平常大家很有可能有很多嗜好，例如有些人喜爱抽烟、喝酒、服用辛辣食物或高糖高热量食材等。这种嗜好在平常好像并不是什么问题，而针对计划孕期的夫妇，特别是在对早已孕期的孕妇来讲，这种嗜好便会变成身心健康孕期的比较严重阻碍。
怀孕前应停止这种欠佳嗜好：
过多服用辛辣食物：大家都了解，辛辣食物经常能够造成平常人的消化吸收神经功能紊乱，如：肠胃不适、消化不好、严重便秘，乃至产生痣疮。
因为怀孕期间胎宝宝的成长，自身就可以危害孕妇的消化吸收作用和大便，假如孕妇持续保持着进餐辛辣食物的习惯性，結果一方面会加剧孕妇的消化不好和严重便秘或痔疮的症状，另一方面也会危害孕妇对胎宝宝营养成分的提供，乃至提升孕妇分娩的艰难。因而在计划怀孕前3-6个月应终止吃辛辣食物的习惯性。
过多服用高糖高热量食材：怀孕前，夫妇彼此特别是在女性，若常常服用高糖高热量食材，经常很有可能造成糖代谢紊乱，乃至变成潜在性的糖尿病人;怀孕期间，因为孕妇身体胎宝宝的必须 ，孕妇摄取量提升或再次保持怀孕前的膳食结构，则非常容易发生孕期糖尿病。孕期糖尿病不但伤害孕妇自己的身心健康，更关键是严重危害孕妇身体胎宝宝的身心健康生长发育和发展，并非常容易发生早产儿、小产或胎死腹中。宝宝出世后，孕妇变成典型性的糖尿病人，而宝宝可能是巨大胎儿或脑部发育阻碍病人，危害宝宝的快乐成长。
因而，计划孕期的夫妇，尤其是期待自身宝宝身心健康的妈妈，为了更好地您可以生一个身心健康的宝宝，怀孕前应调节好您的膳食结构。
男性备孕需要注意什么？备孕期间丈夫要做到不偏食
1.孕前要做好准备，未来的准爸爸一定要配合好。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男性应避免妻子怀孕，并在至少70天内少接触化学品和重金属。
2.肥胖的丈夫在减肥过程中不能让妻子怀孕。因为肥胖者体内储存的有害化学物质更多，一些脂溶性化学物质储存在脂肪中。在快速减肥的过程中，脂肪中积累的毒物也会游离进入人体血液，从而对精子造成直接或间接的伤害。
3.男性在怀孕前应注意事项。丈夫不应滥用药物，更不用说雌激素护肤脂了。许多化学物质会影响精子的生存能力，增加畸形精子的数量。
4.丈夫不应该偏食。精子的产生需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的产生会受到影响或产生一些低质量的精子。
5.丈夫应该戒烟戒酒。烟草和酒精中的各种有害物质也会杀死精子。饮酒和吸烟应在怀孕前至少3个月停止。
6.丈夫也应该保持良好稳定的情绪。如果经常抑郁、烦恼或易怒，睾丸生精功能和性功能会不稳定，影响精子的产生和质量。
7.不要洗桑拿或长时间开车坐在热垫上。当你想要一个孩子时，准爸爸不能在前三个月洗桑拿。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响婴儿的健康。
女性怀孕期间的饮食需要注意什么？
怀孕期，孕妇身体素质减弱，非常容易遭受病症侵蚀，而在怀孕初期，孕妇生病后更不可以随意吃药，这时候，认为食疗及调养的中医学则能为标准妈妈帮上百忙。
孕初期的中医学调养
调养关键：养胎气
中医学调养说一：饮食清淡勿清补
中医学觉得，孕初期，胎宝宝并未定型，故不适合服用药品，一日三餐要按时，饥饱要适度，饮食搭配要口味淡，滋补养生而不适合清补，不然造成胎热、宝宝胎动，非常容易小产。下列传统式中药材要禁吃：
毒药草：乌头、禄特科技、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山县、白芷等。
破血药：杏仁、川牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、紅花、苏木等。
吐下降利药：藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏米仁等。
辛热躁热药：姜厚朴、肉桂粉、炮姜等。
