出现此种情况需要及时就医。一般情况下只有就诊及时、治疗得当，大多数情况下，通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。但如果治疗不及时，孕妇一直忍耐，很可能会威胁孕妇生命。
精神紧张可能加剧孕吐
临床上常见的引起孕妇剧烈孕吐的原因并非出于生理性的，而是心理性作用为主。医生表示，很多孕吐剧烈的准妈妈大多有精神高度紧张的现象。多见于性格外向、心绪较激动或有严重的心理压力以及初次当妈妈的孕妇。
因而，专家表示，孕吐虽然是正常孕期反应，且无可避免，但是严重的孕期反应也值得准妈妈们多加注意，千万别强忍着，应及早就医，进行适当的治疗，大多都可以得到有效的缓减。同时，孕期要做好饮食调理，多吃一些清单而营养的食物，有助于缓减孕期反应。
提醒：不是所有孕吐都正常 孕期3误区要避开
为了宝宝健康，孕期保健十分重要。专家特别提醒准妈妈，尤其要避开下面的误区。
误区一：孕早期不去医院检查。有些孕妇怕早期做B超对胎儿有影响而迟迟不去产检。其实孕早期是筛选高危妊娠、降低孕产妇死亡率和围产期死亡率的关键时期。妊娠12周内应到医院做详细检查。
误区二：水肿不能多喝水。孕期出现的水肿多为生理性水肿，与肾炎造成的水肿不同，不用限制饮水。相反，孕期水肿还应多喝水，促进多余的水分和胎儿代谢废物有效排出。可适当多吃一些利水消肿的食物，如冬瓜、赤小豆、绿豆等，尽量不吃腌菜、咸肉等高盐食物。减少双腿下垂的坐姿，把腿平放在沙发或床上，在睡前把双腿抬高15~20分钟，也有利于缓解孕期水肿。
误区三：孕吐都很正常。许多准妈妈认为，孕吐是正常现象，不用特殊治疗。但是，如果早孕反应严重，呕吐频繁，甚至不能进食，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时，就需要去看医生了。这种严重的孕吐反应，称为妊娠剧吐，严重时会导致孕妇脱水，甚至发生抽搐、昏迷，损害孕妇及胎儿健康。为缓解孕吐，建议孕妇饮食要清淡，多吃豆腐、鸡蛋羹等易消化的食物 白天少食多餐以防反胃，但也不可太饥饿，胃越空越容易诱发呕吐。适当做一些舒缓的活动：如散步、孕妇操等，不要因身体不舒服就整日卧床，这样反而会加重孕吐。
缓解孕吐有哪些饮食小窍门
1、少量多餐。
2、早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。
3、吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。
4、吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。
5、远离油烟味，有时候可以微波炉来处理食物。保持空气流通，呼吸新鲜的空气。
6、保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为孕妇心情不好或是过分在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也有帮助。
另外，有一些在民间广为流传的方法，这些方法可能不是对每个人都有效果，但是有些孕吐困扰的妈妈不防尝试看看，其中有些小方法，可能就正好适合你。
吃酸梅：这是许多准妈妈都会尝试的方法，不过因为是腌制品，而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量。
含老姜片：将第姜片切成薄片，含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔，据说效果不错。
莲子茶：取晒干的莲子20克磨碎后，加等量的清水煮10分钟，取其清汁1小杯饮用，每日3次。
韭菜加姜汁：将韭菜及生姜切碎，捣烂后取汁，煮熟后再加入白糖，然后分成2小杯，每天早晚各饮1杯 。
甘蔗生姜汁：装饰甘蔗汁与生姜汁混合后，每隔一段时间饮用少许。
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