给孩子吃苦和酸
天气依然很热，厌食的孩子还不少。这不能让父母伤心。为了改变这种情况，我的建议是，不仅可以让孩子不吃冷饮，还可以让孩子吃酸味和苦味的食物。
因为孩子出汗容易失去津液，所以必须适当地吃西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味食物。酸味可以止汗，预防出汗过多，消耗气体，生津解渴，消耗胃。若在菜中加点醋，醋酸还可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。
儿童多吃苦味食物也能增进食欲。苦味以清新爽口的味道刺激舌头上的味蕾，激活味觉神经，在增进唾液分泌的同时刺激胃液和胆汁的分泌，增进食欲，促进消化，有助于增强体质。苦也可以通便排毒，中医认为苦味是阴性的，具有排泄作用，对内热过多引起的烦躁有排泄热宁神的作用，体内毒素大小便排出体外，使儿童不生疮，不生病。苦也可以清心健脑，苦味食品还可泄去心中烦热，具有清心作用。
含有苦味的食品多为蔬菜和蔬菜，如生菜、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔等。在干鲜果品中，含有苦味的食物有杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等。此外，食药兼用的五味子、莲子芯等也有苦味，最好用沸水浸泡后饮用，莲子芯最适合夏天饮用。
如何增加孩子的食欲
孩子是家庭的希望，孩子的成长和发育凝聚着父母的汗水，父母希望孩子健康快乐地成长。儿童食欲不振，饮食量减少，不仅身体吸收不到足够的营养，还会影响成长和发育，如何增加儿童食欲？
如何增加孩子的食欲
1、减轻肠胃负面
养成良好的饮食习惯，尽量少吃油炸食品、冷饮、甜点等，保护人体消化酶的正常分泌，保持良好的食欲。如果孩子在两餐之间有饥饿的状态，可以适当地吃新鲜水果，在一天吃三餐之前，减少孩子吃零食的机会。
2、适当增加粗粮
只吃细食，孩子的胃肠会变弱，不仅限制人体营养的消化和吸收，还影响牙齿的发育和咀嚼能力，牙齿变弱。每天适当添加黑米、玉米、坚果、谷子、豆类等谷类食品，有助于促进婴儿的健康成长和发育。
3、补充矿物质和维生素
新鲜的水果和蔬菜，如番茄、胡萝卜、橘子、青椒等食物可以提供矿物质和维生素。饮食的多样化和均衡化，也就是说，父母美味可口，可以增加孩子的食欲。
怎样增加孩子的食欲呢
当父母的最挂心的就是已经的孩子，孩子食欲不好的时候，当家长的都会十分忧心，想尽办法也要让孩子多吃一点饭，该怎样增加孩子的食欲呢？我想这一定是许多家长都十分关注的问题，今天我就来告诉大家答案。如果有需要的朋友，就赶紧来看看下面的内容了解一下吧。
1、优化饮食环境
给孩子创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定孩子的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。送到孩子面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。
2、给孩子胃肠道减负
饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。
3、补水很重要
注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
4、户内外活动不能少
不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心“动”起来，胃口也会调动起来。
5、多吃含维生素和微量元素锌的食物
如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。
该怎么增加孩子的食欲呢？我相信看了上面的内容以后，大家对这方面的内容也有了了解了，如果你的家里也出现了有孩子食欲不好的话，大家不妨试一试上面的方法来为孩子增加食欲哦。
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