奶水不足是新手妈妈担忧的难题。中医学觉得妇女经水与乳汁俱为肠胃所化生寺，而乳汁是不是顺畅，有赖肝气肃降，肝气条达，气轮通畅，乳汁才可以一切正常代谢。因而气血化源不够与肝气郁积，乳汁运作遇阻，原是奶水不足的两个缘故。
除开孕妈身体素质要素的危害外，产后恢复非常关键。生完孩子第一餐常可采用麻油鸡蛋汤或米酒老红糖蛋，馄饨汤、清粥等润养软滑之品，亦便捷容易得到，是非常好的挑选。
因为生产过程的气血损耗，孕妇多有肾阴虚热蕴的状况，怎样调养，宜多求教裘家，不然补之过盛，热郁成乳痈(哺乳期乳腺炎)，或过食生冷瓜果蔬菜，皆会导致哺乳艰难。
合理饮食层面，除戒过食生冷、辛辣食物、油腻，滋补汤宜口味淡少盐。哺乳期内，宜一日少吃多餐，以敷所需。母乳要充裕，孕妇宜适当进滋补汤，可兼食莲藕粉羹、小米汤，蒸鸡蛋、香油炒番薯叶、红薯、煮花生、核桃仁、黑芝麻糊(酪)，皆是协助洗发水的农副产品，可作小餐服用。
哺乳不但能够提高母女情感，新生婴儿的吮吸姿势，反射面到妈妈下丘脑垂体，使乳汁分泌生长激素及缩宫素代谢上升，不但乳汁不容易贫乏，亦还可推动宫缩帮助产后恶露排出来。
不按时哺乳是乳汁降低的缘故之一，有一些妈妈习惯性宝宝一哭，乳房塞以往，令儿含乳而眠，时间一长很有可能会导致乳腺堵塞。生完孩子也不适合太早减肥瘦身，以防危害乳汁品质。
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