留意，试验证实薏米仁油对小动物孑宫有激动功效，能迅速推动宫缩，因此 不适合孕妇食用。干桂圆应少吃，干桂圆辛温热门，孕妇食之不但不可以安胎，反倒非常容易发生漏红、腹疼等先兆流产症状。据相关权威专家统计分析，这类患者占先兆性流产总人数的90%之上。假如立即停食干桂圆，服中药材清热解毒安胎，还行防止小产。孕妇在怀孕早期最好是不必饮茶，由于前三个月是胎宝宝中枢神经系统产生的阶段，荼叶中的氨茶碱和咖啡碱等成份会危害胎宝宝的生长发育。
中医学调养说二：中医学食疗止反胃
在怀孕初期，有一些孕妇的早孕反应会较为严重，发生不断恶心想吐、反胃、恶心想吐等病症时，可以用下列止呕和胃的食疗方式：
甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;
果汁60cc;
柠檬水10cc、纯蜂蜜1汤勺放水100cc，或生吃柚子100g。
中医学调养说三：安胎要调心
怀孕期间孕妇的心身调整十分关键，尤其是在非常容易小产的孕初期，对于此事，中医学也觉得，孕初期调养，关键在于调心，孕妇应多看看幸福和睦的物品，少听让人心烦激动的歌曲，不用说粗言乱语，而心妄念，维持乐观，以养胎宁心安神。
怀孕中期的中医学调养
调养关键：助胎气
中医学调养说四：多吃蔬菜水果利润肠
孕中期孕妇易躁热容易上火，而且非常容易严重便秘，可吃益气养血清热解毒凉补的食品类，如：金银花茶、新鮮水果汁及含有铁制与高钙奶的食材。有时候也可进餐一些安胎食疗，如：
大黑豆100g和大枣十枚，煮骨头汤以益气养血。
黄芪党参30g、干桂圆10g和大枣十枚，熬水当奶茶，以滋润血气。
或是高丽参3g炖猪瘦肉100g，缺铁性贫血者炖牛肉。
平常可多吃莧菜、芥兰菜、西兰花、胡萝卜、白芝麻、银耳、嫩椰子汁和椰子肉，及其豆类食品食材。
气血虚的孕妈妈，夏天可以吃一些非性凉的蔬菜水果，如：榴连、大樱桃、莲雾、酪梨、番木瓜，但甜瓜、哈蜜瓜、水梨、春笋等寒性食物，可在炎夏下午食用，可是到夜里就不宜吃这种归属于性凉的瓜类蔬菜，以防造成拉肚子或咳嗽痰多易咳。不必过多嘴馋冰品或寒性食物，以防基因遗传胎宝宝体质虚寒。
中医学调养说五：闲雅恰当利调养
孕中期，胎儿成长快速，要调养心身以助胎气，孕妇要姿势柔和，平心静气，太疲惫会力气衰落，太闲雅会气滞血瘀，多日晒可协助填补钙元素，少受凉以防止受凉，少穿露肚脐露臀装防止拉肚子破胎气。
产前(怀孕后期)的中医学调养
调养关键：利生产
中医学调养说六：孕妇水肿可食疗
孕后期，大部分孕妇会脾气虚，不可以水处理发生浮肿，及阴 血热，胎热躁动不安，发生早产儿。此期孕妇服装要比较宽松，不可以盆浴，要走动摇身，内心平静不能大怒。针对浮肿，可服食下列食疗开展调养：
茯苓粉粥：茯苓粉15克，大米50克，大枣七枚(红枣去核)，合煮作粥，早上起床做早点食用。
鲫鱼红小豆粥：鲫鱼一尾，去鳞及肚肠，清洗，自来水煮熬出清汤，滤汁。再将红小豆100克熬粥，候豆熟放进鱼汁两、三匙均匀，做早点食用。
薯蓣粥：生怀山药1斤轧细过罗(现销售市场有销售饮用山药粉)，每一次食用20至30克，将饮用山药粉和凉白开水加入锅内，置炉上，不了以筷搅之，两、三沸即成粥。不拘小节时食用。
冬瓜羊肉汤：东瓜50克(削皮、子)，瘦牛肉50克(切成片)，葱、姜、调料、盐、芝麻油适当。先煮东瓜，放进调料，再将牛肉用葱段、芝麻油翻拌，候东瓜熟时，放进牛肉，烧开就可以。可做主食汤类食用。
草鱼羹：大鲫鱼1斤(去鳞、肚肠，清洗)，蒜头1头，胡椒粉3克，茯苓3克，缩白蔻3克，葱、盐少量。将蒜椒等调料放进鱼皮内，煮开作羹，五味调和。可做主食菜食用。
淮山药荷兰豆糕：淮山药(鲜者)1斤，荷兰豆(鲜者)100克，陈皮丝6克，大枣肉1斤。先将山药去皮切割成片状，再将荷兰豆、枣肉剁碎，与陈皮丝共和匀，添加木薯淀粉糊少量，分放到小盘子中煮熟后(即成碗糕)做早点食之。
中医学调养说七：饮食搭配需补而不燥
孕晚期饮食要冬季热饮，不食躁热之品。要补气血健脾胃，滋补养生肾脏便于生产制造。食疗可以用补而不燥的高丽参3g炖燕窝;银耳炖山药和干桂圆;海叁烩平菇猪瘦肉;黄芪党参、北芪、红枣茶。茄子不能多吃，因带有奎宁，会导致宫缩。临盆时，不能很多服用补气的中药如野生泡参、高丽参、高丽参等补气的中药，不然会导致气行血行，生产制造时流血太多。
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