怀孕初期约有过半数的孕妈妈会产生偏食、挑食及轻微恶心想吐、反胃等状况，医药学上称之为妊娠反应。妊娠反应并不是病症，只是孕妈妈对怀孕临时不可以迅速融入而发生的生理需要，一般从怀孕第六周逐渐，12周之后慢慢消退。我们可以根据饮食搭配给予调养。
糖酷红萝卜
作用：提高胃口，减轻孕妈妈妊娠呕吐，合适孕初期服用。
原料：红萝卜250g，白砂糖25g,白醋13g，精盐、芝麻油各适当。
制法：
1、 将红萝卜去根、叶，清洗，用刀刮削皮，切割成6cm长的细条。
2、 将胡萝卜丝缩小盆中，撒上精盐翻拌。
3、 把碱发的萝卜条用清水清洗，控干水，放入碗内，添加白砂糖、醋、芝麻油翻拌放入盘里就可以。
特性：甜酸可口，口味淡。
醋蛋汤
作用：此汤每日1次，连服三天，能合理减轻妊娠呕吐。
原料：生鸡蛋两个，白砂糖30g，白醋100g。
制法：
1、 将生鸡蛋磕入碗内，用筷子搅拌，添加白砂糖、白醋均匀，备用。
2、 锅置火上，加清水适当，用烧火烧开，淋如均匀的鸡蛋液，烧开就可以。
特性：酸甜可口、健脾开胃。
生姜水甘庶露
作用：有健胃消食开脾、破气止呕。适用胃气上逆的妊娠呕吐。
原料：甘庶1根，姜片50g。
制法：
1、 将甘庶削皮、打汁约1杯子；姜片削皮清洗、打汁。
2、 将甘蔗汁、生姜水一同放入盅内，隔水炖热温服。
特性：味甜，微有姜甜味。
小米粥
作用：有清肝火泄热、和胃止呕的作用。可预防反胃苦口水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。
原料：黑豆50g，梗米250g，老冰糖适当。
制法：
1、 将黑豆、梗米漂洗整洁。
2、 砂锅内放入适当清水，放入清洗的黑豆、梗米，用烧火烧开，改用慢火熬出粥，随后添加老冰糖，搅拌均匀就可以。
特性：甘甜、粥稠。
粟米粉汤丸子汤
作用：适用胃阴亏虚而致反胃或作呕、口干口渴、胃中噪杂不舒等症。
原料：粟米粉200g，精盐少量。
制法：
1、 将粟米粉内添加精盐和水搓成粉团，再用手搓发展条，分为梧桐子尺寸的樱桃小丸子，放入盘里，备用。
2、 锅容易上火，添加适量清水，用烧火烧开，将肉丸子下下锅内，慢火煮至肉丸子逐一浮在河面后至熟就可以。
特性：肉丸子细嫩，口味淡鲜美。
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